Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (mile widziane): Wiek : 18 niedługo 19 Waga : dziś było 111,05 Wzrost : 188 Staż treningowy: łącznie 2 mc Obwód pasa : 112 Obwód klaty: 120,5 Obwód uda: 63,5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): jazda na rowerze prawie 3-4 razy w tygodniu rekreacyjnie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : z tego co mi wiadomo [...]
Przeczuwałem, żeby skopiować wypiskę bo przy edytowaniu róznie mogło być. Dzięki Paweł,że zrobiłeś porządek, przez ten błąd wysłało się kilka razy... Co do lodów, to widziałem jak na insta/fejsie ludzie wyczekują czy to masła czy to lodów to chciałem spróbować. Ja mogę polecić je, miały duże zbite kawałki masła orzechowego. Masła nie jadłem, nie [...]
[...] planu treningowego oraz o porady i krytykę. To mój pierwszy plan jaki ułożyłem. Mam skoliozę , ale fizjoterapeuta stwierdził , że bez problemu mogę uprawiać ten piękny sport. Z góry dziękuje za pomoc. Poniedziałek Biceps Uginanie Ramion Ze Sztangą Prostą Stojąc [...]
[...] z hantlami, takie które nie wymagają zbytniej teorii. Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 109 Wzrost : 186 Aktywność w ciągu dnia : praca na siedząco Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy w tygodniu bieganie, ale niedługo zmieniam na siłowe z hantlami jak tylko dobiorę coś dla siebie. Odżywianie : rzadko, jadam syte [...]
[...] mozliwosci wysilkowe.. Tak nie ma i nie bedzie :) Lekkie plany treningowe nadaja sie dla poprawy czy podtrzymania zdrowia i ogolnej sprawnosci, ale do budowania progresu ? Ja w to nie wierzylem i nie wierze :) Trzeba duzo trenowac, duzo jesc, duzo spac.. Jesli sie nie moze - z roznych powodow, trzeba znalezc mniej wymagajacy sport, niestety :(
moge tylko pogratulowac :) nawet tu nie zapominam o forum, ten sport ma sie we krwi, po powrocie napewno zrobie swa zyciowa forme bo tu nie ma niestety do tego odpowiednich warunkow
XXL Nutrition - Whey Delicious /SFD/Images/2015/6/23/6bf2c745150a459aafcac84f9926877e.jpg PEACH MANGO Smak 8/10 Smaczne, bardziej czuć mango niż brzoskwinię Rozpuszczalność 9/10 Rozpuszczalność super, nie trzeba dużo mieszać, żadnych grudek. Piana 8/10 Niewielka pianka na powierzchni. Gęstość: 7/10 Raczej rzadkie, ale fajna kremowa konsystencja [...]
[...] Flex 7 to unikalny kompleks 7 składników skomponowanych z myślą o wszystkich osobach pragnących cieszyć się zdrowymi i mocnymi stawami. - Przeznaczony dla Osób uprawiających sport, pracujących fizycznie, z nadwagą lub wykonujące pracę fizyczną, które narażone są na duże obciążenia stawów i powinny zwracać szczególną uwagę na stan swojej tkanki [...]
Witam mam na sprzedaż obciążenie toczone i oryginalne. Cena za 1kg oryginału to 4,20zł za 1kg toczonego to 3,50. Do sprzedania mam również hantle widoczna na zdjęciach cena 15zł. Sztanga ze zdjęcia nie na sprzedaż. Możliwy dowóz do 50 km za dopłatą. Jeśli ktoś weźmie wszystko to obniżę cenę. Możliwy kontakt na mail [email protected] lub tel [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam kilka pytań i liczę na pomocne odpowiedzi. Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 186 Staż treningowy: BRAK Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna (3x w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : BRAK Stan zdrowia: BDB Preferowane formy aktywności fizycznej: SIŁOWNIA [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 za 2tyg 16 Waga : 64. Wzrost : 176 Staż treningowy:7miesiecy Obwód pasa 78 Obwód klaty: 94 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): z 2x w tygosniu rower ,pilka nozna czasami w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Wiek : 18 Waga : 83 Wzrost : 188 Staż treningowy: 7 miesięcy Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening siłowy 3/4 dni w tygodniu, czasem siatka, nożna i ręczna. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
Cycu_ś daj spokój chłopakowi, sport to piękna rzecz i ma zrezygnować bo Ty mu każesz lub bo nie trzyma ścisłej diety? Jego wina że jest z biednej rodziny? No weź się człowieku zastanów. Niech ten kto przygodę z kulturystyką zaczynał od diety picuś glancuś bądź zna takiego sławnego kulturystę, pierwszy rzuci kamieniem. Crespinho, nie przejmuj się [...]
ulfbjorn Spoko, coś będziemy ogarniać :) Dzień 100. 23.06 Setka pękła :), dzień nietreningowy, zakwasy konkretne dzisiaj, klate rozrywa. Jest dobrze, jutro biceps+triceps, dawno nie robiłem ich na jednym treningu, już się nie mogę doczekać. Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2)Makrela wędzona + chleb + warzywa [...]
McBudgie dzięki, staram się. Twój też przeglądam i forma jest jest, jak ogarniesz brązer to będzie kosa Dzień 101. Środa 24.06 Dzień treningowy. Długo wyczekiwany przeze mnie trening ramion, ciężary nieduże ale pompa masakryczna. Pięknie wyszedł, skupienie mega i chęć przerzucania żelastwa, Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki [...]
[...] - odkąd mały się urodził ponad 4 lata temu nie robiłem żadnych SW - kiedyś był box tajski, trochę ju jitsu, trochę samoobrony z elementami judo i trochę boksu - judo piękny sport, boks też tylko nie wiem jak by było z czasem a siłownię stawiam na pierwszym miejscu Pozdrawiam, idę pod prysznic i spać - wieczorem znów do pracy %-) [...]
Zdecydowanie polecam dozbierać kilka groszy i kupić konkretną ławkę, która będzie przede wszystkim funkcjonalniejsza. http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17667-Lawka-regulowana-MH-L115-Marbo-Sport.html
[...] Znalazłem coś takiego z książki: "Sport i zywienie" (Grzegorz Raczynski, Barbara Raczynska). Rozdzial 2.4. "Sport i anemia". W porownaniu do ogolnie przyjetych norm sportowcy, zwlaszcza uprawiajacy dyscypliny wytrzymalosciowe, wykazuja tendencje do obnizonego poziomu hemoglobiny we krwi. Poziom hemoglobiny u mezczyzn/kobiet: rodzaj [...]
DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017
