[...] 114 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 118 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35 % Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : mam słabość do słodyczy oraz do piwa, ale staram się ograniczać, Cel : redukcja do około 80 kg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4 serie. Nie mam również żadnej diety ale przez miesiąc jem twarogi zeby dostarczyć białko jakieś tam jabłko zawsze kanapeczka czy coś. Chcę mieć ładną sylwetkę kocham ten sport, chciałbym ułożyć dietę ale nie umiem czytałem wszystkie artykuły ale nie umiem na prawdę dużo produktów zdrowych nie lubie. Pomóżcie mi w rozpisaniu diety bo z [...]
[...] sztanga ale do sztangi trzeba stojaki, ćwiczę sam to potrzebuje takie z asekuracją i jak zwykle wszystko się skomplikowało. Wiem że dobrym wyborem byłoby https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24433-Stojaki-bramowe-z-asekuracja-MS-S107-Marbo-Sport.html ale jak na same stojaki to cena bardzo wysoka + słaba asekuracja. Ostatni pomysł: klatka do [...]
[...] Full Dieta: Od kad zaczolem trening, jadam duzo i zdrowo, zwracam uwage na skladniki i ilosc posilkow, fast food i slodycze odpadly. Sumplementy: Omega 3 , Vita-min multiple sport Pieniadze: nie graja roli Juz chyba o o mnie wystarczajaco wiecie, mam zamiar przeznaczyc pieniadze na jakies bialka, kreatyne itd. nie znam sie zabardzo na tym [...]
[...] takie nieregularne ćwiczenia, bez żadnej diety, kiepski trening, totalna niewiedza, oczywiście postępów, nie było żadnych... Ogółem mam bardzo, bardzo słabą genetykę do tego sportu, na początku siłowni wyciskałem samym gryfem... Ważyłem 66kg przy 178cm wzrostu. Aktualnie jest 78kg i 178cm wzrostu, ale te 12 kg które zdobyłem przez te w sumie 2 [...]
[...] 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: strona nie dziala, a szacuje na ponad 20 Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca przy komputerze + czasem studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie 3x w tyg, silownia 3x w tyg Odżywianie: Lubie pizze i piwo. Tunczyka, Kurczaka, kasze kus kus i makarony. Nie lubie reszty ryb i [...]
TEST NIESPNSOROWANY Witam ponownie Zapraszam do oglądania, komentowania wszelako i krytykowania mojego kolejnego testu Test ten będzie powrotem do nie jakiej formy oraz wyjsciem na prosta za sprawa Witka (AXEL97) ktory nie jako ofiarowaniem supli przyczynil sie do zaistnienia tego cyklu Test bedzie prowadzony rowniez na blogu Mam nadzieje ze [...]
[...] 300zł. Chcialbym stojaki ktore wykorzystalbym i do wyciskania i do przysiadow ze sztanga. Mam 192 cm wzrostu, barki na wysokosci okolo +/- 170cm. https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24423-Stojaki-pod-sztange-2-sztuki-MS-S101-Marbo-Sport.html Myslalem nad tymi, ich zakres regulacji od 99- 169cm. Do przysiadow niby ok w miare, jesli [...]
[...] 73 Wzrost: 185 Obwód klatki: x Obwód ramienia: x Obwód talii: x Obwód uda: x Obwód łydki: x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: x Aktywność w ciągu dnia: sport szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wsztsrji Odżywianie: dieta jest Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: zdrowt [...]
[...] zostałam mamą dwójki wspaniałych chłopców. W pierwszej ciąży przytyłam 17kg, w drugiej - 30kg. Ale spoko luz. Wszystko już zgubiłam %-) Druga sprawa to mój naj ulubiony sport, którym jest obecnie bieganie. Przygotowuję się do pierwszego maratonu, który czeka na mnie 13 sierpnia 2016 roku! AAA! Po co mi sfd? Oprócz wyników w bieganiu (ahaaa) [...]
[...] w najszerszym miejscu: 62 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : głównie biodra, boki i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: biegam i jeżdżę na rowerze, choć nieregularnie Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad : z mięs - rzadko [...]
Witam. Od razu informuję, że ta dieta nie jest mojego autorstwa i chcę tylko się spytać o sens jej stosowania, ewentualnie które potrawy/produkty są niedopuszczalne. -warzywa: cebula, czosnek, kapusty, seler, pietruszka, marchew, rzodkiewka, szpinak, sałata szczypiorek, papryka, grzyby , rośliny strączkowe, soczewica ,przyprawy Warzywa jemy z [...]
[...] : 65 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, pośladki, brzuch, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Pare lat temu (jakies 4-5) uprawialam duzo fitnessu. Obecnie staram sie duzo jezdzic na rowerze, od czasu do czasu chodze na zajecia fitness [...]
[...] wymusi wzrost cen podstawowych produktów spożywczych: produkty mleczne, drób, mięso wieprzowe, chleb nawet ziemniaki, ze juz nie wspomne o produktach razowych. Więc nietani sport jakim jest kulturystyka stanie się jeszcze mniej dostępny dla młodych, ambitnych i niebogatych ludzi. Ta polityka ma nam dać wyraźnie do zrozumienia, że mamy mniej [...]
[...] danych Obwód uda: brak danych Obwód łydki: brak danych Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie miałem czasu sprawdzić Aktywność w ciągu dnia: Słaba Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu trening na wszystkie partie mięśni, który trwa okolo 75min sredniej intensywności gdzie puls utrzymuje sie do 160 uderzeń na [...]
[...] 27 Obwód pasa : 90,5 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 38 Szyja: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : lekka praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności 3 x FBW, 3 x HIIT Odżywianie : junk food, parówki, białe pieczywo, kiełbasy, cukier - mało warzyw i owoców Cel : redukcja+zmiana nawyków [...]
[...] ,Panowie czy ktos z Was przyjmowal hormon wzrostu ,lub inne sterydy aby poprawic jakosc zycia ? Jestem doroslym facetem w wieku 46 lat jeszcze niedawno uprawialem czynnie sport bardzo wysilkowy (motocross) ale teraz od ponad 2 lat poswiecilem sie pracy i firmie ,ciagly stres praca po 12 godzin spowodowaly ze jestem wiecznie przemeczony nic mi [...]
[...] A mianowicie także gra w zośkę, jednak polegająca na robieniu obrotów, różnych trików i ewolucji z tą zosią :) Zobacz krótki filmik (nie nasz) przedstawiający ten sport http://youtube.com/watch?v=InY3SLWORj8 Ten sport jest na tyle mało popularny w Warszawie że jesteśmy jedynymi graczami w mieście zajmującymi się tym. Są wśród nas [...]
Witam, czy ktoś z was posiada tą ławkę i mógłby wyrazić o niej swoją opinię? http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24448-Lawka-ze-stojakami-wzmocniona-MS-L105-Marbo-Sport.html
TEST: Koniec z wymowkami by Siodema - Crevolution Part + pods. str. 29
