no jak podniose 100 na kalte to bede wpelni zadowolony ( do szkoly nasilke i przy laskach :DDD) chociaz w wakacje to ciezko o mobilizacje ale jakis sobie poradze co innego w roku szkolnym dietka ta sama pora wstawania i 23 -00 spanie a w wakacje 2-4 :DD ( ostanio przez SFD tyle czytam )
No widzisz, a ja czułem się pełny po węglach i na spanie mnie brało,brzuch wzdęty lenistwo jakieś. Jedno nad czym się zastanawiam to czy stawy nie zaczęły mnie boleć bardziej o tego keto. Teraz nie wiem, bo dość ciężko trenowałem latem i sam nie wiem ,gdzie szukać przyczyny.Wlasnie od dziś wracam do ćwiczeń po 3 tygodniowej przerwie. Przez ten [...]
dobra micha, spanie , bieganie, ewentualnie wydolnosciowo - szybkosciowy trening dla boksera - sile potrzebna do wykonczen, rzutow jakas na pewno masz i reszte wyrobisz na macie. Wiecej Ci nie potrzeba na poczatku .
[...] się z badaniami to potwierdzającymi. Jednak jak ze wszystkim - znajdą się i przeciwnicy tej tezy. Nie wiem, czy wyszło coś nowego w tej kwestii, nie sprawdzałam. Swoją drogą najlepszą rzeczą, którą brałam "na spanie" był... Venom Lean Dreams (też zawiera melatoninę i kilka ziółek). Spało się aż za dobrze (zaspałam do pracy ;)).
thx chłopaki - a jeszcze jedno pytanko - czy jak walnę przed snem to może być tak że nie będę mógł usnąć bo będę pobudzony??? bo jak bym walnął kawę przed snem to mam spanie z głowy.
Bierzesz jakieś leki psycho/na spanie ? Tutaj to wystarczy dwa razy po tabsie w.przeciagu tygodnia dostonexu po 0.5 mg lub cabaser 1 mg po pół tabsa również w ciągu tygodnia
Oczywiście nie trzeba spać bez przerwy przez te 8-10 godzin, zresztą bez załatwienia potrzeby bardzo ciężko tak długo pospać. Jednak przerwy na siusiu to nie spanie, więc do snu już się nie zaliczają.
to zależy w jakim wieku jesteś. Z fizjologicznego punktu widzenia spanie po 8-9 godz wcale nie jest takie naturalne. Zwierzęta śpia po 3-4 godz 2do4 razy na dobę. Jeśli nie czujesz przemęczenia,to znaczy,że starcza. Podvzas krótkiego snu organizm sie regeneruje tak samo,jak podczas długiego(to oczywiście zależy od zadawanego obciążenia),a zapasy [...]
Ajak :) Tak więc: Na zakwasy nie żałuj kasy.. bierz czysciutką tylko nie popijaj wódką! A na nocke.. razem z magnezem.. na dobre spanie.. bierzemy peptyd i mamy eleganckie wchłanianie hrhrh? :) -=light=-
byl juz taki temat pare razy pomaga spanie na brzuchu basen drazek owszem tez duzo snu i takie tam ******ly:] !!!Omerta, prescrizione per sempre.!!! ***Pamiętaj: jak Ci dziś ktoś liże dupę, jutro może chcieć ją ugryźć.***
Moim zdaniem i chyba wieksza czesc ludzi sie z tym zgodzi, ze najzdrowsze jest spanie w nocy, chyba ze tak jak ktos wyzej wspomnial ma jakis inny uklad genetyczny. Dla mnie najodpowiedniejsza ilosc snu to 8 godzin, jestem wystarczajaco wyspany i nie czuje takiego czegos co odczuwa sie po 10-11 godzinach snu - wg mnie troche za dlugo. 30 min snu [...]
[...] syty koktajl białkowy(około 40g białka) II śniedanie- yogurt naturalny obiad- paczka ryżu+cycek z kurczaka+warzywka kolacja- syty koktajl białkowy (około 40g białka) no i na spanie WPC80 Niestety nic nie jest wyliczone dokladnie ponieważ pracuje i wiem że będzie ciężko trzymać sie ściśle jakiejś bardziej skoplikowanej dietki.Ta dietka wygląda [...]
"jak pójde na studia i będe dostawał pieniądze to zaczne sobie coś przygotowywać" haha, chleb z keczupem i serem, jak to bywa na studiach bo studenci głodują . I tak polecisz melanż cały 1 rok i wszystko spanie, kasa na wódkę d***** i zabawę, dopiero potem się ogarniesz