[...] 19lat - spełnione - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - już 4 lata - spełnione - minimum 300 postów - ponad 1000 postów - spełnione - uzasadnienie dlaczego JA - uwielbiam sport, a do sportów walk ciągnęło mnie od małego, na pierwszy trening boksu tajskiego poszedłem w wieku 14 lat, lecz konieczność dojeżdżania 30 kilometrów na treningi [...]
Nogi skatowane tak, że chyba nie wstanę już dzisiaj z kanapy %-). Po treningu wjechało co następuje: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b046a7fdfeba422ca8994adc1c464609.jpg plus czekolada Ritter Sport gorzka z orzechami 8-) Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-08-12 22:46:33
[...] Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 90 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + aeroby, w DNT 2x interwal Odżywianie : Cel : redukcja/ podkreslenie miesni Ograniczenia żywieniowe : Stan [...]
[...] wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: Co lubisz jeść na obiad : Co jako przekąskę : Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : Stan [...]
Dzień 99 - 12.08.2013 PLECY ŁYDKI Plecy 1. Ściąganie wyciągu do klatki szerokim chwytem 4 serie x 14 ciężar około 70-80% max. 2. Wiosłowanie sztangą 4 serie x 14-12-12-10 progres obciążenia 3. Wiosłowanie jednorącz hantlą 3 serie x 14-12-12 4. Przyciąganie do brzucha na wyciągu dolnym uchwytu „V” 3 serie 14-12 5. Unoszenie tułowia (prostowanie [...]
[...] Wieczorem plywanie - lekcja z trenerem, ostatnia w tym miesiacu. Poplynalem zbytnio z wydatkami na przyjemnosci ( sport i okolice ) i trzeba teraz bilansowac budzet, lekcje sa niestety bardzo drogie. Popracuje sam, korepetycje wezme w przyszlym miesiacu znow na miare mozliwosci [...]
[...] i sylwetki. kontakt: http://180rekompozycja.pl Tadeusz Sowiński (Faftaq) Specjalista z zakresu żywienia i suplementacji w sporcie. Jako dietetyk współpracuje zarówno ze sportowcami klasy mistrzowskiej (brał udział w przygotowaniach olimpijskich kadry wioślarskiej, prowadzi startujących zawodników sportów walki), jak i również z osobami [...]
[...] i sylwetki. kontakt: http://180rekompozycja.pl Tadeusz Sowiński (Faftaq) Specjalista z zakresu żywienia i suplementacji w sporcie. Jako dietetyk współpracuje zarówno ze sportowcami klasy mistrzowskiej (brał udział w przygotowaniach olimpijskich kardy wioślarskiej, prowadzi startujących zawodników sportów walki), jak i również z osobami [...]
[...] 59 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 cm Obwód łydki: 34 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie 5 x w tygodniu co najmniej 30 minut, ćwiczenia modelujące na nogi (Mel B) codziennie Co lubisz jeść na śniadanie: jajka/twaróg Co [...]
[...] a teraz cos sie pojawia; sam spadek wagowy 10 kg i 39 cm mowi sam za siebie ale nie to jest najwazniejsze. najwazniejsze to: 4. samopoczucie - co tu duzo mowic; dobra dieta, sport i gubione kilogramy dodaja mi skrzydel, mam wiecej energi, gladsza skore, zdrowsza cere, polubilam siebie bardziej i coraz czesciej zakladam sukienki :) 5. dalsze plany [...]
Dzień 100 - 13.08.2013 "Studniówka" byle do końca wakacji teraz już bez spiny na spokojnie będę trzymał michę na razie bez zmian ale od września całkowita zmiana: dieta , trening :) BARKI, TRICEPS, BRZUCH Barki 1. Unoszenie bokiem na wyciągu dolnym stojąc 4 serie x 14-12 2. Wyciskanie z przodu na maszynie Szmita 4 serie x 14-12-10-8 progres [...]
[...] dawna jest głównym źródłem takiego myślenia. Myślenie przez pryzmat boksu sprawiło, że gdy we wschodnich sztukach walki zaczęto tworzyć formuły zawodów, sztuki te w wersji sportowej poszły w kierunku w zasadzie wyłącznie lub niemal wyłącznie 'uderzania'. Przykłady np. karate, czy taekwondo. Podczas gdy oryginalne karate z Okinawy to było [...]
E tam przecież to jest sport nigdy nie wiadomo na kogo się trafi.I to powoduje że człowiek się przykłada do tego co robi trenując coraz mocniej.Jakoś w innych konkurencjach nie spotkałem takich ograniczeń a w paru startowałem czyżby tylko w WW są fanatycy sportu.
Dzień Treningowy Klatka: 1.Dipsy - Regresja Cc x 5 / 20 x 3 / 30 x 10 / 20 x 8 / 10 x 10 / Cc x 9 CC x 6 / 15 x 3 / 25 x 3 / 35 x 9 / 25 x 8 / 15 x 8 / 5 x 10 / Cc x 8 Cc x 5 / 15 x3 / 25 x 2 / 40 x 7 / 30 x 6 / 20 x 8 / 10 x 8 Cc x 5 / 20 x 2 / 30 x 2 / 45 x 5 / 30 x 9 / 20 x 9 / 10 x 8 / Cc x 10 Cc x 5 / 20 x 3 / 35 x 1 / 45 x 6 / 35 x 6 / 25 x [...]
Witam wszystkich serdecznie! Na sam początek tradycyjnie opiszę mniej więcej JAK TO SIĘ ZACZĘŁO :-) Swoją przygodę ze sportem zacząłem już w młodych latach... Zaczęło się od Smoczych Łodzi dosyć mało popularny sport w którym osiągnąłem w juniorach dosyć sporo tak myślę bo i złote medale z MP i srebrne z ME :-) Przygoda z żelastwem zaczęła się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sylwetki (mile widziane): Wiek : 27 Waga : 82 Wzrost : 184 Staż treningowy: 10lat temu chodziłem na siłownie przez 6mc Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower- rekreacyjnie często, bieganie 2-3 razy w tyg, pompki co 3 razy w tyg(od 2 tygodni robie) Ograniczenia [...]
[...] spada troche waga a ze nie bylo jakis wiekszych spadkow to nie umiem okreslic ale jak zaczelam ostatnio cwiczyc to brzuch spadl troszke i boczki ale minimalnie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: uprawialam unihokej i wioslarstwo (6-10 treningow tygodniowo) Co lubisz jeść na śniadanie: cos szybkiego jajecznica tosty parowki drozdzowka [...]
Jaką najlepiej dietę i ćwiczenia dobrać w wieku 14 lat. Pilne proszę o pomoc.
