split

jak robisz fbw to 5 cukierków okołotreningowo, jak split to 3%-)

Noo korona cos tam pilka dla kibicow i gornik sie dolqczal ogln to powinna byc chybq sztama miedzy tymi 2 ale pewno za daleko, i Ci z hajduka split przyjechali nie.no ciekawie bylo

Yep yep yep cza jakis split ogarnac.bo tak bez.planu to dziwnnie sie czuje.jak np nog nie robie

Od dzis juz startuje split pon klata bic sr plecy tric piatek nogi barki i gitara

Tak pof bo split 3x w tyg tylko dla podtrzymania w miare sily i wagi

Ale jestem bez.formy o.ja.j**e xD no.w.tym tygosniu zeobie lekko split popatrze co tu.jest i w przyszlym fbe dobra.bdp potem jestem chudy ale klata i plecy.i tak najwieksze

Pika co myslisz o treningu FBW PUSH pull albo split co by było dobre dla mnie xD caały czaas lece splitem xD

jakim system lecisz split/fbw /push pull ?xd ja se chyba zrobie od poniedziałku 3 x FBW w tyg%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-21 14:23:53

i siłka chyba yebne tym FBW zastanowiensie jeszcze moze ten tydzien fbw potem split

w poniedziałek na siłke split chyba xD bede cwiczył%-) od poczatku znaczy małe ciezary i znowu progresja z tygodnia na tydzien %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-12-31 23:03:42

Nakurfiamy split ulozony

W Chorwacja(Split) pożary jak choj xD

Wy tam macie chyba zgode z hajduk split pamietam do Kielc przyjechali do was ze im sie kurfa chcialo xD

split na redukcje chyba teraz walne xd

ja koncze redukcje w tym tyg, tydzien luznych treningow dalej FBW bede ciagnal, zaczne mase i z czasem wskocze push pull legs lub split

fbw to taka podstawa.split to takie podciagniecie słabiej rozwinietych partii miesniowych%-)

[...] byle gównianego treningu jest progres a ze marnuja tylko siano i zdrowie to inna sprawa, bo z sensownym treningiem czy dietą mieliby dużo lepsze efekty Ja obecnie robie FBW, split nie ma sensu jak nie bijesz towaru, w sumie zalezy jaki split, bo push pull to tez odmiana splita Ale niedlugo wracam na mate i musze cos przekminić z treningiem bo na [...]

Tak jak ziomeczek ode mnie z silki split na klate z 6 cwiczen klata jak pieta komara i pyta sie czemu ja mam wieksza klate jak robie na 2 cwczenia na treningu xd

[...] a moje optimum to jest 42-43 w rece zebym jakos wygladal i ok 100kgwagi Aktualnie 93-94kg, i 39-40 w rece porazka, teraz silowo zazynam spowrotem bo wczesniej bylo kulturystycznie xd sam nie wiek czy split 3x w tyg silowo wystarczy fak /SFD/Images/2016/3/30/1b7323578cb34ec380d50e612dc41204.jpg Zmieniony przez - TanQer w dniu 2016-03-30 07:03:45

a co mowisz lepiej na ciebie działa push pull legs niz split ?