Na duże partie tyle samo serii co na małe ? i czemu abc ? nie łatwiej ab i lecieć tydzien ABA/tydzien BAB i zamiennie w 1 tygodniu robic 2x biceps a w drugim 2x tric ? wg mnie po 4 serie na duże partie i 2/max 3 na małe takie jak tric/bic . i tak btw sztruksy to spodnie, szrugsy to ćwiczenie na kaptury %-)
Zawsze lepiej dodać kcal z czasem niż odejmować po tygodniu bo się w spodnie nie dopniesz. Szczególnie, że nie jeseś pewien ile kcal potrzebujesz żeby budować masę.
[...] jakies mniejsze posilki w miedzy czasie + białko. Teraz zaczałem 3 razy w tygodniu chodzić na siłownie. Własnie nogi nie są grube jak na moj wzrost. Tak ogolnie w ubraniu to wyglądam na chudego przez ten wzrost. Gdybym załozyl jakies obcisłe spodnie to chyba nogi wyglądały by jak patyki :] Rece też mam chude. Tylko brzuch i klatka jest taka :/
Mruk: Chyba wlasnie o tym sklepie slyszalem. Ja kupilem niedawno na Dlugiej porządne gi Danikena(bluza+spodnie+pas) za cos kolo 175 zł(a jestem dość duży-mam 188 cm wzrostu). Tyle, ze ja trenuje Aikido-wiec nie jest to "najcięższy" model (bluzy)-ale jednak "plecionka" a nie zwykla tkanina-wiec sądze, ze na judo spokojnie [...]
[...] do 3klasy podstawowej. gdy robiliśmy kata to był z niego zlew niziemski bo synek w połowie ćwiczenia chwycił się za jaja i biegnie do senseja i się pyta czy może iść do toalety bo nie wytrzymie, gdy wrócił miał cale spodnie oblane. Nie wiem albo spuścił się po drodze olbo się opsikał nogawke kiedy lał ale zresztą wszyscy zlewai ze śmiechu.
[...] i tak mi zostalo w dzinsach sie*****owo czuje, ale nikomu nie przeszkadza to ze w dresie chodze czasewm mnie bramkarze na balety nei wpuszczaja ale wtedy zakladam krotkie spodnie lub dzinsy. I co mam przez to mneijsze szanse u lasek?? Nie sadze, nie widzieliscie jakie laski chodza z kolesiami w dresach?? Zalezy jaki kto kest a nie jak sie [...]
[...] i obsługę techniczną powołuje organizator. STRÓJ STARTOWY: Dozwolony jest dowolny strój startowy, obejmujący koszulkę z krótkim rękawem (aby widoczny był wyprost łokcia), spodnie sportowe lub krótkie spodenki. Dozwolone jest używanie opasek na nadgarstki, pasów usztywniających kręgosłup (jeśli jest on używany to powinien być noszony na [...]
[...] takim układzie proponowałbym redukcje to jedenej serii na małe grupy skoro mówisz, ze nie dajesz rady a sam plan ma pewne luki imo :D i jeszcze jedno pytanie mi umkneło: "1)przytyc przytylem i to znaaaacznie, ale głównie na tłuszczu, nagle sie wszystkie spodnie ciasne zrobiły." -- głównie na tłuszczu, ale masy mięśniową też zdobyłes?
sprezentuj jej ladny stroj do cwiczen-jakies fajne spodnie dresowe i fikusny top, zabierz ja na dlugi spacer albo wycieczke rowerowa, zacznij malymi kroczkami. spraw, by ruch kojarzyl jej sie z przyjemnoscia. zaproponuj zajecia w grupie-aerobic, TBC, pilates albo basen. wez ja na silownie i pokaz, jak pracuja miesnie, powiedz o efektach, ktore [...]
Spodnie: PAS 44x2 UDO:24x2 Długość nogawki po zewnętrznej: 104 Długość nogawki po wewnętrznej 80,5 Bluza: 55x2 klata, długość bluzy 66,5 rękaw po zewnętrznej 61,5 po wewnętrznej 49,5 Link do bluzy 2 razy klikać na zdjęcia: http://www.picshot.pl/public/viewset/178494 Możliwe allegro dla zainteresowanych. Zmieniony przez - T-FIGHTER w dniu [...]
[...] i tego typu, ale takze wlasnie na odziez..... Miedzy innymi sa swietne stroje firmy OutHorn - za naprawde niewielkie pieniadze - tak do 30 zl... Strona internetowa to http://www.outhorn.eisp.pl/outhorn.html , troche chyba jeszcze niedopracowana..... W kazdym razie ja kupilam dzis dwie bluzeczki i spodnie, mam zamiar je dzis sprawdzic :)))
[...] plujące. I tak zaczęło się gadanie, że forum spada na psy, bo odbiera się wolności na forum. Jak tak pragniesz wolności to wsiadaj na traktor, rób blokade drogi, ściągaj spodnie i wal konia koledze na głowe. ( i ciekawe czy długo byś się taką wolnością pocieszył ) Poza tym nie wiem o co tyle szumu, że ktoś se posta podwiesił? Nie pisałem tego [...]
a jak nie chodzi juz o te cale spodnie tylko poprostu ma sie zaduze nogi podlug reszty nogi (63), bic (44), obwod w pasie (90), waga 94kg... ...co rbic zeby je zrzezbic, nie tracac na górze?