spis

panowie robi ktoś z was ten spis treści technikali ćwiczeń siłowych? ja wziełem się za biceps, triceps i klatke jak sie daje link do konkretnej wypowiedzi? np. do 4 posta żeby odrazu przeniosło Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2009-10-31 09:57:35

Rush - zrobimy tak. Rampe wyjasnie wam dokladnie na przykladach razem z mezocyklem ktory dam wam jako nagrode w poniedzialek. Oczywiscie mam nadzieje ze zrobicie dla nas ladny spis tresci :)

[...] mozna robic dwuglowe, czteroglowe, lydki i posladki na jednym treningu, wykonywac MDSy, zmieniac trening co faze i stosowac zasade mezocykli - oczywiscie ze tak. Jak zakonczy sie konkures, a po cichu licze ze do niedzieli bede mial juz spis tresci od was, do dostaniecie mezocykl silowo-masowy, typowo dla mezczyzny. Z jednym dniem stricte na nogi.

[...] pierwszy konkurs Technikaliów Ćwiczeń Siłowych Zasady: -praca moze byc grupowa, im wiecej osob pomaga, tym lepszy wynik koncowy -nie ma innych zasad ;) Cel: -stworzenie spisu tresci, ktory umieszczony zostanie pod pierwszym postem rozpoczynajacym FAQ Nagroda: -rozpisze wam 4 tygodniowy trening rozciagalny na 12 tygodniowy mezocykl silowo [...]

Dzięki wielkie;) Spróbowałem tego opuszczania na poręczach i fajnie czuć ten czworoboczny. Właśnie tego mi brakowało:P Czyli rozumiem, że moge to dorzucić na koniec trenigu po wiosłowaniu i będzie to miało sens wtedy? A spis treści będzie baaaardzo pomocny Ciesze sie ze moglem pomoc.

Dzięki wielkie;) Spróbowałem tego opuszczania na poręczach i fajnie czuć ten czworoboczny. Właśnie tego mi brakowało:P Czyli rozumiem, że moge to dorzucić na koniec trenigu po wiosłowaniu i będzie to miało sens wtedy? A spis treści będzie baaaardzo pomocny Zmieniony przez - 0KrzysieK0 w dniu 2009-10-29 16:12:12

[...] wąskim nachwytem. A jak działa wiosło podchwytem? Bo zdecydowanie bardziej leży mi podchwyt, nachwytu po prostu jakoś nie czuję. To zdecydowanie juz bylo. Dobra ! Robimy spis tresci. Jeżeli robię biceps i triceps jednego dnia, ma sens przeplatanie ćwiczeń - bic/tric/bic/tric? Czy lepiej zrobić jedną grupę, a potem drugą? A może są jeszcze [...]

[...] padla conajmniej dwa razy. Cofnij sie pare stron, a wszystko sie wyjasni. Cala sytuacja z powtorzeniami pytan, ktore ostatnio sa mala plaga, uswiadamia ze trzeba zrobic spis tresci. Wymyslimy cos... Oraz mogłbyś podać jakieś fajne ćwiczenia na rozwinięcie dolnej części czworobocznego? Trapez pracuje zawsze caly. Ale jego poszczegolne [...]

zapomnij o tym treningu i zajmij sie lektura na poczatek "pierwsza wizyta jasia na forum" potem spis tematow no gorze dzialu i artykuly o treningach dla poczatkuajcych (propozycje planow poszukaj) potem dzial "odzywianie" tam czytaj nt diety bo bez niej nie licz na efekty

to taki przykladnowy spis jedzenia < np. z dzisiaj> ....

Witam. Przeglądałem stronkę http://www.konfrontacja.com/pl/ I tam jest zakładka "zawodnicy" i na dole tam znajduje się "zgłoś zawodnika" i jest podany spis który trzeba wypełnić: imię *: nazwisko *: nick: rok urodzenia *: wzrost (cm) *: waga (kg) *: kraj *: rekord mma: styl *: klub: e-mail *: www: telefon: pola z * są wymagane. A jak [...]

napisz tutaj swój trening klatki. dieta napewno ok? Tu masz spis tematów jak poruszyc swoją klatke: - by Czawaj - cwiczenia by Deliver - wyciskanie by Don Garcia - priorytet by Dżings - by Krzych666 - Rozpietki by Mawashi - Porusz swoja klatke by Mawashi - by Pro_mass - sila i wytrzymalosc by filar53 Zmieniony przez - Sevillista w dniu [...]

Szukaj w podwieszonym temacie ,,spis klubów...

Ostatnio byłem na obozie piłkarskiem na 14 dni. Mam spis ćwiczen! Polecam: http://pctk.org/vLMzdY7

no w przyblizeniu :D na stronie masz i kalkulator tego co uzbierales - aby wiedziec za ile mozesz wziac oraz spis rzeczy wraz z iloscia punktow aby moc sobie wybrac :D

[...] przy 170 paru cm. wzrostu ważę 91.5kg. No powiem szczerze było to dla mnie szokiem, (mam prawie 16 lat). Dobrze ale do rzeczy, pragnę by ktoś napisał w miarę dla mnie, hmm 'spis' Co robić, jakiś trening dietę, nie boję się hardcorowej diety, i ćwiczeń. Więc proszę o nieoszczędzanie mojej osoby. Nie wiem może co zażywać ?, raczej cos spalającego [...]

pomysl ok - ale - rozumiem ze korzystając ze swoich moderatorskich mocy bedziesz aktualizować spis tresci na pierwszej stronie ja ma w domu na test sporo sampli... bialek np ostatnio wtrązoliłem whey'a sciteca o smaku piwa imbirowego, czy tiramisu, zostal jeszcze kogel mogel i kilka innych ... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-10-21 16:27:46

swym pytanie pokazales kompletna niewiedze na temat treningow serii i powtorzen w nich! http://www.sfd.pl/Strach_przed...wynikami_-t247583.html poczytaj sobie... ---spis tematow---http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html

poczytaj to co podalem ;] link u mnie w podpisie temat "pierwsza wizyta jasia na forum" potem spis tematow w dziale i czytaj o planach FBW

aha czyli poczatkujacy zajzyj do linku u mnie w podpisie potem spis tematow w tym dziale i czytaj o treningach FBW jak juz ulozysz jakis plan (lub wezmiesz gotowy przykladowy podany) wklej tutaj do sprawdzenia