Siemka.Planuje po pracowac na sylwetka i niewiem jak i od czego zaczac pomozcie. Płeć: Meżczyzna wiek: 14 lat wzrost: 185cm waga: 77kg sport uprawiany: boks-2 lata Pomożcie plis prosze o plan czy cos. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 77 Wzrost: 185 Cel treningowy: Rzeźba (Kaloryfer,klata,biceps,triceps) Staż treningowy na słowni: 2 [...]
[...] do garażu. Teraz pytanie jest, czy nie przesadzę z treningiem, z góry zaznaczam, że mam dość specyficzną genetykę, po przerwie zimowej bez żadnego treningu (jedyny sport to narty) jestem w stanie dźwignąć 90 kilo na płaskiej. Przez tydzień treningu przyszło mi 3 kilo na masę, mówiąc krótko mam dość dobre uwarunkowania genetyczne. [...]
[...] Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 30 minut aeroby, 5 minut HITT, szkoła 7h, basen lub siłka 1h, rower 30 minut, ABS. Odżywianie: Śniadanie otręby, śniadanie 2 serek wiejski, [...]
Zapraszamy na spotkanie z Mariuszem Pudzianowskim PONADTO KONKURSY Z NAGRODAMI - KONKURS: SPRAWDŹ ILE SIEBIE WYCIŚNIESZ ? - KONKURS: SPRAWDŹ ILE „GRUSZEK" PODNIESIESZ - TO TYLKO 17,5 KG - KONKURS STALOWE RAMIONA - ZAWODY W ARMWRESTLINGU kobiet i męźczyzn Sędzią konkursów będzie pan Karol Małecki - zwycięzca Debiutów Kulturystycznych 2009r. [...]
W dniach 14-28.06.2009 w Republice Południowej Afryki rozegrana zostanie ósma edycja Pucharu Konfederacji. Udział w imprezie, mającej stanowić próbę generalną przed przyszłorocznymi finałami Mistrzostw Świata, wezmą oprócz gospodarzy Mistrzowie Świata oraz mistrzowie sześciu kontynentów. Uczestnicy: Grupa A: RPA (gospodarz) Irak (mistrz Azji 2007) [...]
Siema mam zamiar zrobic cykl na mecie 100tab po 3 tab przez 4 tyg tylko nie wiem jak dawkowac osłonki itp. pomoże ktos Esseliv Tran Lakcid Acard B-complex Zinkteral Filomag B6 Olimp Vita-Min Multiple Sport
Witam wszystkich. Otóż mam problem z wybraniem dyscypliny sportu ahh. Zacznę wszystko od początku. Mam 15 lat(1,85cm 78-80kg).Od pierwszej klasy gimnazjum trenuję wioślarstwo(chodzę do klasy o owym profilu) Na początku wszystko było fajnie trener chwalił mnie że jestem najsilniejszy z klasy że jestem stworzony do wiosłowania itp. Dopóki nie [...]
[...] 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: silownia 40 min aeroby + trening obiegowka kazda partia miesni jedno cwiczenie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda rowerem dojezdzam na silownie 10 km w jedna strone i wrcam po treningu Odżywianie: lubie wszystko Cel: redukcja rozłożona w [...]
[...] odnośnie. Pytania i maly opis potem pod nimi zamieszczę dietę. 21 lat, 74kg, 175 cm. 7 lat trenowałam piłkę ręczną. Po skónczeniu trenowania, międzyczasie siłownia i inne sporty. Później niestety się trochę zaniedbałam i chcę się zbędnego balastu pozbyć. Obecnie od 3 mies. trening siłowy na dużej siłowni w Niemczech. Siła 2 h , po czym biegam [...]
[...] odnośnie. Pytania i maly opis potem pod nimi zamieszczę dietę. 21 lat, 74kg, 175 cm. 7 lat trenowałam piłkę ręczną. Po skónczeniu trenowania, międzyczasie siłownia i inne sporty. Później niestety się trochę zaniedbałam i chcę się zbędnego balastu pozbyć. Obecnie od 3 mies. trening siłowy na dużej siłowni w Niemczech.(3x w tyg.) Siła 2 h , po [...]
[...] bo nie wiem który wybrać. Proszę nie sugerować się firmą tylko wytrzymałością i jakością tych stojaków. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/14 http://www.marbo-sport.pl/p,pl,181,marbo+semi-pro+-+wielkie+stojaki+pod+sztange+z+asekuracja+s006.html Chcę kupić stojak do przysiadów i wyciskania na barki coś w tym stylu. Proszę o [...]
[...] się ostro do pracy, Głównym zołożeniem jest przybrać na masie i poprawić swoją sylwetkę ( straszny suchar ) Z masą zawsze miałem problemy bo jestem osobą cholernie żywa sport to coś co kocham wiec przybrać na masie mam dość cieżko dochodzą do tego treningi wtorek czwartek piłki nożnej ale sezon już się kończy wiec podczas wakacji będę miał [...]
[...] Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niemam pojecia Aktywność w ciągu dnia: sprzatanie ,pranie,gotowanie,okolo 4 godz.prace ogrodowe 2 godz. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: narazie nic Odżywianie: wczesniej jadlam wszystko i czesto .lubie slodkie .teraz jestem juz na diecie sama sobie ja wymyslilam.o godz 7 [...]
[...] Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: zaczynam po przerwie kilkumiesięcznej, wcześniej 2 mies Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prosty atlas z obciążeniem 50kg- coś na wzór tego: [...]
[...] 40cm Obwód talii: 95cm Obwód uda: 64cm Obwód łydki: 40cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: strona nie chodzi Aktywność w ciągu dnia: szkoła-WF-y Uprawiany sport lub inne formy aktywności: treningi piłki nożnej-wtorek,czwartek 17-18:45 Odżywianie: słodycze, ser żółty,lubię rzeczy grillowane, smażone, i trochę tłuste. lubię też [...]
[...] tkanki tłuszczowej: strona nie dziala, 14-18% sa nie wiem :# Aktywność w ciągu dnia: nie ebdzie treningow, praca o charakterze fiznycznym 8-10h dziennie. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie bedzie Odżywianie: jadalem dobrze, nie za duzo i nie za malo Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: [...]
[...] klatki: ## Obwód ramienia: ## Obwód talii: ## Obwód uda: ## Obwód łydki: ## Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok.40% Aktywność w ciągu dnia: ## Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ## Odżywianie: moge jesc wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ## Stan zdrowia: ## Preferowane formy aktywności [...]
[...] ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca w ciaglym biegu, jestem kierownikiem w mini markecie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x60 min trening obwodowy 3-4x20-30 min aeroby (trzy razy bezposrednio po treningu obwodowym Odżywianie: jestem uzalezniona od slodyczy i [...]
[...] Obwód talii : ? Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18 % Aktywność w ciągu dnia : komp ;] spacery, trening siłowy, HIIT Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 3-4 w tygodniu, sporadycznie 8godzinna praca na nogach Odżywianie : zdrowe, a więc ziarna i mleko wykluczone Cel : redukcja do [...]
[...] 115 Obwód ramienia: ... Obwód talii: 94 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: z czasu piłka nożna i siatkówka i ćwiczenia na siłowni Odżywianie: różne rzeczy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam [...]
Puchar Konfederacji 2009
