spanie

Dzisiaj pobudka o 4:20 i już nie było chęci na spanie, więc na trening podjechałem sobie już o 5:40 i było otwarte to wpadło więcej rozciągania na koniec :-) Zobaczymy jak będzie po południu, czy mnie nie zetnie z nóg, bo o 18:30 Orlik :-) manna budyniowa /SFD/2022/7/14/27439910d70046d593832348c61a2b7a.jpg serek [...]

[...] 6 dzień i czuję tylko że bardziej chce mi się spać i szybciej się regeneruje.Glodu wgl nie odczuwam i się zastanawiam czy to dobry towar jest? Drętwienie rąk, retencja wody, spanie po 6h i wyspany. Ja jak za mało wody piłem z zbyt dużą podażą węgli normalnie w nocy wstawałem kilka razy, bo takie ręcę zdrętwiałe od retencji wody były. To wszystko [...]

[...] jakoś dam rade :-P Trening poszedł dobrze chociaż w powietrzu straszna duchota i cięzko się trenowało. Wpadły 3s więcej i tak będzie w każdym zestawie. Jutro off,czeka mnie spanie na raty więc może i dobrze :-) Push Wyciskanie maszyna skos dodatni 1sr+1bo Wyciskanie Smith skos ujemny 1sr+1bo Low cable fly 3s (10-15) Wyciskanie na maszynie barki [...]

[...] rogatki na przejeździe kolejowym podczas przejeżdżania pociągu... Wróciłem o 11:00. W sumie nawet dość dobrze się czułem na tak kiepską noc, bo to co spałem, to też takie spanie przerywane. Ok. 15:00 pojechałem z Moniką do szpitala, bo miała wysokie ciśnienie i baliśmy się o Franka. I ją zostawiłem na dobranie leków i dawki na zbicie [...]

Wydaje mi się, że problemem jest zbyt wysoka eksploatacja organizmu czyli potocznie mówiąc - zajeżdżasz się proszę Pana ! Warto by było zagłębić się w chociaż by w żywienie(co jesz? Liczysz kalorie? Jesteś na masie na redukcji?) oraz w regenerację i odpoczynek czyli spanie(jakoś snu? Ilośc snu?) :) Pozdro !

Pobawie sie w archeologa. Odkrył ktoś za ten czas "złoty środek" na spanie? Ratuje się, póki co, nasenem 2 razy w tygodniu.

Hej, od połowy lipca trenuję planem FBW Sakera z WK 3x w tygodniu (pn, śr, pt). Zgodnie z ebookiem dodaję do każdego treningu 5kg na MC/Przysiad, a reszta 2,5kg no i tutaj pojawiają się schody. W niektórych ćwiczeniach nie jestem w stanie już dobrze progresować ciężarem. Ostatni tydzień robiłem deload - nie miałem już siły/ochoty trenować, bo brak [...]

Ja polecam dwie rzeczy na spanie - zatyczki do uszu woskowe, które używam od 8-9 lat oraz dodatkowo opaskę na oczy, ale taką z lepszej półki. Zatyczki woskowe zmniejszają hałas o jakieś 20-30 dB w zależności od wysokości dźwięku.

[...] trening pleców , tył barku i biceps , trening mega , choć z początku nie zbyt dobrze się czułem jakoś ale przeszło /) potem pracka i ogień , wróciłem po 22 Zjadłem i od razu spanie Dieta : 1. 55g B + 90g WW Intra 35g dextro 2. 65g B + 170g WW 3. 60g B + 80g WW + 5g T 4. 60g B + 80g WW + 5g T 5. 60g B + 30g T Trening : 1. Pendlay row 6x6 2. [...]

Coraz lepiej się czuję wstając wcześniej rano. Moim celem jest wstawanie o świcie i spanie przynajmniej 8h dziennie.

Ja bym dodał, że bywa też stresujące. Kurde czasem wolę jak jest nudne niż stresujące. W sumie to nie ma co się oszukiwać, większość ludzi robi po 8 h dziennie w jakichś fabrykach/na polu wracają coś zeżrą, spanie i znowu to samo, weekendy trochę lepsze.

Witam panowie. Jak dawkować anastrazole ? Teraz estro mam niecałe 100. Test leci e4d. Chciałbym trochę zbic bo czuję że trochę mnie muli na spanie w ciągu dnia I druga sprawa. Jak obliczyć ile w tyg mi wychodzi testa skoro wale e4d 200 testa. I ile by wychodziło gdybym dał e3d 200 ?

[...] ( trt ) głównie na regeneracje? Nie zależy mi na osiągach siłowych bo musiałem narazie siłownie na bok odstawić. Po prostu praca po 300h/ miesięcznie stresująca, czasami spanie po 3h dziennie bardziej psychiczne zmęczenie niż fizyczne ale to zależy od dnia, muszę być skoncentrowany cały czas także raczej układ nerwowy dostaje w palnik. Kilka [...]

U mnie tez 1.5 tabsy novo ale muszę to spanie jakoś ogarnąć. Dziś spałem 1h a zezarlem z 2 tys kcal śmieci...

Albo ogarnę to spanie i żarcie albo odstawiam.2 tyg zostały.

Parę stron było przewijane o "psychotropach" mi doktor właśnie wciskał na nerwicę promolen 3x1tabs w na spanie 1tabs chloroprotixenu. Nie brałem więc nie powiem jak działało, ale wy możecie stestowac ten chloroprotixen ;)

Możesz wspomagać suplementacją: 1.Cynk są badania że poprawia spermatogeneze ale nie przeginaj 15-20mg starczy. 2.MACA poprawia libido 3.Tribulus a po naszemu buzdyganek również elegancko działa 4.Surplus kaloryczny i dobre spanie oraz nawodnienie (tego nie zastąpi Ci żaden suplement)

[...] myśli, nie przejmowanie się tym, że nie zasnę itd., bo i tak na to nie mam wpływu dużego. Bardziej skupiłem się na chemii mózgu i odpowiednich nawykach, czyli nie za ciepło w sypialni, spanie o podobnych porach, bo wytwarzanie melatoniny, trochę ruchu w ciągu dnia, no i biorę walerianę, a jak myśli dręczą przed zaśnięciem to mindfullness.

Niewyraźne widzenie, które dotyka jedno lub oboje oczu, zdarza się o poranku wielu osobom. Zwykle nie ma się czym martwić, wystarczy przetrzeć oczy, chwilę pomrugać i wszystko wraca do normy. Pozostaje jednak pytanie, dlaczego tak się dzieje? Dlaczego niektóre osoby mają rano rozmazany obraz? Dlaczego rano możesz widzieć niewyraźnie? Alergie [...]

Naproxen /diklofenak/ meloksykam który z tych trzech najmocniejszy najskuteczniejszy na ból łokcia(łokieć tenisisty prawdopodobnie) i zarazem najmniej szkodliwy dla żołądka wątroby i całego układu trawiennego? Na spanie sporo osób chwali sobie olejki cbd. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2022-11-03 21:19:38