Pietras: Poniżej dieta i suplementacja z naniesionymi zmianami 1.-Płatki owsiane 140g -2 jaja całe + 6 białek -oliwa z oliwek 20g - OLIMP Vita-Min Multiple Sport (1+1 kapsułka) 2.- Płatki owsiane 140g - Olimp Mega Strong Protein 45g - oliwa z oliwek 25g 3.- Ryż Basmati 130g - tuńczyk w wodzie 175g - oliwa z oliwek 25g 4. 2h przed [...]
Witam, Temat zdeko przestarzały ale może ktoś odpowie mi na parę aspektów dodatkowo. Jak wygląda założenie stowarzyszenia sportowego wśród pracowników jednej firmy. W moim przypadku to nie firma a państwowa służba - "budżetówka". Czy są jakieś regulacje prawne w statusie placówek budżetowych o zakładaniu takich stoważyszeń? Czy ma ktoś [...]
No fakt, zapomniałem. Nawet pisałem Ci w nim. A u mnie w gruncie rzeczy po staremu. Zacząłem treningi w połowie marca, czekam na termin obrony. Moim nowym nałogiem jest sport. Trenuję nawet 6 razy w tygodniu. Onanizm już mi nie dokucza. Nie wiem czy to nie jest spowodowane tym, że po takim cotygodniowym wysiłku nie mam już chęci na "zabawę".
[...] najłatwiej,prawda? Piszesz,że moje ręce odstają,mogę Ci tylko przyklasnąć oczywiście że odstają,to moja najsłabsza grupa mięśniowa,nie mam super genetyki do uprawiania tego sportu ale od 14 lat ciężko nad tym pracuję,żeby poprawiać mankamenty. A to,że moim sponsorem od 4 lat jest Trec Nutrition uważam za wielkie szczęście,które kiedyś po [...]
[...] (3): 101 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : j.w. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganiex5tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: grahamka z twarożkiem+pomidor/ogorek, musli z mlekiem +owoc Co lubisz jeść na obiad : makaron z [...]
hehe za całość chcesz 699 a tu nagle 760 osobno... na dużo cenisz swój czas za osobne sprzedanie... Jak Ci pasuje 300zł z dowozem to możesz przyjechać nawet teraz. Pozdrawiam EDIT : http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-wielopoziomowe-s004.html Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2012-04-05 09:33:34
Ankiety nie ma wiec na szybko: mężczyzna, lat 23, 172cm wzrostu, trening FBW 3x w tyg, odżywki: BCAA, WPC, Vita-min multiple sport Olimpa, cel: masa Witam, od jakiś 2 tyg. czuję ostre przetrenowanie, najbardziej uciążliwe są bezsenność, brak regeneracji (zakwasy które nie odpuszczają), coraz słabsze treningi. Powodem tego był trening FBW 3x w tyg. [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13dc868cf4284a5b9b846aa081cf8aaa.jpg Zapraszamy na Dzień Otwarty w Orbital Fitness Klub Rzeszów. Gość Specjalny - zawodniczka Olimp Team, wielokrotna zwyciężczyni zawodów MTB w Polsce i Europie - Karolina Kozela. Sobota, 14 kwietnia 2012, godz. 10.00-15:00 Orbital Fitness Klub ul. Podpromie 10 Rzeszów PROGRAM: Sala dolna [...]
STOJAKI Z ASEKURACJĄ DO SKOSU UJEMNEGO MH-S003 http://www.marbo-sport.pl/product/image/2598/miniatura.jpg http://www.marbo-sport.pl/2012-stojaki-z-asekuracja-do-skosu-ujemnego-mh-s003.html
[...] plan ogólny przygotowań muszę coś dodać. Z natury jestem wytrzymałościowcem, zawsze byłem bardzo słaby siłowo, wiele lat trenowałem także w złym kierunku jeśłi chodzi o mój sport, jak mówiłem sam sobie jestem trenerem, wiec troche to trwało zanim zrozumiałem o co chodzi, dodatkowo jestem typem katownika, któy jakby trezba było to by i 3 razy [...]
[...] już sama nie wiem, które będą najlepsze. Poprzednio przez 2 miesiące udało mi się przytyć 3 kg - i w obwodach urosnąć o 1,5 cm. Przy treningu obwodowym. Mam 18 lat, trenuję sport drużynowy 6 razy w tygodniu, ponad to wtorek mam zajęcia typu body bar, spinning, stabilizację albo rozciąganie w fitness klubie. W środę co 2 tydzień basen oraz saunę. [...]
Witam, Mam pytanie do komjac666 jak teraz funkcjonuje Tobie kolano po LARS'ie ? minęło trochę czasu od Twojego wpisu . Ja również uprawiam intensywnie sport i czeka mnie rekonstrukcja PCL. Czy możesz podać nazwisko tego doktora z Poznania ? Pozdrawiam, Kosa
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7ed174494c04cc29c620d07eb323cf0.jpg Zapraszamy na Maraton Fitness, Dzień Zdrowia i Urody w Dębicy. Gwiazda Imprezy - zawodniczka Olimp Team, wielokrotna zwyciężczyni zawodów MTB w Polsce i Europie, instruktorka Zumby - Karolina Kozela. Piątek, 13 kwietnia 2012, godz. 18.00 Hotel POLONEZ ul. Metalowców 25 Dębica W programie [...]
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie mam pojęcia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Hokej na trawie 6 - 8 razy w tygodniu, 1 raz zajęcia w fitness klubie, przeważnie aeroby codziennie i interwały co 2 dzień. Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z cynamonem i suszonymi owocami Co [...]
daruj sobie ten sport lepiej, tutaj micha to podstawa ale tobie ciężko to pojąć więc... skoro mówisz że na porządną dietę cie nie stać to powiedz ile miesięcznie masz na jedzenie, wtedy coś będzie można wykombinować Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-04-05 17:12:31
Dzień 16. NT Dzisiaj dodaje rozpiskę, bo wczoraj jakoś tak zleciało. Z racji tego, że dzień nt to starałem się uciąć trochę ww. Jako źródło posłużył tylko raz ryż brązowy, reszta to warzywa w każdym posiłku (w tym kukurydza którą wliczyłem) i owoce no i oczywiście płatki owsiane ze śniadanka. Basenik też ładnie pyknął. Widać, że wydolność się [...]
[...] bioder (3): 100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie (narazie na etapie 5`bieg, 2`szybki marsz) 3 x tydz, dorzucam siłownię 2xtydzien i raz w tygodniu kompleksy sztangowe z racji na [...]
WIOSENNA REDUKCJA, SPAM-POST-DESTRUKCJA!
