[...] -pić co najmniej 2litry wody dziennie Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 182 Cel treningowy: rzeźba, forma Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: rolki agresywne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] sporej części społeczeństwa, a że w podwieszonych nic o nich nie ma to zakładam ten temat ! Wiem że sporo było tematów o korzonkach ale nie znalazłem żadnego dotyczącego sportu... A więc od miesiąca bolą mnie plecy byłem na rentgenie i nic nie wykazał, lekarze mówią że to 100% korzonki, pójdę jeszcze na USG ale wątpię że coś wykaże. W sumie [...]
[...] klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18 % Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower, rzadko basen. Odżywianie: Normalne obiady stołówkowe, kanapki w ciągu dnia. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie za [...]
[...] ramienia: 35 Obwód talii: 90 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: za dużo Aktywność w ciągu dnia: Bardzo niska aktywność Uprawiany sport lub inne formy aktywności: dostęp do domowej siłowni Odżywianie: Niezdrowo, fastfoody itp Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan [...]
[...] 9. Obwód łydki - 43 10. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej - 18-21% 11. Aktywność w ciągu dnia - studia, lekka praca fizyczna ok 5-6h 5x tyg 12. Uprawiany sport lub inne formy aktywności - w zime ciezko, tylko cwiczenia w domu 13. Cel - redukcja BF do ponizej 12% 14. Ograniczenia żywieniowe - brak 15. Stan zdrowia - [...]
[...] :101 Obwód uda w najszerszym miejscu:l 59 p 58 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch, uda i ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz :twarz, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)30 day shred Jillian Michaels, i p90 x raz dwa razy w tygodniu ( co zamierzam zmienić) Co lubisz jeść na śniadanie: owoce Co [...]
[...] Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 88 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca z łopatą Uprawiany sport lub inne formy aktywności :siłownia domowa 4x w tygodniu do tego basen a w dni nietreningowe aeroby od 2 m-c dieta była ale nie zbilansowana ćwiczę już pół roku na [...]
czy moze ktos mi ulozyc diete jestem kobieta okolo 60-65 kg chcialabym schudnac okolo 10kg nie mam za bardzo czasu na sport wiec to odpada chodzi mi o posilki co jesc w jakich ilosciach kiedy itp bede bardzo wdzieczna za pomoc
Witam uprawim sport wyczynowo i chce zaczac cykl i chcialem poradzic sie co do dawkowania: Zestaw:Gaspari Nutrition Super Pump 250 - 800 g + Gaspari Nutrition Size ON Max Performance - 1575 g + Trec CM3 1250 - 360 kap. oprucz tego bcaa ActivLab 500g Na stronie z gotowymi zestawami wlasnie jest takie dawkowanie: DT 20g super pumpa przed treningiem [...]
Jaka kreatyna najlepsza i czy oplaca mi sie ja w gole brac? Trenowalem przez 7 lat sport w ktorym duzo biegalismy i duzo bylo silki oprocz tego inne zajecia jak basen itp(3/4 razy/tydz silka i 3 razy biegi reszta sporty uzupelniajace jak plywanie,spinningi itp) skończyłem jakies 2 lata temu ale na silke regularnie chodzilem od tego czasu. moze [...]
[...] mi wypisać w co najlepiej się zaopatrzyć? Nie chce oszczędzać na zdrowiu, także kasa raczej nie gra roli. Wiadomo, ze ogólny kompleks vit i min. (myślę o olimp vitamin sport plus) Kwasy tłuszczowe Czosnek. Co jeszcze? Przy iniekcjach też przyjmować jakieś osłonki czy tyczy się to tylko orali? Jeśli jak to co najlepiej? Z góry dziękuje za [...]
[...] 105 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: szkoła :( a po szkole siłownia 1h 4razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia Odżywianie: jem wszystko co jest dla mnie nie ma brzydkiego jedzenia , po prostu nie wymyślam Cel: szybka redukcja [...]
[...] uda: 64 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21,5% (jest to średnia z 3 różnych testów robinych w domu) Aktywność w ciągu dnia: niska Uprawiany sport lub inne formy aktywności: na razie brak Odżywianie: Obecnie od 4 tygodni odkąd zacząłem trening ACT stosowłem się do większości wskzówek żywieniowych wyczytanych na [...]
[...] uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch uda i pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) zajęcia fitness na brzuch, uda i pośladki - 3 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z jasnego pieczywa lub bułki [...]
[...] Obwód talii: redukcja Obwód uda: redukcja Obwód łydki: redukcja Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojęca Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening FBW 3x w tygodniu Odżywianie: Wcześniej odżywiałem się tym co miałem pod ręką a w/w dietę stosuję od 5 dni Cel: szybka redukcja [...]
Spotkanie z Mistrzem Świata w Kulturystyce Piotrem Głuchowskim zawodnikiem Olimp Team do Sklepu ACTIVE SPORT w Silesia Cinty Center Katowice. Już w sobotę 15 października 2011 roku .... Więcej imprez Olimp na: www.olimp-supplements.com Dołącz do wydarzenia na facebook: http://www.facebook.com/event.php?eid=213054452094964 Zmieniony przez - [...]
Witam! Chcialbym was prosic o plan treningowy oraz diete ułożona pode mnie, trenuje w warunkach domowych: hantla 10kg, drazek, worek bokserski, ekspander. Chodze rowniez 2 razy w tygodniu na kick boxing po 2h. WAGA: 60kg WZROST: 175cm WIEK: 17lat SPORT: pilka nozna, kick boxing Cwicze na bieżące w domu ale bez planu nie widac oczekiwanych efektow, [...]
[...] 37 Obwód talii: 94 : / Obwód uda: 53 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Nic, jedynie dni treningowe. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Czasami wypad na rower z kumplem, ale sezon się już kończy. Odżywianie: Jem to na co mam ochote, ale unikam fas foodów. Ostatnio przemogłem [...]
[...] na masie ok. 10-15 kg. Staram sie dobrze odzywiac tzn. ryz, jajka, piersi z kurczaka, mleko... Ale nic nie grubne! Nie wiem juz jak mam przybrac na wadze :( Pozatym uprawiam sport (koszykówka) oraz ćwiczę 3 razy w tygodniu (klatka, biceps, ramiona). Będę bardzo wdzięczny za pomoc. Zastanawiam się nad tym, czy nie kupić kreatyny, ale boję się [...]
cząstka/akcja 40-stka
