spam

GRUPA III - masa spory staż http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

zgłaszam sie ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

ten plan to -??? - przeciez dalem c link do treningu ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

I dobrze że bong, bo dobry pomysł Przydałoby się to na SFD <==JŁ...:::WAWA & ŁDZ UTD. (tribal & faku) SPAM GANG:::...JŁ==> 5 Dan Karate - Do Tsunami

Nabierz masy a tak na poważnie to za duży jesteś <==JŁ...:::WAWA & ŁDZ UTD. (tribal & faku) SPAM GANG:::...JŁ==> 5 Dan Karate - Do Tsunami

jak zawsze za***iscie a swoja droga nokia 6600 jest za***ista starszy moj ma, paarat przyblizenia 2x, portret, rozjasnienie gdy lekko za ciemno ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

i wqybierz sobie grupe treningowa GRUPA V - redukcja poczatkujacy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859 GRUPA VI - redukcja (spory staz) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]

tam nie widze aby bylo napisane ile trenujesz :/ ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

zrobisz pompke na scianie ale nie zrobisz 1 całej ? ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

GRUPA I - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 zacznij od cyklu IV (regeneracja) albo V - MAsa NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ____________ Jeśli [...]

"to nie jest kit zapraszam na gg:" i co tam nam powiesz nowego ? ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

rok ? ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

na 2 focie -- pierwszy raz widze aby pies trzymal za szyje wlasciciela a serio - fajny piechu ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

trening masz zły przeciez, łaczysz 2 duze partie ze sobą (klata plecy) nie widziałem w planie nóg, zla kolejnosc cwiczen, dublujesz inne cwiczenia ,,, po co ? ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

mielona jesteś śmieszny Nawet ci soga dam bo wiem że i tak niedługo bana dostaniesz, więc co mi szkodzi <==JŁ...:::WAWA & ŁDZ UTD. (tribal & faku) SPAM GANG:::...JŁ==> 5 Dan Karate - Do Tsunami Zmieniony przez - tribalman w dniu 2004-01-22 08:10:32

Ja też, raz nawet jak z kumplem szliśmy na pola mokotowskie to wzięliśmy napięstniki i mówię wam - WALKA PO TANIM WINIE JEST WY***ISTA <==JŁ...:::WAWA & ŁDZ UTD. (tribal & faku) SPAM GANG:::...JŁ==> 5 Dan Karate - Do Tsunami

no wlasnie podaelm co proponuje ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

no a gify w altasie ? ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

czemu nie chcesz cwiczyc plecow i lydek ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

info w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia [...]