spalić

poszukaj w wyszukiwarce wydaje mi sie ze bylo juz to duzo razy a co do tego czy ci sie uda czy nie to nadal masz szanse 26 to nie jest az taki kosmiczny wynik chociaz od 0 do 26 bedzie trudno ale warto sprobowac spalic jak najwiecej tluszczu i duzo sie podciagac napewno bedziesz musial a dokladnie to nie moge ci podac planu bo nie znam sie na tym [...]

[...] Mam problem z ułozeniem treningu odpowiedniego dla mnie, mianowicie ważę 85kg lecz przy moim wzroscie i obwodach jest to za dużo. Wygladam nie estetycznie i chciałbym spalić zbedne kilogramy, myślę, że 10kg byłoby w sam raz. Mam 18 lat z siłownia miałem doczynienia okolo 3 miesiace regularnego treningu jakies poł roku temu, obwód bicepsa [...]

Witam chciałbym spalić tłuszcz jaki mam na brzuchu. Proszę was o skomentowaniu tego planu i dobraniu odpowiedniej ilości serii i powtórzeń. Przy okazji mówię że nie ma mowy o żadnych suplementach, nieważne jak super byłyby. Poniedziałek (biceps, triceps, brzuch) Uginanie przedramion ze sztangą trzymaną w średnim uchwycie Uginanie przedramion na [...]

Witam. A więc tak , chce się wyrzezbić mieśnie i spalić tkanke tłuszczową. Plan treningowy mam splity , 2x dana partie w tygodniu . Moje pytanie : Czy aeroby powinno się wykonywać po normalnych ćwiczeniach czy na przykład w dni wolne ? Jak jest z kreatyną ? Brać czy nie ? Boje się , że od kreatyny nogi mi spuchną , które i tak mam już dosyć tęgie [...]

BCAA w Proszku , tak to jeśli masz już dietę ułożona i obliczone kalorie dodanie tego izotonika spowoduje to że i wysiłek byś musiał mieć większy żeby spalić te dodatkowe kalorie. Redukcja to Redukcja - Niestety BOLI - ale później są Efekty

Proszę . Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 86 Wzrost : 181 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 85 Obwód uda : ok 72 Obwód łydki : ok 41 Staż na siłowni : 18 mc Ilość spożywanego białka : 2,5 - 3 Ilość spożywanych węglowodanów : 5 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 - 1,2 Opis przebytych cykli sterydowych : brak Trening : Raczej FBW [...]

Witam Chciałbym zapytać ponownie. Jestem siatkarzem i szukam treningu dla siebie. Chce spalić tłuszcz z ud i pośladków. Czy hit mi w tym pomoże? Czy przy hiit'cie nie rozrosną i się mieśnie ud i pośladków bo chce ważyć jak najmniej. (180cm , 84 kg)

No rozumiem, czyli jeżeli chce szybko zrzucic tluszcz i nie spalic miecha to scorch bedzie lepszy.

Witam. Zaczne moze od tego, ze jestem kompletnie poczatkujacy i nie wiem co i jak. Nigdy nie prowadzilem regularnych treningow na silowni, nigdy nie stosowalem zadnej diety. W ciagu ostatniego roku nie uprawialem praktycznie zadnych sportow, a czesto stolowalem sie w fast-foodach, nawet bardzo czesto :) Nie tyle przez to przybralem na wadze, co [...]

DudeK A bo chcialem cos na szybko zjesc i wzialem naturalny bo podobno lepszy od smakowego, a pisze ze 3.6 bialka x4 =ok 14g a do tego doszedl ryz 100 g to myslalem ze bedzie z 20 samego bialka dobra ost raz. A na jaka pore dnia by taki jogurt z ryzem pasowal ?? Bo posmakowal mi z owocami wiec jak z tym mlekiem wkoncu ?? kto ma racje jodelka [...]

stacje na mma mam w środe-a obecnie w środy mam zajęcia na studiach i nie za bardzo mi pozwala czas.w jakie dni poleciłbyś trening z ciężarami?? o hicie myślałem gdyż zajmuje mniej czasu a chce spalić fat i popracować nad kondycją.

Witam, chciałbym spalić tłuszcz w udach, czy bieganie w dzień nietreningowy pomoze?

Ogólne pytania początkującego-tak nazywa się ten post więc piszę !! <Czy A6W przeszkadza w budowaniu masy> jeśli tak to w jakim stopniu? (mam lekki brzuszek i chcę to spalić,wyrzeźbić a przy tym nie tracąc lecz zyskując trochę w bicku)

[...] na siłowni byłem w poniedziałek bo byłem chory więc to nie jest na jakiejś szczególnej pompie a teraz odpowiem na pytania 1. Zalałeś się bo źle się odżywiałeś 2. Chciałbyś spalić tłuszczyk i co odsłonić kości? Po tych zdjęciach nie widać żebyś miał zbyt dużo mięśni. 3. Przeczytaj tematy podwieszone o odżywianiu zmień dietę my ją tutaj ocenimy [...]

1. Zalałeś się bo źle się odżywiałeś 2. Chciałbyś spalić tłuszczyk i co odsłonić kości? Po tych zdjęciach nie widać żebyś miał zbyt dużo mięśni. 3. Przeczytaj tematy podwieszone o odżywianiu zmień dietę my ją tutaj ocenimy 4. Napisz czy ćwiczysz jaki masz plan treningowy ile masz lat, wzrost itp 5. Napisz jak wygląda standardowe twoje codzienne [...]

[...] które wykonywałem dłuższy czas, wyszło jw. W masie progres konkretny bo zaczynałem z 68 kg, teraz ważę 80kg (już w styczniu tyle miałem, ale wtedy zacząłem rowerek żeby spalić tłuszcz, ale pomimo ze waga stanęła to wizualnie się nadal poprawiam), siła na początku ładnie podskoczyła później już raczej nie bardzo, zacząłem w tym tyg. pierwszy [...]

[...] rady , napiszę tak mam diete jednak przesadziłem z cal jak widac i mnie zalało daje zdjęcia pleców tam najlepiej widać ilość tłuszczu , jest go troche i potrzebuje go ładnie spalić , będę tutaj dodawał fotki z efektami jestem strasznie zdeterminowany ale potrzebuje porad waszych , oprócz diety , aeroby po treningu , jakiś spalacz tłuszczu kupic ? [...]

mam bardzo wysportowane ciało silne ramiona i widze lekki zarys mieśni brzucha chce spalic fat z brzucha i zdecydowałam po tygodniu tradycyjnej redukcji że przejde na LOW CARB Licze na Wasza pomoc i z góry dzikeuje za wszelkie porady czy to dobra propozycja śn. 40g pł owsianych+szkol kefiru+jajko na twardo 2 śn-100g mieska+warzywa (hmm jakie brac [...]

a więc tak mam lat 13 160cm wzrostu i 75kg wagi. Chciałbym abyście mi pomogli ułożyć plan aby spalić kalorie mam co spalać. Mam niewielką siłownie ławka bez ustawiania kątów. Gryf prosty. Hantle 120kg obciążenia. Może jakieś suplementy? Nie drogie. Chciałbym uzyskać trochę wyglądu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 75kg Wzrost: 160 Cel [...]

Witam planuje przygotowac juz stuff na redukcje i mam pytanie jak sie zabezpieczyc zeby nie spalic mieska ;p clena juz mam 100 tabsow sopharmy narazie ankiety nie bede wstawial ;) zalezy mi na wskazowkach ;p zalezy tez mi na malej definicji , czy na solo clenu nie przejade sie? Zmieniony przez - wilkujlb w dniu 2010-03-12 17:40:58