Też mnie ta książka zainteresowała, poniżej spis WSTĘP I. SUPLEMENTACJA W CELU PODNIESIENIA WYTRZYMAŁOŚCI Problematyka odwodnienia Węglowodany Dieta bogata w tłuszcze Pozostałe suplementy wzmacniajqce wytrzymałość II. SUPLEMENTY WZMACNIAJĄCE MASIi I SIŁIi MIliŚNI Proteiny a masa mięśniowa Aminokwasy i masa mięśniowa Hormony, które determinują [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html 2. Co należy wiedzieć o treningu siłowym, czego się spodziewać i jak się do niego przygotować? by _Knife_ [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Suplementy bez diety nic niestety nie dadzą. To nie są sterydy, tylko dodatki do diety. W dziale odżywianie masz spis wszystkich najważniejszych tematów i tam znajdziesz jak ułożyć sobie dietę na masę. Powinieneś sobie poradzić.
[...] http://forum.bulterier.pl Te fora (w szczególności to pierwsze bo jest starsze) to istna kopalnia wiedzy o tych najlepszych psach pod slońcem Znajdziesz tam również spis hodowli bullterrierów (tych prawdziwych a nie pseudohodowli) A tu masz jeszcze serwis z ogloszeniami o bullterrierach http://www.european-bullterrier.com . Pozdro
to nie wiem jak Ci pomoc. Musisz nalezc jakis klub i zadzwonic zapytac sie czy nie przyjeli by Cie. gdzies widzialem spis klubów TS i WL jak znajde to dam ci znac. Wtedy bedziesz mogl znalezc klub blisko ciebie i sprobowac sie do niego dostac co otworzy ci droge na MP lecz zamknie na wszystkie imprezy z poza kalendarza niestety.
co do diety nie układam na każdy dzień mam spis posiłkow i jem je z zachwoaniem podstawowych reguł tak jak mam ochotę np kazdy dzien zaczynam płatki owsiane 90g +460 mln mleka w szkole 2 kanapki chleb wiejski 90g szynka z kurcaka 60g twarog chudy 40g po szkole owoc na przekąske przed treningkiem 100g bialego ryzu + 100g fileta po treningu [...]
nie dla ciebie. na razie poczytaj: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]
Spis dzialu uderzane - temat podwieszony! + L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 3 wyszukiwarka oraz co do suplementacji dot. sily to raczej dzial odzywki i suplementy...tam setki jest takich tematow. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-01-10 14:06:09
Bul - tylko ciekawe czy nie bedzie problemow z dostaniem TS'a jak będą to meta burn ef - lekki, lub meta burn xtp - mocny, wg mnie jeden z najciekawszych do wyboru p;oza tym poszukaj mojego tematu o spalaczach tam jest spis + opisy itd pozdr
Ten spis artów to może tylko przytłoczyć początkującego... 1-3 początkujący powinien znać i starczy. Jak by przeczytał wszystkie to by nie wiedział co z sobą zrobić. http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html to trzeba znac http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html to też
[...] do rozciągania to jeśli nie masz o tym zadnego pojecia to wiedz ze łatwo się mozna nabawić kontyzji <naderwania lub zerwania scięgien/mieśni> na początek skorzystaj z planu w podwieszonym poscie:http://www.sfd.pl/temat134922/ wiecej o rozciąganiu http://www.sfd.pl/temat28540/ <na 110 stronie masz spis gdzie są najważniejsze artykuły>