[...] : 61 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : b.d Aktywność w ciągu dnia : uczelnia, staram sie zastepowac srodki komunikacji pieszymi przechadzkami Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu aeroby (ponizej opisuje dokladnie aktywnosc w tym zakresie) Odżywianie : jestem na etapie planowania diety i w tej kwestii tez [...]
[...] Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 65 Obwód uda: 105 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: za duży :P Aktywność w ciągu dnia: uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pon. 20.00 aerobox 1h wt. 20.00 ABS - płaski brzuch 1h sr. rowerek 40min+ hantle na górną część ciała (1seria x 15 x 3,2kg) czw. 19.00 - step [...]
[...] 94 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22.17 % Aktywność w ciągu dnia: Chodzę do szkoły, w weekendy czasem pracuję. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Lubię aktywny tryb życia, nie uprawiam danej dziedziny sportu, ale lubię pograć w nogę, siatkę, kosza, lubię także pływać. Odżywianie: [...]
[...] 3 opcje 1. http://www.allegro.pl/item902508811_mega_wyciag_profil_50x50mm_max_wys_230cm.html 2. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/242 3. http://www.marbo-sport.pl/p,pl,145,marbo+semi-pro+-+wyciag+do+sciany+na+2+prowadnicach+w003.html wiadomo rolę gra też cena i mam dylemat opcja pierwsza kontra druga i trzecia, wyciag jak [...]
SPRZEDAM Witam! Mam do zaoferowania perfumy marki FM Group.Perfumy są naprawdę wysokiej jakości i nie odbiegają niczym od renomowanych marek,i w dodatku są naprawdę w atrakcyjnych cenach ! Są one odpowiednikami: ZAPACHY DAMSKIE - KLASYCZNE- 33.50zł- 30ml 02 CHOPARD - Wish 04 ESCADA - Escada Signature 05 GUCCI - Rush 06 ELIZABETH ARDEN - Green [...]
[...] co zmienić i czy wogóle jest to cos warte. Płeć : M Wiek : 21 Waga : 58 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa + siła Staż treningowy na słowni : pół roku Uprawiane inne sporty :"sport kontaktowy" (stójka i parter) Dostęp do sprzętu: ławeczka, sztangi i sztangielki, drążek, poręcze do pompek Dieta : BRAK (dojeżdżam do szkoły zostaje tylko [...]
[...] 32cm ;/ na pozostałe pardie nie narzekam. Co może mi pomóc ? Dbam o diete, regeneracje, zmieniam co jakiś czas ćwiczenia i nic mi nie pomaga. Myślałem już żeby na jakiś czas zamiast Splitem jechać FBW. Cyz to pomoże czy poprostu to nie jest sport dla mnie ? Przyznam że zadowolony byłbym z 70kg wagi i 35cm obwodu ramienia. Co może mi pomóc ?
[...] - przeciętnie mężczyźni byli w stanie pedałować przez 167 minut Ale... jednak te badania są robione w 86r. więc nie przekładajmy tego na priorytet. Wegetarianizm a sport Problem może wystąpić w przypadku sportowców lub ludzi bardzo ciężko pracujących, u których ciężko pokryć potrzeby energetyczne dietą wegetariańską, ze względu na jej [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej: nie jestem w stanie tego określić, myślę, że jakieś 25-30% - chyba :s Aktywność w ciągu dnia: siłownia, spacery, nauka, zajęcia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x w tygodniu siłownia, 1x w tyg trening piłki ręcznej, co dzienne spacery, rozciąganie Odżywianie: mam słabość do słodyczy, ale staram się [...]
Witam mam maly problem od okolo 2 lat cwicze na silowni nabralem sie juz odrzywek ale teraz zmienilem styl cwiczen i zaczolem trenowac sport walki pomieszane z silownia efekty nie sa zle ale mam pytanie. Jezeli juz ktos trenuje tak jak ja w pon BJJ wtorek klata sieroda barki+plecy czawrtek bicpes +tricpes+przedramie piatrek wolne sobota thai box [...]
[...] talii: 114 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24,64 +/- 3% Aktywność w ciągu dnia: ćwiczenia w domu + basen 2 x tydzień Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Kiedyś : zapasy, koszykówka, pływanie, siłownia Odżywianie: Jestem bardzo mięsożerny, a warzywa są odstawione na ostatni plan Cel: [...]
[...] w ciągu dnia: niestety z racji mojego zawodu spędzam około 10h przed komputerem. poza tym codziennie robię 1,5h spacer a od niedawna zaczęłam jeździć na łyżwach Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spacer - 1,5h dziennie łyżwy - 0,5h - 1h dziennie Odżywianie: wcześniej niestety w nadmiarze spozywałam alkohol i fast foody, od 3 lat nie [...]
[...] ramienia: 36 Obwód talii: 88 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 14 % masy ciała Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwicze 7 dni w tyg. ćwicze 4 siłownia 3 Karate (MAŁO INTENSYWNIE) 1 Basen Odżywianie: Jeżeli dieta będzie wymagała poświęcenia jestem [...]
Witam chciałbym zaczac sport zwiazany z kulturystyką oto plan prosze ocencie Poniedziałek Klatka -wyciskanie - ławka pozioma 4 x 12/12/10/10 -wyciskanie - ławka skośna - 4 x 12/12/10/10 -rozpiętki - 4 x 15/15/15/15 -opuszczanie na ramie: 3 serie po 10 opuszczeń Triceps -francuskie wyciskanie sztangą siedząc 3 x 12/12/12 -francuskie wyciskanie [...]
[...] uda: 59 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ciezko powiedziec.SPORO Aktywność w ciągu dnia: SILOWNIA duzo chodzenia(ok.10 km dziennie) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia obecnie.Kiedys trenowalem pilke nozna i reczna Odżywianie: 10 wskazówek żywieniowych Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]
[...] łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Strona nie działa Aktywność w ciągu dnia: WF 3x w tyg, bieganie i piłka nożna co jakiś czas (raz w tygodniu) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: WF 3x w tyg, bieganie i piłka nożna co jakiś czas (raz w tygodniu) Odżywianie: Lubię: Czekoladę, słodycze, jabłka, gruszki W domu jest [...]
[...] 37 Obwód talii: 111 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Bardzo dużo Aktywność w ciągu dnia: Niska. Praca siedząca. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Basen 5 razy w tygodniu (pon - pt) - na czczo, Siłownia z bieżnią 3 razy w tygodniu, sama bieżnia 3 razy w tygodniu Odżywianie: Jadłem [...]
[...] 35 Obwód talii: 90-92 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niby 24 ;p Aktywność w ciągu dnia: szkoła - dom - basen Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen 3x w tyg i rower stacjonarny 3x w tyg Odżywianie: słodyczy nie jadam od około 4 lat, fast food zdazy sie przy jakims wypadzie na [...]
