spis

[...] na swoje miejsce. 85kg x2 to wyrównany mój najlepszy wynik. Tak, wiem, że klata słaba Ale na minusie kalorycznym dokładanie ciężarów to spory sukces. Oby tak dalej szło Bolek, na górze działu masz spis treningów metabolicznych. Tak jest parę takich, po których karetkę trzeba zamawiać Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-02-20 20:22:22

dzisiaj ostatni dzień na zgłoszenia , jutro wysyłam do sklepu sfd spis koszulek i załatwiam paczkę z tego co mi wiadomo na 99% nie będzie tank topów rozmiar S (męskich) więc kto taki chciał - otrzyma M najwyżej Oczywiście osoby ,które mają swoje koszulki Super Fajnych Dzików proszone są o ich wzięcie na trening :-))

[...] edukowaniem kolegi pod kątem wielomianów. Ale więcej niż 2 godziny mi na to nie zejdzie, mam nadzieję. Na zakończenie dodam, że jutro kupuję zeszycik i będę w nim prowadził spis swoich kulinarnych podbojów . Polecam: DJ 600V - Bogini Dźwięku. 1) Zjeść wszystko zgodnie z rozpiską na DTA (Dzień Treningowy Aeroby) 2) BIEGANIE - minimum 7-8 km [...]

czesc all gdzie moge znalesc jakis spis potraw z monti ksiazka narazie odpada jestem za granica z gory thx bartomoro

PODSUMOWANIE Spis treści 1)wstęp 2)opis supli, diety i treningu 3)porównanie wymiarów i osiągów 4)zdjęcia WSTĘP Na wstępie chciałbym jeszcze raz podziękować firmie TREC Nutrition za wybranie mnie do testu i ufundowanie suplementów w teście. Mama nadzieje że test się podobał i nie był zbyt nudny. Co do efektów to za chwilkę. SUPLEMENTY [...]

znalalem spis wodów na amerykańskim forum i mam tam fajne przykłady wodów z ciezarem wlasnego ciala tutaj też jest sporo treningów z wykorzystaniem własnego ciała : http://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376.html :-)

Dzięki za wszystkie odpowiedzi. Obliques, wstyd mi, ale postu dla połamańców nie znalazłam. Jeszcze się tu nie odnajduję i nawet nie wiem gdzie szukać. Zaznaczam, że próbowałam, to nie tak, że całkiem olałam. Spis ćwiczeń sobie wydrukuję, potem przetłumaczę (bo nic z tego nie rozumiem) i postaram się zastosować. Mam nadzieję, że wrócę na siłownię [...]

[...] w bluzach bo zimno EOT i jeszcze jedno. Podałes wczesniej gregor ze oxa 50 tabsow po 10 mg, a na strocne jest http://alpha-pharma.com/products_02_hormone_oxanabol.php 100x10mg wiec juz nie wiem skad ty masz tamten spis. Czy to co podałes wczesniej to jakis odswiezony towar w innych ilosciach? Zmieniony przez - Faridrox w dniu 2010-08-02 22:39:06

Na dniach dodam wiecej nowosci. Oto aktualny spis: 1) ALL STAR GAME 1988 (Jordan 40 pkt. MVP.!!!!!!!!!!!!) 2) All Star Game 1993 - Salt Lake City 3) All Star Game 1994 - Minneapollis 4) All Star Weekend 2001 Washington DC - All Star Game 5) All Star Weekend 2001 Washington DC - Rookie Game 6) All Star Weekend 2002 Philadelphia - All Star Game 7) [...]

I come back ! Od dzis znów jem ogarnieta miche/ Wrociłem we wtorek wieczorem, wiec sroda i czwartek dalem sobie jeszcze tak na aklimatyzacje, ale spis zarcia juz robilem oto rozpiski : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/03d25db407144e7889c4996ad65385e7.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30148f75bdc446eba6568962e5af5030.png Dzis juz chce zrobic ogarnieta miche chociaz [...]

[...] Za 2 lub 3 miesiące na pewno będzie widać efekt w postaci zredukowanego tłuszczu. Wstawiam ci filmik, który ja zawsze puszczam sobie przed treningiem (muzyke mam zgraną i puszczam na głośniku). Powodzenia, na pewno damy rade ;-) Codziennie będziesz wrzucał spis tego co zjadałeś w ciągu dnia, dzięki czemu będziemy kontrolować twoją dietę ;-) Pzdr

[...] No to już ruszyłem z dietą. Dziś dzień bez treningu - całkowita redukcja choć spędziłem 2godziny na rowerze górskim :-D Poniżej przedstawie Wam nowy spis ćwiczeń, jest to tzw. SPLIT. Wszystkie ćwiczenia są robione w seriach 12-10-8 + 4jako max w niektórych ćwiczeniach. Dieta nie będzie zbytnio różniła się aczkolwiek [...]

dzisiejszy spis moich posiłków: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6c11194eb1c40a4b88778508a66dea6.png

[...] ryzu (wiem, brakowalo bialka ) Akurat skonczylem trening, niedlugo zjem jakies 2 jajka, cos do tego dodam.. Spis treningu Tym razem podaje ciezary, od razu po kazdej serii spisywalem wszystko na kartke.. Tak wiec, Klata & Triceps Przerwy mdz seriami, na ogol 2-3 minuty robie.. Czas treningu: okolo 1,10 godziny 1. Wyciskanie sztangi lezac x [...]

[...] pompa, było ciężko ale dałem radę. W pasie nie widzę, żebym przybierał, więc to mnie cieszy. Wczoraj poleciało 2450kcal, ale niestety nie dałem zdjęcia, za to teraz wrzucam spis dzisiejszych posiłków. Koledzy mówią, że zaczynam lepiej wyglądać więc coś widać hehe Dziś dzień bez treningu. Suplementacja nadal ta sama xplode oraz przed treningiem [...]

Pożyteczny idiota Pożyteczni idioci (pożyteczny idiota, ros. Поле́зный идиот, transkryp. pl: poleznyj idiot) czasem też użyteczny idiota – pejoratywne określenie przypisywane Leninowi, który miałby tak określać zachodnich dziennikarzy piszących entuzjastycznie o rewolucji bolszewickiej i ukrywających jej niepowodzenia. Po II wojnie światowej [...]

Witam wszystkich, Przypadkiem natknąłem się na temat '!! KONKURS ! NAJLEPSZA DOMOWA SIŁOWNIA SFD ! KONKURS !!' więc postanowiłem wrzucić kilka zdjęć mojej skromnej siłowni. Siłownia od kilku lat nazywa się 'Kuźnia u Krzycha'. Powstała na początku 2003 roku, sprzęt gromadzony przez kilka ładnych lat (jak i do tej pory). Powierzchnia pomieszczenia, [...]

[...] 2 pary skarpetek i ja czekam za długo na przystanku, to mi bardzo szybko stopy marzną. Oki, Odin, pomyślę nad tym... Kaczka? To chyba tłuste! Odin, wyczytałam u Tany nowy spis... fakt, ona ma porządne siłowe, a ja takie, jakie mogę w domu robić i ciężarki małe, ale może warto i u mnie tak te węgle jakoś mieszać? Ciągle je liczę w głowie, żeby [...]

spis żarcia :-D /SFD/Images/2015/10/6/45405c745bbe46f29a9d66ca58658880.png

moze ktos ma zbior wszystkich kodow kreskowych wraz z opisem i moglby mi przeslac bo mam pkt i nie wiem od czego sa. pozdrawiam i pls o ten spis [email protected]