[...] uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 37.5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : buzia, uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) -3 razy w tygodniu siłownia domowa, -od miesiąca 3xtyg bieganie 30 min Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka na mleku z [...]
Dzień 66: Poniedziałek jak zawsze zabiegany. Mało czasu na cokolwiek i nawet teraz szybko uzupełniam tylko dziennik. Nowy plan treningowy się rozpoczął i jestem aż zdziwiony spompowaniem tricepsa i barków. Klata fajnie weszła, ale niestety słabo ją czuję - a szkoda! Jutro trening pull, więc jeszcze większy wycisk. Ogółem ćwiczenie w pojedynkę jest [...]
no to zmień sport, albo idź, zaczep kogoś kto trenuje, ''dostaniesz w lampe'' i zrozumiesz, że w domu to siłownię możesz robić a nie uczyć się sztuk walk. Taka brutalna prawda, a rodziców próbuj przekonać - niech porozmawiają z trenerami albo kimś kto ma pojęcie i gwarantuję Ci, że chętnie dadzą pieniądze, tak kilka lat temu było w moim przypadku.
[...] przy zwróceniu uwagi na pozycję do jazdy. Gratisowo jeden 300m podjazd, na którym myślałam, że zdechnę %-) ======================================== 12.03.2014 DNT ======================================== Michał, akurat rolki i łyżwy to PRAWIE ten sam sport, tylko w odsłonie zimowo-letniej ;-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2014-03-12 11:29:30
witajcie! nie wieci czy ktoś już się podjął emisji F1 w Polsce. A jak nie to czy jakaś zagraniczna TV będzie to emitować? Słyszałem coś o Fox Sport którego nie ma w Polsce . RTL podobno też emituje ale szwargolenie mi nie pasuje. Miłoby było usłyszeć głos Borowczyka ;)
Ciężko będzie znaleźć to co opisujesz w sekcjach nastawionych na sport - odpada zazwyczaj całe judo, większość szkół karate (choć zdarzają się miłe wyjątki). Radzę poszukać tradycyjnych odłamów jujitsu, karate (np shorin ryu) gdzie nie występują zawody a jedynie publiczne prezentacje albo poszukaj szkół kendo/iaido.
[...] przeboleje nawet reklamy i szwargolenie - jak się nie ma co się lubi, to się lubi co się ma... Dla tych, co nie mają RTL w tv, linki do miejsc, gdzie będzie można znaleźć streamy: http://www.gofirstrow.eu/sport/motosport.html http://www.drakulastream.eu/motor-sports-live-streaming-video.html Zmieniony przez - Pippo w dniu 2014-03-11 19:22:24
Dzień 67: No i kolejny dzień z nowym planem treningowym za mną. Tym razem trening pull. Najbardziej wkurza mnie podciąganie nachwytem... jedno z najlepszych ćwiczeń na plecy i nie tylko, a nie jestem w stanie się podciągnąć ani razu. Tragedia :-( Dodatkowo mam też z problem z takim prawdziwym spompowaniem i domsami. Jak wezmę mniejszy ciężar to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 16 Waga : 78 Wzrost : 184 Staż treningowy: 1,5 roku Obwód pasa : 87,5 Obwód klaty: 102 Obwód uda: 57,5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): zamierzam dorzucić aeroby, ale to od kwietnia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: skolioza Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, aeroby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1) POlecam jeszcze poczekać, ewentualnie ćwiczenia na masie własnego ciała. 2) 2-3x , polecam jednak może zapasy, bjj, judo, uderzane sporty walki? 3)Obojętnie, kwestia przyzwyczajenia, staraj się takich porad nie słuchać. 4)Zdjęcia nie widzę. 5) yy? Wedle uznania, raczej we 2, większa motywacja i rywalizacja. 6)Skoro masujesz, niie biegaj [...]
No dzieki lodzianin1 nie to mialem wyslac ale kaszana jeszcze pomysla ze promuje tamte forum glupie :D Chodzilo mi o to http://www.marbo-sport.pl/modulowa-wykladzina-podlogowa-puzzle-york-fitness.html
[...] Obwód ramienia : 41.5 Obwód talii : 88(rano 84) Obwód uda : 67 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła 6-16:30 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - 2 dni silowi 2 dni hpertrofii Odżywianie : trzymam sie jasno planu Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]
Dzień 69: Cały dzień myślałem o treningu nóg, i kiedy już poszedłem, to po prostu chciałem aby to piekło się jak najszybciej skończyło %-) 125 powtórzeń przysiadów, 150 powtórzeń wykroków, 5 serii żurawia z maksymalną intensywnością oraz 300 powtórzeń na łydki. Z ciężarem nie przesadzałem w ogóle, a już w ostatnich seriach przysiadów musiałem [...]
Gimnastyka:) - super sport , czym dalej tym większa frajda . Przejrzałem kilka ostatnich stron i całkiem dobrze ci to idzie młody :) Tylko czemu tak długie przerwy między ćwczeniami , suma sumarum wychodzi Tobie bardzo długi trening.Wiem , że są to spore obciążenia na małych pwt + izmoetria , ale w dwóch godiznach to powinno być max. Sprawdzone i [...]
Gimnastyka:) - super sport , czym dalej tym większa frajda . Przejrzałem kilka ostatnich stron i całkiem dobrze ci to idzie młody :) Tylko czemu tak długie przerwy między ćwczeniami , suma sumarum wychodzi Tobie bardzo długi trening.Wiem , że są to spore obciążenia na małych pwt + izmoetria , ale w dwóch godiznach to powinno być max. Sprawdzone i [...]
sam mowisz że trenujesz piłkę i chcesz chodzić na siłownię więc sport uprawiasz na Twoim miejscu skupiłbym sie na diecie redukcyjnej podbij białko ogranić węglowodany .... zacznij od wyliczenia zapotrzebania dziennego i odejmij z 200-500kal wtedy zaczniesz tracic tłuszcz . Pozdro
KUREK nie zniknie - masa zimą 2013 [DT]
