[...] za dużo... a tu odwrotnie! Poukładam jeszcze kilka różnych wersji posiłków żeby nie było monotonnie. Schnapik jeszcze jedno pytanko póki co: Czy jak będzie leciała waga i spodnie powiedzmy 2 - 3 kg to należy na nowo pisać jadłospis? Jeszcze raz wszystko wyliczać? Bo wydaje mi się że w pewnym momencie dany jadłospis będzie zawierał za dużo [...]
[...] treningi niby były, ale ciężko było zdyscyplinować się jak należy z jedzeniem. Dziś już doszedłem w miarę do porządku z całością, rano trening, potem pojechałem kupić sobie spodnie ale w galerii stwierdziłem, że za biedny jestem na takie luksusy i nie kupilem nic. %-) Potem nieco pracy i odpowiadanie na pytania do wywiadu, co zajęło mi dobre 3h, [...]
[...] 25/27 26,5/27,5 +1,5/+0,5 Jak widać, moje ciało ma jakąś własną strategię. ;-] Wczoraj się tym strasznie przejmowałam, ale później poszłam do sklepu kupiłam sobie spodnie w rozmiarze 36 i pomyślałam, kurde wyglądam zaj**iście dobrze (przynajmniej w ubraniach %-), więc czym ja się przejmuję. Będzie tylko lepiej.8-) *Kupiłam w nd stanik, [...]
[...] powinnam się odciąć od tego grubą kreską i zwyczajnie olać... jedno jest pewne- z ciężarami walczyć będę nadal8-)! i ze sobą też }:-(! WYMIARY jest mnie 23cm mniej, mniejsze spodnie, 3rozmiary mniejszy stanik i RADOŚĆ ;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d9b6338fd354046a535d5883a62c7ff.jpg no i FOTKI %-) nie widać tego na zdjęciach, ale moje ciało jest [...]
[...] tego nie było i standardowo po zjedzeniu ww rano, dospałem do prawie 12:00... No cóż, zjadłem je ok 5 rano więc postu i tak miałem ok 15h. Schudłem jakieś 3,5kg, wszystkie spodnie luźniejsze w pasie, jeden z pasków zapinam lajtowo na oczko wyżej, więc coś tam leci w dół choć specjalnie tego nie widać bo się rozkłada na całość, a 3kg z hakiem to [...]
[...] na 4500-4600 kcal. Póki co jest 4300,i już powoli trudno znaleźć okres w ciągu dnia żeby bęben nie był pełny od treści pokarmowej, a tego nie lubię%-) Jednak jest moc, czuję to w każdym ćwiczeniu- nawet ściskacze mocno polepszyłem, a już wcześniej miałem niezłe wyniki. Ale też niedługo trzeba zacząć redu, bo czuje że spodnie coraz ciaśniejsze%-)
Dzień: 41/90 Trening: jestem trochę wkurzony i mam dość redukcji bo w spodnie które nie wchodziłem spadają ze mnie i wyglądam jak lamus...źle się czuje taki chudy:-D o własnie to ha ha,do tego dojdą bóle stawow ,mniejsze przygniatające obciązenie,zlansowany mózg,stres,zawroty głowy ,spadek tescia i sznur na koniec Zmieniony przez - ALEXANDER63 w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Rurki tak naprawdę źle wyglądają, gdy ktoś jest bocianem i ma te 20 cm w udzie... Ale jak ktoś ma już zmasowane uda to ciężko nawet określić takie spodnie rurkami.
[...] a potem - czysta masa ;-) Inni już zredukowali, kilogramy porzrzucali Rafał kratę już pokazał** W pełnej krasie się ukazał! A o życia sensie - co tu pisać? Nie wiem. Chcę po prostu się przywitać! *w sensie: spodnie, które są pokazane w dzienniku ** Zarówno Karpiu, jak i RafalRRR Proszę nie brać tego serio, byłem zmuszony zapłacić frycowe \-)
[...] leginsy? Dresy to jeszcze pół biedy, ale zalożyć jeansy to jest dopiero problem. Krok wisi mi gdzieś w kolanach bo nie dam rady ich podciągnąć :-( Trzeba będzie wymianiać spodnie Wczoraj pierwszy raz od zakończonych startów nie czułem nic a nic lędźwiowych. W kooooońcu mogłem normalnie poćwiczyć bez krzywienia się. Z tygodnia na tydzien [...]
[...] jakoś brak. Dopiero trzeci tydzień zacząłem, wiec nie dopatruje się ich na siłę, chociaż ta ewidentnie większa :-) Uda, tutaj mogę coś powiedzieć. Zaczynam się w spodnie nie mieścić. Ale tego się mogłem spodziewać bo nogi mi zawsze najszybciej rosną a w KBM jest przysiadów od groma :-] Ja myślę, że tak ma być. Moje zdanie. Gdzieś [...]
[...] mi pasuje wrzucanie wypisek po kilka dni :-D Jeszcze tylko jutrzejszy trening, ładowanie i 1/3 planu za mną. Nie liczę że dużo kg spadło, ale mam nadzieje że coś leci- spodnie stare luźne i niewygodne, więc z nr 38 przerzucam sie na 36. 8-) Wróciłem do wagi z tego okresu kiedy wróciłem z NL :-D Trening Dzień 10 A10 1 WYCISKANIE NA LAWCE [...]
[...] 100g chleba IV. 200g sera białego 100g chleba http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Zmieniłem trochę trening, nie robię przysiadów (zostanę za to zbluzgany) ale nie mieszczę się już w żadne spodnie %-) chcę teraz bardziej skupić się na 2-głowych.Pierwszy raz robiłem syzyfki i się ździwiłem fajnie weszły ,ale bardzo ciężko sie to robi :)
[...] i stwierdziłem że to bez sensu i że albo robimy ATG albo wcale. Aktualnie mam 69/70cm obwodu w L/P udzie . Minimum 5cm to tłuszcz ale i tak niesamowicie trudno jest kupić spodnie , jest to też jedyny czynnik limitujący mój okres masy. A sam trening wyglądał tak Przysiad ze sztangą na plecach ATG 5 x 60/ 5 x 70 / 5 x 80 / 5 x 90 / 5 x 100 / 5 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
okej nie było pytania :)) nie no teraz w galerii jest tylko moda dla pedałów i wszedzie rurki rurki rurki, kiedyś wk***iłem się i kupiłem rurki 4 rozmiary większe niż mam spodnie i teraz już są ciasne :D