spanie

[...] ja mam co robic, te 2h ktore spedzam na silowni z przyjemnoscia zamienil bym na 2h z kolegami/dupa/jazde autkiem/siedzenie w parku/siedzenie TU /gre w Q3,halo,ET/jedzenie/spanie jednak tego nie robie. Cwicze aby MIEC REZULTATY, tak samo sie ucze aby MIEC DOBRA PRACE, jem i pije ABY ZYC, tak samo cwicze aby MIEC REZULTATY. Na poczatku uwazalem [...]

[...] kolejności lekarz rodzinny (bardzo dobry). Zapisał mi Alvityl (chyba tak się pisze) - czyli zestaw witamin, Hemofer F (żelazo), Calcium 500 D (wapno) i Bellergot (na spanie). Z miesiąc łykania tych tabletek i czuję się jak nowo narodzony. Kondycja jak bym był nie tym samym człowiekiem, w ostatnim meczu grałem 37 minut, wcześniej, jakbym [...]

[...] możesz wpisać 3h ćwiczeń, bo system to zrozumie jako 3h ćwiczeń dziennie. Sumujesz treningi z całego tygodnia, a potem obliczasz średnią dzienną. Czyli np. te 3 x 1h w tygodniu = 180 minut = średnio 26 minut dziennie ćwiczeń = 0.43 godziny dziennie. Czaisz? Tak samo trzeba potraktować spanie, wszelkie siedzenie w szkole i w domu i w pracy itp.

wedlug mnie spowodowane jest to rutyna zyciowa. ja tez mam cos takiego akurat bo mam mature. codziennie to samo: wstaje, jem, nauka, trening, spanie - i tak w kolka. mam dni totalnego dolu dlatego staram sie choc cos w diecie urozmaicac zeby bylo jakies nowum. inna metoda to popatrzenie na plan treningowy ktory bede realizowal za 3 tyg. tam sa [...]

hehe jezdzilam po 12h dziennie :) wciąga... po prostu caly dzien spedzony na jezdzie z malymi przerwami na jedzonko i spanie :)...chyba w tym roku sprwaie sobie nowy sprzęcik :)

mnie boli troche brzuch i głowa i jestem z***any spałem od 5:00 do 15a i tak sie nie wyspałem spanie po alkoholu jest niby takie fajne a ejdnak takie*****owe ogólnie nie mam siły na nic nie lubie dnia po imprezie

wez idz do lekarza, on ci powie czemu nie spisz, spanie jest najwazniejsze na masie moze jakis znerwicowany jestes albo kawy za duzo

"Mmarcin, my sie już dogadaliśmy przez gg, si ?? pozdro " - to twoje slowa, wiec bylem przekonany, ze wiesz , iz chodzi o mnie. mejle juz wyslalem, wiec odpisz czy dotarly. koncze, bo zona mnie ciagnie do lozka, jeszcze nie wiem tylko czy chodzi jej o spanie. czesc.

na spanie na przystanku zawsze czas znajdzie ale kanar miał kontuzje.. przecież :P

w tamtym roku cały czas robiłem mase i pamietam ze w wakacje szło mi jeszcze lepiej bo diety trzymałem bardziej /godzinowo/ i miałem lepsze efekty ale czas poswieciłem tylko na treningi forum i jedzenie/spanie oczywiscie/

ja od poczotku wakacji Hehe to patrze jak co 2 osoby na tym forum Spanie Jedzenie Siłka ale zmuł ja to o 20 wybijam do Melinki Posiedzimy pogramy w EuroBiznes

[...] 2553kalorii z czego 1000 to aktywność fizyczna. Wnioskuje, że te 1800kcal co wyliczyłam wcześniej to albo jakieś lewe liczenie, albo bez spalania dobowego poprzez leżenie, spanie itp. Pocieszam się tym, że gdybym ważyła 55kg i uprawiała dalej gimnastykę to bym mogła jeść 2200kcal (niecałe) co mi się very podoba bo ja lubie jeść No to teraz się [...]

[...] Niestety żadnej sensownej odpowiedzi tam nie uzyskałem:/. I jeszcze ta sprawa diety którą tam podałem, czy ona jest naprawdę taka zła, czy tamci kolesie bredzą? Kiedyś dyskutowaliśmy na temat powodów mojej bezsenności. Powód już znam- trening dzielony spowodował przetrenowanie układu nerwowego i przez to te słabe spanie. Szczegóły w moim linku.

Takie cudowne efekty dają tylko dwa sposoby suplementacji: mleko prost od krowy spanie na sianie

[...] No i jazda za kupsiorem ktory swoj delikatny tylek wozil w kladzie.Po jakims czasie sie zatrzymal mi powiedzial"Radiolodzy stwierdzili ze to miejsce nadaje sie na spanie" no i kazal sie klasc spac.Wtedy scignalem buciki wlazlem w spiwor i probowalem usnac-kiepsko to wygldalo bo dzwieki jakie wpadaly do moich uszy byly podobne do [...]

dziekiz a odpowiedzi jednak mysle ze w styczniu juz bede mial 17 lat wiec jakiegos stacka mógłbym wziasc jak niektórzy w w ieku 16 lat biara metke to musle ze nic mi sie nie stanie jak wezme stacka tylkoz e jezce nikt mi nie odpowiedział no to pytanie co zadałem wczesniej " NO WIESZ CO POWIEM CI ZE CZASAMI IDE SPAC O 22 00 BO JESTEM TAK [...]

jakryc w jednym sie zgadzam, ze dzien jest dluzszy jak sie rano wstaje, dlatego spanie do 12tej to nie moje klimaty, ja tak miedzy 7 a 8. Druga sprawa to zauwazylem ze z wiekiem tego snu jest coraz mniej potrzebne... kejt: znam klimat jak trzeba wszystkich odprowadzac, ze mna zawsze tak jest, jak nas z knajpy wywalaja to bramkarz zawsze na mnie [...]

[...] powinno się robić regeneracje tak co 8 tygodni. Ponieważ organizm przyzwyczaja sie do treningu. Po regeneracji powinnismy zmienic plan. 12.10.05'- Trening przebiega zgodnie z założeniami. Co jakisz czas mnie scina spanie. Jeden trening odpuszczony. Trening pleców z dnia 8.10.05'. Pozdrawiam Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-10-12 14:52:45

http://polnocny.spanie.pl/ - tutaj będe ja , onkelfaka i peponent

[...] o tym by nie traktować czegoś jako przeciętniak i nierobie tego w ten sposób bo się zostanie samemu przeciętniakiem .A mi to sprawia ogromnie dużo przyjemności jedzenie spanie treningi i jakoś znajomi mnie rozumieją lecz wiadomo nie poświęce przyjaźni bliskich i życia na siedzenie w domu wienc czasem normalnie po uczelni idę z nimi do lokalu [...]