no dobra no to będę mniej ćwiczył, a co w kwestii jedzenia?
...
Napisał(a)
nie wpisałem na pewno bo tam jest ogranicznik
no dobra no to będę mniej ćwiczył, a co w kwestii jedzenia?
no dobra no to będę mniej ćwiczył, a co w kwestii jedzenia?
...
Napisał(a)
ile wpisales?
pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...
A.W.O.L.
...
Napisał(a)
24 godziny. Nie dało się więcej
bardzo proszę o odpowiedzi bo chcę zacząć stosować dietę jak najszybciej
co mi proponujecie żebym jadł?
bardzo proszę o odpowiedzi bo chcę zacząć stosować dietę jak najszybciej
co mi proponujecie żebym jadł?
...
Napisał(a)
poczytaj posty podwieszone o redukcji tam masz wzroy i co i ile jesc
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Napisał(a)
abanan - a jak liczyłeś ćwiczenia? Bo jeśli ćwiczysz 1h przez 3 dni w tygodniu, to nie możesz wpisać 3h ćwiczeń, bo system to zrozumie jako 3h ćwiczeń dziennie. Sumujesz treningi z całego tygodnia, a potem obliczasz średnią dzienną.
Czyli np. te 3 x 1h w tygodniu = 180 minut = średnio 26 minut dziennie ćwiczeń = 0.43 godziny dziennie. Czaisz?
Tak samo trzeba potraktować spanie, wszelkie siedzenie w szkole i w domu i w pracy itp.
Czyli np. te 3 x 1h w tygodniu = 180 minut = średnio 26 minut dziennie ćwiczeń = 0.43 godziny dziennie. Czaisz?
Tak samo trzeba potraktować spanie, wszelkie siedzenie w szkole i w domu i w pracy itp.
"Go ahead, make my day..."
Poprzedni temat
Poprawic DYNAMIKE
Następny temat
fałdy na brzuchy :( a ma być kratka HELP ! :(((
Polecane artykuły