Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : 165 Staż treningowy: 8 tydzien w domu przed TV - siłownia rok 5 lat temu i 10 lat temu Obwód pasa 78 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 54 Obwód bicepsa: 35 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening INSANITY 6dni w tyg po 60 min srednio Rolki kiedy tylko czas, rower 3 razy w tyg po 15km ( teren zróżnicowany bardzo [...]
[...] klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 90 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-17 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności :5x w tygodniu siłownia - 5 X cardio 20 min Wyniki siłowe Plecy wiosłowanie 10 x 80 kg seria Klatka płaska 10 x 80 kg seria Nogi [...]
[...] stają się otyli. Ostatnio spotkałam się z koleżanką z gimnazjum (po latach). Z dziewczyny, która trenowała i była ode mnie szczuplejsza zrobiła się dziewczyna, która rzuciła sport i roztyła się, tak, że jak była mniejsza, tak teraz jest większa ode mnie... znacznie większa. Jest to smutne, ale prawdziwe i najlepsze jest to, że Ci ludzie widzą u [...]
Sprzedam ławkę TYTAN SPORT; - przyrząd do ćwiczenia nóg, - wyciągiem górny, - modlitewnikiem, - obciążeniem 90kg (w tym 20kg żeliwnego)., - gryf prosty, - gryf mocno łamany, - dwa gryfiki, - 8 gwiazdek, 2 matylki, - rurka do możliwości zwiększenia średnicy w przyrządzie do ćwiczenia nóg. Cena do uzgodnienia! Sprzedaję tylko jako zestaw, nie [...]
na ebayu niemieckim możesz kupować, poza tym Real, DM ale w tych to są drogie, skoro masz siłkę to nie taka mała musi być ta wiocha, nie masz gdzieś w pobliżu normalnego sklepu z odzywkami? P.S. na ebayu w dziale patrz w dziale Sport > Fitness Jogging > Ernährung
Będę robić ten plan, ale 1 z 3 dni poświęcę na prosty trening kettlowy (swing/ KB twist / overhead swing/ snatch - jako obwód i powtarzanie przez 20 min a potem 3 serie - walking lunge z 8kg i 12kg i potem zmiana obciążenia plus squat z wyskokiem też z podwójnym obciążeniem 8kg w jednej ręce i 12 kg w drugiej). A Overhead swing zostaw [...]
[...] Jak zadzwonisz, to instruktor łaskawie opuści Cię na dół. Pamiętam, że jak wspinałem się w alfie - centrum handlowym, to ścianka była na najwyższym piętrze, zaraz przy "studni" - schodach, więc efekt był spotęgowany. Też się spociłem, gdy musiałem się puścić w ogóle na samej górze i zawisnąć tylko na uprzęży:) Ale sport fajny, daje adrenalinę!
Na początek wystarczy ale ogólnie lepiej dołożyć i mieć coś w pełni funkcjonalnego na przyszłość np: >> http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html
[...] coś taniego i dobrego (tak wiem, zaprzeczam sam sobie). Znalazłem coś takiego: http://img01.staticclassifieds.com/images_tablicapl/256302355_2_644x461_silownia-atlas-laubr-sport-dodaj-zdjecia.jpg ,, atlas firmy laubr sport posiada 70 kg obciążenia jest w bardzo dobrym stanie .." Cena za ten sprzęt to około 1 000 zł, warto ? Czy coś innego może [...]
[...] które w miarę rozwoju będzie cię ograniczać. Szukałbym ławki najlepiej wolnostojącej z pełną regulacją oparcia tak by było podparcie pleców siedząc z oddzielnymi stojakami tak by można było zdjąć z nich sztangę do przysiadów np: >> http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html
[...] 10:1:1 to suplement diety, który zawiera najwyższej jakości aminokwasy rozgałęzione BCAA w proporcjach 10:1:1. BCAA to najpopularniejszy suplement wśród osób uprawiających sport - wspomaga procesy regeneracyjne organizmu oraz hamuje katabolizm. Dzięki tym właściwościom jest dobrym wyborem zarówno podczas budowania masy mięśniowej - ze względu [...]
[...] klatkę wywaliło do przodu, gdzie zawsze była płaska. Wiadomo, że nie ma rewelacji, bo potrzebuję jeszcze kilka lat żeby było fajnie, no ale trzeba być cierpliwy taki sport. Artur Ś. - tak jest, my już zamieniliśmy słowo, niedługo się widzimy :-)) [...]
[...] w tym MMA wygląda, ciekaw jestem czy umowa z Reebokiem jest zmianą na lepsze, przyszłość pokaże, bo póki co wydaję się odwrotnie.. Jeszcze dołączając fakt, że MMA nie jest sportem bardzo dochodowym nie licząc zawodników z czołówki. Przede wszystkim chodzi o przyszłość, bo czarno to wygląda patrząc, że takie koty i znane nazwiska teraz mogą ze [...]
HEKADE - to jest właśnie magia tego sportu :-)) Ja już miałam styczność z paroma innymi sportami i uważam, ze kulturystyka/ sporty sylwetkowe jest najcięższym sportem.. wiadomo treningi muszą byc ciezkie, ale to dieta i to co robimy przez resztę dnia wpływa najbardziej na ten sport Tylko ja jeszcze trochę tego węgla mam. W jednym posiłku [...]
[...] odbędą się już w najbliższy weekend, podczas pierwszego dnia w sobotę od godziny 11:30 na głównej scenie imprezy będziecie mogli zadać pytania znanym specjalistom ze światka sportów siłowych. Większość z Was zapewne zna i kojarzy Michała Karmowskiego utytułowanego polskiego zawodnika kategorii ciężkiej, a także nasze gwiazdy z forum Tadzia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] odbędą się już w najbliższy weekend, podczas pierwszego dnia w sobotę od godziny 11:30 na głównej scenie imprezy będziecie mogli zadać pytania znanym specjalistom ze światka sportów siłowych. Większość z Was zapewne zna i kojarzy Michała Karmowskiego utytułowanego polskiego zawodnika kategorii ciężkiej, a także nasze gwiazdy z forum Tadzia [...]
[...] odbędą się już w najbliższy weekend, podczas pierwszego dnia w sobotę od godziny 11:30 na głównej scenie imprezy będziecie mogli zadać pytania znanym specjalistom ze światka sportów siłowych. Większość z Was zapewne zna i kojarzy Michała Karmowskiego utytułowanego polskiego zawodnika kategorii ciężkiej, a także nasze gwiazdy z forum Tadzia [...]
lol, jakie posty. Ogolnie sport nie jest zbyt zdrowy, nie polecam uprawiac go czesciej jak 3x w tygodniu... Zalezy o co koledze chodzi. Kumpel trenuje lekkoatletyke i ma 6 treningow w tygodniu, czyli biega 6x w tygodniu i jak kolega z 1 postu tez tak trenuje to tekst "zmniejsz liczbe treningow, dorzuc basen" jest turbo z dupy.
Adam 77 DT - Ketle, bieganie i inne duperele
