[...] ze trzy rurki w piwnicy mi wystarcza(drazek i porecze). Wiec to 50 zl (tyle kosztuja karnety w tych silowniach, ktore widzialem) to moge sobie cos dobrego do jedzenia, wartosciowego kupic ;) Gimnastyka to taki sport, gdzie duzo ciezaru mi nie potrzeba poki co. Bez ciezaru robie slabo latwe wersje, wiec troche daleko bym uzywal wielkich obciazen..
[...] chce kupić: http://allegro.pl/marbo-home-2011-nowa-lawka-prosta-mh-l009-i2175511970.html + 4 x 2,5kg może trochę więcej nie wiem, mają średnice 29mm to spokojnie powinny wejść na moje gryfy z hop sport http://allegro.pl/marbo-polski-ciezar-obciazenie-talerz-2-5kg-new-i2152359858.html Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-03-03 12:39:06
Nie da się ukryć że gimnastyka to wbrew obiegowej opinii bardzo to sport w którym łatwo o kontuzje. Sam nadwyrężyłem sobie niedawno staw łokciowy. Zawodowcy mają przerosty w łokciu i rozj**ane rotatory barków. Tak więc trzeba uważać.
[...] Pudzian i Sapp, skoro wystepują obydwoje w tej samej walce? Jest to walka pajacowa dla rozrywki. Z tym, że walki Najmana są bardziej rozrywkowe. A rozrywka jaka seruje pan Pudzian jest nudna. A jeśli do tego mówi, że startując z tymi panami jak Sapp czy Butterbean rozwija sport to zaczyna to być bardziej żenujące niż rzekomo Najman jest żenujący.
Nie no żartuję, ale podobno Szpilka jak był w więzieniu to coś takiego robił. http://www.sport.pl/boks/1,64992,9504221,Artur_Szpilka_o_pobycie_w_wiezieniu__Cwiczylem_tyle.html Niech mi ktoś powie, że na pompkach nie można zrobić masy %-) Zmieniony przez - senku w dniu 2012-05-22 17:29:04
jA POWIEM TAK przekonbinowałeś troche sprawe jeżeli chcesz poświecac tyle czasu na sport to zapisz sie na jakies SW, jeśli budujesz mase to trzymaj sie konkretnych zaleceć to nie chodzi że tym planem nie bedziesz miał efektów patrz dół: Ja powiem tak z treningiem (lubie to porównanie ) jest jak z łamaniem kości trening (łamanie) regeneracja [...]
[...] (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : góra ciała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): trening siłowy x3, jazda konna, rolki Co lubisz jeść na śniadanie: owsianki, omlety, Co lubisz jeść na obiad : [...]
[...] w trakcie treningu, 40gr carbo + 30g wph po tren, i takim obiedzie (jak na załączonym screenie)? Do obiadu połknąłem kapsułkę 1g tranu, pycnogenol i 1 tabletkę bodymax sport. Rozgrzewka jakieś 15min, a trening FBW 1h:40 (zwykle ćwiczę krócej ). /SFD/2017/2/18/8ceb495f39b14117906cd85ced475ee4.jpg Zmieniony przez - superbilder w dniu [...]
Nareszcie kolejny blog ktoś zrobił, w końcu :D Będę zaglądał, bo schemat życia sportowego mam podobny, w kolejności Tenis stołowy, Sztafeta i biegi krótkodystansowe 1-3 KM, Piłka siatkowa, Piłka nożna, Muay Thai Siłownia. Szachów nie dodaje jako sport, ale swoje trofea też się ma :) Zawodowo też przymierzam się do nauki programowania, dlatego [...]
[...] miejscu: 52cm Obwód łydki :34cm W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch, uda, W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, piersi, pośladki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) ćwiczenia z Mel B (50 minut, 2-3 razy wy tygodniu) + ćwiczenia na siłowni (25 minut biegania plus siłowe - razem ok 50 min, 2-3 [...]
Nigdy mnie kulki jakoś tak mocno nie wciągnęły - ale lata temu odważnikami mocno parał się mój ojciec. I był to girevoj sport - wszystko opierało się na wytrzymałości, dużej liczbie powtórzeń. Nawet jakieś zawody wygrywał - mam do dziś taką wazę szklaną którą wygrał po moim urodzeniu. I on to traktował jako super uzupełnienie dla treningu [...]
widzę że używasz mebli do zaczepiania gumy, też tak robiłem, ale bałem się że to się źle skończy dla nich lub dla mnie %-) i zainwestowałem w taki uchwyt (zdjęcie poglądowe) ;-), od razu jakoś tak stabilniej się zrobiło ;-) https://www.sportbody.pl/pol_pl_Uchwyt-mocujacy-do-lin-tasm-gum-KABAL-SPORT-KS4969-szary-33672_4.jpg
btw z profilu Marcela: Jaki sport/y uprawiam -------------------------------------------------------------------------------- Choruje na grype cyklicznie 4week on, 4 off to ja tak mam tylko ze u mnie to sie nazywa zapalenie oskrzeli i to jest mniej wiecej 2on 6off
Wsparcie rodziny to połowa sukcesu. Chociaż już nawet jak partner tylko toleruje siłownię czy inny sport który zajmuje dużo czasu - to już jest nieźle.
[...] filmiki instruktażowe z Janem Łuką - przysiady i WL. Płaski brzucho, duża pupa, czwórki jak ta lala. I mimo, ze widać ze w tych 4kach i tyłku fat siedzi - to płaski brzuch bardzo "usportawiał" look. Fajnie dostać więcej ww w czasie redu. Widać ładnie idzie i nie trzeba nic na wariata. Zdrowo będzie przynajmniej (jesli ten sport jest zdrowy)...
Nene zanim ograniczyłam mięso to już miałam problemy. Z podrobów jadam tylko wątróbkę drobiową. Był okres że miałam od lekarza specjalną dietę bogatą w żelazo a i tak wyniki się nie poprawiły, trzeba było włączyć suplementację. U mnie jest jeszcze kwestia biegania, sport w którym łatwo o niedobór.
[...] ale bez potrzeby brania jakichś leków przeciwbólowych, zwykłe ruchy potrzebne do normalnego funkcjonowania bezproblemowo, no ale trening póki co odpada, poza tym jestem na chodzie i nic mi nie dolega :-) Widzisz sport szkodzi. trzeba bylo pić to byś upadla i zlozyla sie bez problemu :P a ogólnie wspólczuje bo pewnie trochę goić się bedzię :/
Mariusz Pudzianowski mistrzem walki wręcz ..???
