Witam, Otóż w wyniku zamknięcia siłowni postanowiłem zakupić ławkę do ćwiczeń. Po tygodniu przeszukiwania zdecydowałem się na zakup takiej oto ławki. https://www.hop-sport.pl/lawki-treningowe/lawka-treningowa-hs-1065hb-pro-z-modlitewnikiem.html Niestety po dostarczeniu, okazało się, że jest porysowana, ma wypuklenia, guma na stojak jest [...]
[...] - Obwód ramienia: - Obwód talii: 68 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?? Aktywność w ciągu dnia: siedzaca praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie rowerek 1godz 1-2 x tyg silownia Odżywianie: jem wszystko ale malo bez chleba ziemniakow itd... Cel: szybka redukcja [...]
[...] Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch i nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia od 2 tygodni 6x w tygodniu, wcześniej basen i zajęcia fitness Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, jajka pod różną postacią, kanapki [...]
[...] Obwód łydki: 33cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niestety niewiem? Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, praca, spacery, spędzanie czasu z Przyjaciółmi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: W wakacje tamte biegałam po 21 ;), teraz też zaczne biegać,częste chodzenie, 6weidera, ćwiczenia różne ;) Odżywianie: Jem praktycznie [...]
Witam! Potrzebuję masy, ale równiez szybkości, gdyż trenuje sport zespołowy wymagający i siły, i szybkości :) Jestem typowym ekto, 15l., trenuję już w zasadzie na siłowni prawie 1,5 roku (w tym przerwy), pierw tak na jednej sztandze jakies cwiczonka, czasem cwiczenie na normlanej siłowni, bez żadnego palnu, pozniej dluzsza przerwa (w trakcie [...]
[...] Obwód talii: brak danych Obwód uda: brak danych Obwód łydki: brak danych Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ~30% Aktywność w ciągu dnia: pracuje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: jadłem co wpadło ale nie zaśmiecałem się za bardzo jakimś syfem Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]
[...] talii: 95 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15 Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca, po niej 5x w tygodniu siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia + bieżnia + czasami halówka Odżywianie: zdrowo się odżywiam, codziennie twaróg, kura lub ryba, owoce, warzywa, prawie wcale nie [...]
[...] ramienia: 30 Obwód talii: - Obwód uda: 63 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca, studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna, sporadycznie siłka, 2 razy w tygodniu HIIT Odżywianie: Wcześniej mnóstwo kfc, pizzy, coli, alkoholu. Teraz staram się [...]
Od zawsze byłem dość niski i chudy nigdy nie uchodziłem za siłacza. Przez 6 lat grałem w piłkę nożna a poza tym ogólnie lubiłem sport. Największym moim problemem jest zdobycie masy choć staram się wcinać solidnie to średnio wychodzi ponieważ nie mam tak wielkiego apetytu jaki bym chciał mieć. Trenuje na siłowni od 1,5 roku, rok wg zasad Widera [...]
[...] talii: nie wiem.. Obwód uda: nie wiem.. Obwód łydki: nie wiem.. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ponad 25 % Aktywność w ciągu dnia: Praca 9 godzinna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 4-5 razy w tygodniu Trening Siła + masa dotychczas.. ; P Odżywianie: jem zdecydowanie za dużo czasem zdarza mi się zjesc cos [...]
[...] jednak nie uwzględnia ono suplementacji różnymi kwasami tłuszczowymi. Wg. literatury i danych które zebrałem, najistotniejszymi (tj. powodujące istotne zmiany w ustroju sportowca i/lub obarczone niedoborem) to EPA (substrat do DHA), DHA, CLA, ALA (substrat do DHA). Najtrudniej dostępne i najbardziej "kosztowne" są źródła kwasów tłuszczowych [...]
Tekst pochodzi z: http://sport.interia.pl/news?inf=551100 i jest z "Faktu" mimo ot slodko sie go czyta Striptizerka bawiła działaczy 11.10.2004 09:07 To była szalona noc! Wycieczka na mecz do Wiednia przedstawicieli pierwszo-i drugoligowych klubów oraz działaczy okręgów udała się znakomicie. "Listek" już wie, że ci ludzie w większości poprą [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej: nie mam jak zmierzyc bo ani http://www.hussman.org/ ani www.mybodycomp.com nie działaja :/ Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 razy w tygodniu Odżywianie: jem kasze, udo kurczaka itp, nie przepadam za brokulami i ogolnie warzywami zielonymi. Cel: szybka [...]
Wiek: 24 (niedlugo 25) Waga: 83kg (10% tluszczu) Wzrost: 183cm Ogolna budowa ciala: Miesnie dosc rozwiniete. Cel cwiczen: Rzezba + sila (4/6). Po co cwicze: Sport + zdrowie (chce wzmocnic dolne plecy, siedzacy tryb w pracy) Typ: ektomorfik (5 lat temu szczupla budowa ciala). Staz na silowni: 4 lata z tego 3 ostatnie lata intensywnie ale bez diety. [...]
Witam wszystkich. Mam na imię Rodebert. Bawię się w ten sport około 5 lat, 3 rok bardziej na poważnie. Właśnie jestem w okresie robienia życiówki. Poniżej kilka fot z obecnej formy i film z ostatniego pozowania. Dietę i trening rozpiszę niedługo, choć teraz jedno i drugie dość szybko się zmienia. [...]
[...] Wiek : 25 Waga : 106 (było 136 jakiś czas temu :D) Wzrost : 184 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia : zależy od dnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia + aeroby każdego wolnego dnia. Odżywianie : zdrowo, zero słodyczy, napojów gazowanych itp. Cel : redukcja wagi do 95kg do sierpnia [...]
Wywiad z Panem Piotrem Sułkiem - prezesem klubu i dyrektorem sportowym:„Boplight Team Świdnica". Przypominam, że Amisostar jest sponsorem klubu od kwietnia tego roku. 1.Czemu wybrał Pan akurat kolarstwo? Mój brat wcześniej uprawiał kolarstwo i to on mnie zapisał do klubu. Początkowo nie czułem tego czegoś, ale obecnie podporządkowałem wszystko [...]
[...] : 27cm Obwód talii : 76cm Obwód uda : 60com Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : bardzo niska - ucze sie z domu duzo siedze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu biegam po 60min Odżywianie : lubie gotowac i ekperymentowac. Duzo jem warzyw np szpinak, mloda kukurydza, kalafior, brokuly. [...]
[...] klatki: Obwód ramienia: Obwód talii: Obwód uda: 59 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21.8 % Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tyg. ćwiczenia siłowe + rowerek, jak jest ładna pogoda to biegam 3-5 razy w tyg. ok 6 km, od czasu do czasu kopię w piłkę [...]
[...] klatki: 92 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 78 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: wszystkożerny Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy [...]
Pomoc przy diecie
