specjalnych

[...] nie kapuje cwiczylem w domu hantlami i wzielem kreatyne pozniej powtorzylem to samo dalo troche a teraz sie dowiaduje ze zle zrobilem ???mam zamiar isc na silownie diet specjalnych nie bede wykonywal i chcialem teraz sobie wziasc hmb i kreatyne i to tez bez sensu widze .CZY MOZE KTOS POWIEDZIEC PORADZIC MI CO MAM WZIASC teraz waze 70 kg [...]

Otoz moj dotychczasowytrening brzucha nie przynosi jakis specjalnych efektow, wiec postanowilem go troszke zmienic, a wyglada to tak: Wznosy nog na drazku 3x 20/15/15 30sekund przerwy Wznosy nog do brody lezac 3x 30/20/15 30 sekund przerwy Napiecia brzucha ze wznosami klatki piersiowej 3x 20/20/20 I mam pytanie, czy przy 3x HST w tygodniu moglbym [...]

Jak chwycić piłke do kosza 1 ręką jak się ma za małą dłoń? słyszałem o specjalnych ćwiczeniach, mógłby ktoś mnie oświecić?

witajcie, mam 16lat, 186cm i 86kg. Za kilka dni mam sprawdzian na 1000m. W maju tego roku przebiegnięcie takiego odcinka zajmowało mi gdzieś 3:30. Nie miałem żadnych specjalnych treningów ani nic, tylko czasem biegałem rekreacyjnie. Od początku sierpnia zacząłem biegać wytrzymałościowo, z początku dawałem radę biec 7 minut, a teraz bez trudu [...]

[...] niepelny ruch - tj nie odciagam rak na maxa do tylu, tylko robie mniejszy ruch i przytrzymuje 2sek przy sciagniesciu rak do siebie- dobrze to czuje na srodku klatki. No ale mija czas i nie widze specjalnych efektow w miejscu o ktore tutaj pytam, reszta miesni rozwija sie powoli ale widocznie, diete mam ok :) Dzieki wielkie z gory za pomoc :)

[...] może korzystnie wpływać na drogi moczowe mówi i pisze się wiele. Ugruntowało się wręcz takie przekonanie, że spożywanie bądź to suszonych owoców tej rośliny, bądź też specjalnych ekstraktów to znakomity sposób na to by „ochronić nerki” przed wpływem negatywnych czynników takich jak chociażby substancje zawarte w niektórych sterydach [...]

[...] to kreatyna myślałem o "Massacra" jakiś gainer i dextroza. Poważniejsze trenowanie na siłowni zaczynam dopiero teraz wcześnij troszkę sporadycznie trenowałem ale bez żadnych specjalnych suplementów czy diet teraz oczywście dietka na masę jest już ułożona tylko muszę dobrać te suple jeśli to ma jakieś znaczenie to jeszcze dodam że od dłuższego [...]

witam mam prawie 23 lata wzrost 167cm waga od 3 lat praktycznie bez zmian 69-70kg ćwicze z 2,5 roku bez jakiś specjalnych efektów gdy zaczynałem miałem w łapie 29 teraz 33,32 lewa i od tej pory nic się nie zmienia stosowałem rożne odżywki suplementy polecane i nic dziennie jadłem 520g Mutant massa 2x260 czyli 2 duże porcje do tego 3 wazy dziennie [...]

Witam, jestem Marcin i mam 17 lat, na początku powiem, że w przyszłości po ukończeniu szkoły chciałbym podjąć próbę dołączenia do sił specjalnych (Grom, Agat itd.) jak każdy się domyśla taki test fizyczny jest po prostu ciężki. I tutaj mam pytanie do Was, jakie ćwiczenia wytrzymałościowe mógłbym wykonywać w domu? Obecnie posiadam ławeczkę, [...]

na strefa walki czytając o ricksonie gracie można wyczytać: "Mając 13 lat brutalnie pobił cięższego o 30 kilo komandosa oddziałów specjalnych, który go uderzył. Komandos wylądował w szpitalu a wszyscy uznali że Rickson "przesadził". Kiedyś, wraz ze swym bratem Roylerem i innym czarnym pasem, Luisem odwiedzili lokalną szkołę karate, wyzwali do [...]

[...] sluzb? Czy z miejsca mimo przebytej operacji mam wpisane Nie zdolny? Kolejna sprawa mialem operacje na przepukline metoda lichtensteina czy to tez mniie skresla w sluzbach specjalnych? O odpowiedz prosze tylko osoby ktore na prawde sie znaja na temacie albo sluzyli w wojsku a niebtakich co przeczytaja na internecie.. Chce wiedziec jak to [...]

[...] obawiam się iż na efekty będę czekał i czekał. Chciałbym dorzucić jakiś wysiłek, roweru nie mam, bieganie odpada, gdyż moje stopy umierają, z powodu obecnego obuwia, a zakup specjalnych butów odpada. Zostaje mi harówa "domowa". Prosiłbym was o polecenie jakiegoś planu treningowego, który na spokojnie wykonam w czterech ścianach. Z góry dzięki za [...]

proszę o pomoc jeśli chodzi o sprzęt do treningu szybkości. Drabinki koordynacyjne nie są trudne do zdobycia. Ja jednak poszukuję pasa czy też specjalnych szelek do których przyczepiona jest chyba guma. Takie szelki czy też pas zakłada sie, druga osoba trzyma za koniec gumy a ćwiczący stara sie biegnąć z takim obciążeniem. Gdzie mogę kupić coś [...]

[...] przedtreningowy-kasza gryczana,pierś z kurczaka posiłek 5 ,po treningu banan,po 40min ryba plus ryż na noc trochę twarogu i migdałów lub orzechów problem w tym że nie widzę specjalnych efektów,możecie mi coś doradzic?co dodać,co odjąć?i jeszcze jedno pytanie-dlaczego rano wstaje taki wychudzony?muszę zjeść kilka posiłków żeby wyglądać [...]

Witam, Jestem dość wątły i ostatnio stwierdziłem, że warto byłoby nad tym popracować. Jednak chciałbym ćwiczyć w domu, bez specjalnych nakładów. Dlatego wymyśliłem ,że kupię sobie hantla. Czy warto? Widziałem takiego w carrefourze "z jedynką"-jeden hantel, łącznie 6 kg, odważniki po 0,55 kg, kosztował 34,99 zł. Czy to dobra cena? Nie przepadam za [...]

[...] czy bede w ogole mial jakies szanse bez angola? 2 pyt. bede meiszkal w koszarach czy w jakims internacie bo z roznymi odp sie spotykalem 3 pyt czy nawet jezeli bym sie dostal i skonczyl, 2 lata odsluzyl w woju to w jaki sposob moge sie przeniesc do innej jednoski chodzi mi glownie o 1 pułk specjalnych komandosow w lublincu. dzieki za odpowiedz!

[...] *muay thai ( 3 razy w tygodniu) *treningu wytrzymałościowego i siłowego na siłowni *bieganie Czy jedno nie wyklucza drugiego?? Chce zrobić wszystko by dostać sie do wojsk specjalnych a wiem że jeśli zabiorę sie za to za późno to będzie lipa. A i czy to co planuje wystarczy czy trzeba było by jeszcze coś dołożyć żeby dostać sie do wojska?? Z [...]

Zastanawiam sie nad rozpoczeciem cyklu na mecie. Cwicze juz 2 lata lecz bez zednych specjalnych efektow. Dotychczas jechalem głownie na białku i geinerze(mass xxl) oraz czasami na kretce ale to nie daje wymarzonych skutków. Czytałem już wiele o metanabolu ale zastanawia mnie jak go moge dostać??? Wiem tylko że w aptece ale na recepte. Czy cykl [...]

[...] w Katowicach. O krv madze słyszałam dobre opinie, a czy ktoś może powiedzieć mi coś więcej o sistiemie - z tego, co czytałam to styl opracowany na potrzeby rosyjskich sił specjalnych. Czy jest podobne do krav magi i skuteczne? I czy chodził ktoś może do kreacji w Katowicach? Na zdjęciach klub wygląda bardzo profesjonalnie, ale nie mogę na ich [...]

Witam, Mam 17 lat, od stycznia tego roku, zrzuciłem wagę z 94 do 75. Nie stosowałem specjalnych diet, tylko ćwiczenia, no i wiadomo, tylko woda i mało słodyczy i obżerania się. Chodziłem sporadycznie na siłownię w tym czasie. Ale teraz na brzuchu, mam skóry nadmiar, staram się często biegać, zazwyczaj co 2 dzień, zaraz po siłowni. Nie wiem jak [...]