film z dzisiejszego treningu: 10 stycznia 5 rund: 100 podskoków na skakance 15 push press 15 kettebel wymachów komentarz: dziś zastanawiałem się czy iść na trening ze względu na ból towarzyszący mi na brzuchu.. ale zebrałem dupsko i udałem się na trening, w końcu wczoraj odpuściłem ile można nie ?! ;) miałem problem z rozruszaniem brzucha ale [...]
[...] kilka przepisów które miałem okazje robić, co do przypraw stosuje bardzo szeroki asortyment przypraw ziołowych które również podam razem z przepisem bo zrobę taki ogólny spis tego co jem. Jestem zwolennikiem ostrzejszego jedzonka. Chilli(kupuje papryczki i szatkuje je na drobno razem z pestkami, ja Chilli też suszę) na porządku dziennym;) [...]
ok :> czyli odżywka białkowa to tak średnio, bo ma WW? no i czy seler naciowy zalicza się do zielonych? ;) gdzieś kiedyś widziałam spis, które warzywa są "zielone" poszukam ;-) trochę jestem za tym by pociągnąć jeszcze, bo czuję, że dopiero teraz zaczyna się strefa spadkowa ;) a sił nadal nie brakuje, a liczyłam się z tym że raczej moje maksy [...]
Widzę dużą encyklopedie o TKD a co do karate kyokushin? Czytałem listę uderzeń w KK i były tam uderzenia łokciami i kolanami czy rzeczywiście są tam takie czy to tylko spis uderzeń jakieś ''dawnej odmiany'' tego stylu? Nie rozumiem wiec dlaczego ludzie tak bardzo jarają się Muay Thai a krytykują karate skoro według tego co czytałem też w kk można [...]
[...] na całe strony zajmują 55 stron Wizyty w siłowniach 20 stron Relacje z zawodów/targów 26 stron Pozostaje? 107 no to jest co czytać. No ale kilknaście stron to przecież spis treści, słowo od wydawcy, zdjęcia z gazetą MD, sesja zdjęcia jakieś Pani śmiesznie ubranej. Zostaje 90 stron. No ale na tych 90 w 90% albo mamy kolejne reklamy często na [...]
Rozwija w jakim sensie? Jeśli fizycznie ( a o to Ci chyba chodzi ) to masa tak czy siak powinna iść w górę:-) jego rówieśnicy w 90% nie jedzą prawie 4k kcal dziennie a sie rozwijają to co dopiero On:-) Moim zdaniem ktoś tu ściemnia byle byśmy podali my spis supli na których zrobi masę jak Priest w jego wieku.
Spoko link, Dremor. Tu macie ciekawie zapowiadajacy sie kurs online (za darmo i prowadzony przez profesjonalistow): https://www.coursera.org/course/nutritionforhealth Rusza dopiero w czerwcu. Macie tam krotki spis tresci - dla poczatkujacych moze byc naprawde kopalnia wiedzy.
Eh kurde to jak już brać, ja po prostu nie chce przesadzić w 1 dzien z tymi witaminami i minerałami, czytałem spis te łącznie 2 tabletki mają ogrom tego wszystkiego, ja jestem początkującym, ludzie tamsienawet skarżyli że mają inny kolor mooczu itd. Zalecono mi ze moge 1 tabletke w 1 dzien i ta 2 w inny dzien. Z tym powodzenia na cyklu to [...]
3) Ogólne zasady pisania w dziale -Przed założeniem tematu zapoznaj się z tematami podwieszonymi(to te wytłuszczonym drukiem). Szczególną uwagę zwróć na SPIS TREŚCI: http://www.sfd.pl/SPIS_TREŚCI-t359765.html oraz NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA: http://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html są to tematy gdzie sporo najczęstszych [...]
W tematach podwieszonych jest "spis treści" a w nim jeden z tematów zwących się "gotowe przykłady treningów-mini art", czy jakoś tak. W każdym razie zajrzyj tam I tam do jednego z treningów zamiast zwykłych pompek wstaw diamenty. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-09-29 20:21:00
[...] będzie osobnego subforum. Temat związane z badaniami naukowymi - będą i mogą znajdować się w w/w subforum. Moderatorzy działu zrobią jakiś temat podwieszony, w którym będzie spis najciekawszych badań naukowych i będzie można dodawać tam również nowe - te najbardziej wartościowe. Osobne subforum miałoby sens , gdyby tematy pojawiały się w dziale [...]
[...] jak wychodze z silowni pije bialko a dopiero po kolejnych 30-40min jem obiad bo mam daleko silownie od domu. Corum wszystko przeczytalam, jest gdzies na forum Ladies jakis spis tych wszystkich tematow a nie tylko propozycji? Wydaje mi sie ze kiedys widzialam a teraz nie umiem znalezc. Chetnie bym poczytala Podalas mi link do treningu FBW jednak [...]
Martwy ciąg to obok przysiadu jedno z najpopularniejszych ćwiczeń siłowych. Jest to ćwiczenie wielostawowe, angażujące wiele grup mięśniowych, ale głównie prostowniki grzbietu, mięsień najszerszy grzbietu, dwugłowy uda oraz mięśnie pośladkowe. Jego technika jest dość trudno, ale niezwykle istotna dla bezpieczeństwa naszego ciała. Spis treści: 1. [...]
[...] pompa, było ciężko ale dałem radę. W pasie nie widzę, żebym przybierał, więc to mnie cieszy. Wczoraj poleciało 2450kcal, ale niestety nie dałem zdjęcia, za to teraz wrzucam spis dzisiejszych posiłków. Koledzy mówią, że zaczynam lepiej wyglądać więc coś widać hehe Dziś dzień bez treningu. Suplementacja nadal ta sama xplode oraz przed treningiem [...]