Dieta na jutro,dodalam straczki jednak.Do tego sa jeszczewarzywa,szpinak,rukola,i jeszcze salty czerwono brazowe,pomidory papryka ogorek,papryka. Suplementy Omega3 enzymy trawienne spirulina zielona i czerwona herbata,z pokrzywy takze i jedna czarna kawa dziennie 2-3 litry wody.
[...] http://i.imgur.com/AiJHkA1.jpg?1 http://i.imgur.com/JuNo57r.jpg?1 http://i.imgur.com/HYRGrP3.jpg?1 do tego herbatki oczyszczające http://i.imgur.com/IN2NDF4.jpg?1 oraz spirulina czyli wyciag z alg http://i.imgur.com/sqsYT6E.jpg?1 trening był całkiem zacny. Plecy 1. sciaganie drazka do klatki szeroko 4x15 2. przyciaganie trojkata do brzucha [...]
Obli - ja tak teraz czuję, że mogłabym spokojnie dwa razy więcej %-), ostatnio jak kończę jeść, to już odliczam czas do następnego posiłku, a aktualnie to już nie mogę się doczekać rana, kiedy będzie śniadanko @@-) Trzeba iść spać /-)_ Dziękuję za odpowiedź na maila odnośnie treningu w cyklu 2, na początku jak czytałam rozpiskę to o większości nie [...]
Ok, przyjęłam do wiadomości, nastawiłam się psychicznie -od poniedziałku wprowadzam cięcia @-| i nie ukrywam, że bardzo mi pasuje te +10g tłuszczy, bo straszny miałam z tym problem, już mi nawet tych ww nie szkoda %-) 9.11.2013 TYDZIEŃ 4, DZIEŃ 27 DNT, po dłuuugiej przerwie udało mi się znaleźć czas na jazdę konną - dziś świat oglądany z innej [...]
10.11.2013 TYDZIEŃ 4, DZIEŃ 28 DNT, sporo rozciągania Zapomniałam zrobić dziś pomiarów, jutro rano nadrobię. DIETA No jeszcze tak idealnie w rozkład mi się do tej pory nie udało utrafić :-) a od jutra zmiana, zaraz zaczynam planować miskę, żeby się nie okazało że do południa wyjem cały limit %-) [...]
Już. Swój obowiązek wobec forum wypełniłem i wysłałem :-) Nie wiedziałem co brać, to tradycyjnie łyknąłem wór białka. W tabletkach kiepsko mi idzie. :-) Chociaż ostatnio kupiłem melatoninę w formie... niebieskich pigułek :-D Ogólnie się zacząłem trochę wzmacniać w aptece: - Witamina D3 - Witamina C (3 x 1000 dziennie) - Melatonina - Tran (nie wiem [...]
Z tego co kiedyś pisał, to ŻYWIEC PORTER.. Przerobiłem trochę tych ziołowych i innych dodatków do diety. Jęczmień, pyłek pszczeli, spirulina, woda z cytryną, siemię lniane, ocet jabłkowy, no różności i raz tylko czułem działanie jak brałem jakiś wyciąg ziołowy z piołunem, czy coś.. Lekarz całej rodzinie zalecił. Tak jakoś wyszło, że to skutek [...]
[...] a chyba nie na tym mu zależy?? Co do drugiego kolegi z pewnością mogę polecić mu najlepszy zestaw witamin,minerałów VITAL X PACK. Dodatkowo, jest wzbogacony, o kilka fajnych rzeczy takich jak:kwasy Omega,spirulina, guarana,zen szen,itd. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-12-07 19:18:27 Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-12-07 19:27:44
Spirulina, doznania niezapomniane :)) 11-06-2014 DZIEŃ 31 Dieta: +Shake %-) +Serek_ananas +Kanapka z kurczakiem +Jogurt+orzechy+truskawki +Risotto TRENING B 1A. Hip thrust na jednej nodze 15cc/15cc/15cc 15cc/15cc/15cc 15cc/15cc/15cc 15cc/15cc/15cc 15cc/15cc/15cc 1B. Podciąganie na drążku (może być z gumą) Guma złote 2+8op/2+8op/1+6op [...]
W składzie posiada takie oto składniki: Kofeina, Ketony Malinowe, Imbir lekarski,Przepękla ogórkowata, Wyciąg z nasion winogron, Spirulina, wyciąg zowoca acai 4:1, Chlorowodorek L-Karnityny, Ekstrakt z mango, Bioperyna, Zielona herbata, Resweratrol 50% kapsułka: mikrokrystaliczna celluloza No to tak. Zapodałem dwie tabletki przed treningiem. Miało [...]
[...] 60kg x 12 4serie po treningu 20 minut rowerka łączny czas treningu 80 minut filmos http://www.youtube.com/watch?v=H41aq8dojRM Trening : Dobra częstotliwosc , mniej wiecej takiej sie trzymam , mocna pompa , Suple Rano aloevero , spirulina , szalwia przed treningiem 4g leucyny 6,5g betaalaniny na noc standardowo magnez , cynk +to co rano Dieta:
hello, nie zniknelam wakacje super sie udaly, potem od razu zdecydowalismy sie na spory remont i musialam wyemigrowac z dziecmi na przeszlo miesiac do rodzicow, gdzie niestety nie ma netu. Diete trzymam nadal, choc mialam pare przygod na razie stan na dzis: od czerwca do teraz zjazd z wagi z 70 do 63kg od jakiegos czasu stoje w miejscu, nie wiem [...]
Ja nie mogę mieć swoich poglądów w tej sprawie, a już na pewno nie tych, które nie są zgodne z programem profilaktyki uzależnień w moim miejscu pracy. Mieć jak mieć, ale głosić to już całkiem nie mogę :-) Dobra. Co nie osłabia to wzmacnia. Kawa dobra na wszystko i jeżeli obawiam się jakiegoś zauważalnego wpływu na stan mojego organizmu to będzie [...]
Strasznie dziwne rzeczy się dzieją. Zjadłem wczoraj na kolację warzywa z pary, a do tego kubek kefiru ze spiruliną i żółtkami. Pół godziny później fala gorąca. Dosłownie musiałem zdjąć koszulkę. Na czole pot. Do tego zaczęła działać melatonina. Do łapy książka i już po chwili mnie zamulało. Ledwo wyłączyłem światło i dosłownie jakbym wziął jakiś [...]