Biore sie ale najpierw powiedzcie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2860

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

abanan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 281

nie wpisałem na pewno bo tam jest ogranicznik
no dobra no to będę mniej ćwiczył, a co w kwestii jedzenia?

...

Marcinecki

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 44966

ile wpisales?

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...

abanan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 281

24 godziny. Nie dało się więcej

bardzo proszę o odpowiedzi bo chcę zacząć stosować dietę jak najszybciej
co mi proponujecie żebym jadł?

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

poczytaj posty podwieszone o redukcji

tam masz wzroy i co i ile jesc

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

Uka P.

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 2510 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 10258

abanan - a jak liczyłeś ćwiczenia? Bo jeśli ćwiczysz 1h przez 3 dni w tygodniu, to nie możesz wpisać 3h ćwiczeń, bo system to zrozumie jako 3h ćwiczeń dziennie. Sumujesz treningi z całego tygodnia, a potem obliczasz średnią dzienną.
Czyli np. te 3 x 1h w tygodniu = 180 minut = średnio 26 minut dziennie ćwiczeń = 0.43 godziny dziennie. Czaisz?
Tak samo trzeba potraktować spanie, wszelkie siedzenie w szkole i w domu i w pracy itp.

"Go ahead, make my day..."

...