[...] i oczywiscie zaczynaja sie pytania}:-( trening A cw 2B - czy moge prosic o pogladowe zdjecie tej maszyny bo nie bardzo moge sobie ja wyobrazic (czy to to http://sport.spryciarze.pl/zobacz/jak-wykonywac-cwiczenia-na-nogi-wypychanie-na-suwnicy czy to [...]
[...] mowa skoro jeszcze niedawno mówiło sie ze testosteron powoduje raka prostaty i setki innych bzdur.Oczywiscie cały czas mowa o aspekcie medycznym .Medycyna = biznes Teraz ludzie chca byc do póznej starosci młodzi sprawni silni piekni ruchac kochac uprawiac sport a medycyna podaza za zapotrzebowaniem Wyjatkiem oczywiscie jest FERDEK KIEPSKI hehe
[...] uda w najszerszym miejscu: 55,5 cm Obwód łydki : 35cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch,uda,biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : pośladki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: głównie dywanowe programy treningowe, obecnie T25 Shauna T (5 dni treningu plus jeden dzień stretch) Co lubisz jeść na śniadanie: zawsze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Na poczatek ogolne info o mnie Wiek : 22,5 Waga : 71-72,5 Wzrost : 180 Staż treningowy: 1 miesiąc Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): obecnie zadne Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: świetny Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]
no właśnie wielu odradza ten sport tylko nie wiadomo ile w tym szczerości ,a ile przezorności ,a co do badan to miałem ciśnienie podwyższone 140/90 lekarz szukał przyczyny cholesterol tarczyca ciśnienie na dnie oka wszystko wyszło ok a przy okazji zrobił USG serca i była mowa właśnie o sercu sportowca :) micz ,ale nie miałes serca sportowca tylko [...]
:) zostało podsumowanie i dawkowanie: Muscle Meds RX - Creatine Decanate 50porcji/// po 6g z rana (na czczo) Iron Horse - Double Impact nie całe 50porcji/// też po 6gram (przed treningiem) 2puszki! BIG ZONE - Transformator/// 50gram (po treningu) Gold Omega 3 SPORT EDITION/// 2kaps. do śniadania, 2kaps. do kolacji 2paczki! TREC MULTIPACK [...]
idziaszek jak nie pomagasz to chodziarz nie przeszkadzaj bo już mnie męczą te twoje komentarze i wieczne pisanie że trójbój to niszowy sport i nikt o nim nie wie oprócz zawodników my już to wszystko wiem więc już nie musisz nam o tym przypominać i zajmij się szydełkowaniem dobrze ci to zrobi bo widzę że ten trójbój strasznie cię męczy pozdrawiam i [...]
[...] wyciąg - 2szt/12 x3 + 20 min orbi. dzisiaj trening o 6 rano, na czczo oczywiście. ;-) początek ciężki, ale jak się rozkręciłam to już ładnie poszło. suple: vita-min multiple sport, bcaa 10g, cm3 5g, magnez 10g. dieta: I serek wiejski, ciemne pieczywo II 3 jajka, ciemne pieczywo III kurczak z ryżem + warzywka IV kurczak z ryżem + warzywka V whey [...]
[...] : 102 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca plus ćwiczenia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, rower MTB, bieganie Odżywianie : mam słabość do wina, pizzy spaghetti Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]
[...] : 180 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności : poniedziałek, środa, piątek FBW Odżywianie : 0 slodyczy sama woda niegazowana i zdrowe jedzenie Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (10wskazówek sie zda), z IG nie przesadzaj, poza tym pamietaj, ze caly posilek jesz, a nie jeden produkt i jak cos ma duze IG to inny produkt moze go zanizyc do tego sport i jest ok :-) chopaki z forum maja zbilansowane diety i jedynie robia rozne manewry typu podmiana ryzu na kasze, kurczaka na indyka, rotacja posiłkami itp. ale do tego [...]
W środę 15 stycznia 2014r, na 50 dni przed rozpoczęciem mistrzostw w Sopocie zaprezentowano medale które otrzymają najlepsi sportowcy IAAF Halowych Mistrzostw Świata w Lekkoatletyce, SOPOT 2014. Rywalizacja światowej czołówki lekkoatletów toczyć się będzie w dniach 7 - 9 marca 2014 w gdańsko-sopockiej ERGO ARENIE. W konferencji prasowej [...]
[...] latach pewnie by go obudzili w środku nocy to rwanie w kuchni zaprezentował %-) Niestety po iluś latach treningów człowiek te stawy już ma nie te kolana i prawy bark u mnie strajkują i pewnych ćwiczeń nawet nie tykam bo wiem, że się to źle skończy i brakiem treningów. Ale jak to mówią sport to zdrowie. Night widać, że tata wyniki ma dobre :-))
Witam wszystkich . Mam pytanie co myślicie o tym żebym zaczął trenować ten sport w tym wieku ?? czy to nie za późno by osiągnąć jakieś sukcesy ?? dodam że mam 9 stopień uczniowski któy wyrobiłem 2 lata temu , ale chce do tego wrócić - celem moim jest wystąpienie w zawodach po osiągnięciu 5 stopnia . Co o tym sądzicie ?? czy ma szanse ?? mam 191 [...]
Witam wszystkich . Mam pytanie co myślicie o tym żebym zaczął trenować ten sport w tym wieku ?? czy to nie za późno by osiągnąć jakieś sukcesy ?? dodam że mam 9 stopień uczniowski któy wyrobiłem 2 lata temu , ale chce do tego wrócić - celem moim jest wystąpienie w zawodach po osiągnięciu 5 stopnia . Co o tym sądzicie ?? czy ma szanse ?? mam 191 [...]
Ale moja aktywnosc jeżeli chodzi o sport nie zmieniła się, a nawet lekko wzrosła, bo dodałam LEKKO ćwiczenia silowe. Czy 3-4 godz ćwiczen w tyg jest zaliczana jako NISKA aktywość?
[M]malgorzatap/DT(pods.54,58)
