spalic tluszcz brzucha

Chciałbym spalić po prostu zbędny tłuszcz. No wiesz żeby były widoczne mięśnie brzucha i żeby mieć tylko suchą masę. ;)

Jeszcze coś ode mnie nie zniechęcaj się po tak krótkim czasie bo to słomiany zapał bądź wytrwały. Nie rób 6w bo nie warto w twoim wypadku jeżeli chcesz utwardzić bądź zbudować mięśnie stosuj ćwiczenia izometryczne, działają na ludzi na twoim stopniu zaawansowania, spokojnie możesz ćwiczyć tak przez pół roku. Kolejna sprawa zmień tryb życia spacery [...]

sorki !- no bo cały czas prosze o konkrety - a tym czasem kazdy z Was pisze mi ogólnie... a ja nie mam pojecia o czym piszecie.. dlatego prosze o jakies rady jak mam spalic ten tłuszcz z brzucha ... czy mam brac jakies srodki czy co ?? dodam, ze posiadam atlas. pozdrawiam! P.s sorki jeszcze raz za moje zachowanie! Licze na Waszą pomoc!- wiem, [...]

Jeżeli chcesz spalić sam brzuch a zostawić wszystko inne, jeszcze nie mając diety to życzę powodzenia... Tłuszcz spala się mniej więcej wszędzie równomiernie, nie da się zrzucić sadła z brzucha jednocześnie nie tracąc gdzie indziej.

Nie spala się tłuszczu z jednego miejsca i sam kiedyś o tym sporo czytałem, bo mam z tym problem. Myślę że gdybyś zaczął biegać albo robić brzuszki normalne/ skośne to w końcu coś byś zauważył, ja na swoim doświadczeniu powiem Ci że brzuch to chyba najcięższe miejsce do zrzucenia :/ Ogólnie facetom się odkłada tłuszcz właśnie w okolicach brzucha a [...]

Napisałeś że bez ruchu i diety nie spalisz tłuszczu,no to ma sobie spacerować i op 2 latach spalić ten tłuszcz,po drugie nikt mu nie kazał robić ćwiczeń ponad siły,ja robię a6w codziennie i nie mam problemu z kręgosłupem.A dieta nie zbuduje mu dolnej partii mięśni brzucha.

Chcesz w łatwy sposób osiągnąć wymarzona figurę? Chcesz spalić zbędny tłuszcz? Pozbyć się centymetrów w talii? Chcesz aby Twoje Ciało stało się jędrne? Mamy cos dla Ciebie! DRES SAUNA SUIT Na pewno widziałeś reklamowany ostatnio pas sauna solution ( dający efekt sauny ). My mamy dla Ciebie coś, co pomoże Ci nie tylko zrzucić zbędne centymetry [...]

Ok to tak: dieta była sprawdza, ale nie trzymam się jej tak sztywno tylko mniej więcej, bo czułem się ospały i nie chodziłem na siłownię ze względu na brak siły. Teraz jest już o wiele lepiej, przyzwyczaiłem się do mniejszych porcji i do czystego jedzenia (oczywiście czasem zdarzy się cheat meal albo cheat day ale to raz na jakiś czas). Wróciłem [...]

[...] i odpowiednio zbilansowane posilki co ok. 3 godziny. To nie jest trudne i po miesiacu wchodzi w krew . Co do treningu, to aby uwidocznic miesnie brzucha najpierw trzeba spalic zalegajacy na nich tluszcz , a do tego konieczne sa cwiczenia aerobowe typu jazda na rowerze, orbitreku, szybki marsz z odpowiednim tetnem. Oczywiscie [...]

Według mnie powinieneś teraz białko serwatkowe i glutaminę, jeśli po gajnerach masz brzuszek, to tak jak powiedział Goral - porządny trening brzucha pomoże spalić zbędny tłuszcz w tych okolicach, a nie jakieś Fat Burnery czy inne....To są tylko wspomagacze, tak samo jakbyś zajadał się białkiem i nie ćwiczył a mięśnie same by rosły.

[...] hmb + creatyna, ale dieta musi zawsze byc! waga moze ci troche spasc bo z twoja waga wiaze sie tez tluszcz na brzuchu! z barkow ci nic nie spadnie jesli masz czysty miesien! samymi brzuhcami mozna spalic jak pisalem a6w ale przydaly by sie aeroby plus bieganie! 2. alko. to gowno spada masa rosnie basiek i nie pij przynajmniej ogranicz! pozdro

Nie da się spalić tłuszczu z jednego miejsca . Tłuszcz się spala równomiernie z całego ciała . Pewnie podczas gdy się wcześniej odchudzałeś nie miałeś dopasowanej dobrze diety , katowałeś brzuch i nie dostarczałeś odpowiednich ilości b/t/w . W związku z tym spaliłeś mięśnie brzucha i sporo straciłeś tkanki mięśniowej a tłuszczu trochę jeszcze [...]

wydaje mi sie ze suplementy sa ok ;) co do codziennego robienia brzucha bym sobie darowal bo najpierw musisz tluszcz spalic i dac tez miesniom przerwe na regeneracje. Radzilbym ci tez biegac codziennie o ile masz czas checi bo cardio to podstawa no i dieta malo weglowodanow ;)

mięśnie brzucha mam już dobrze rozbudowane, problemem jedynie jest to, że zalega mi tam troszkę tłuszczyku ;) i niestety nie widać dobrze tych mięśni. Jakie ćwiczenia można robić, aby skutecznie spalić ten tłuszcz? wydaje mi się, że dużo powtórzeń? pewnie też jakieś bieganie, rowerek? od niedawna noszę również pas neoprenowy.

[...] tez zrzucic tluszcz) Samymi hantlami duzo nie zrobisz, ale poczytaj w dziale "trening w domowych warunkach" o cwiczeniach bez sprzetu A a6w odradzam, poniewaz spalic brzucha Ci to nie pomoze, dlatego ze nie istnieje cos takiego jak spalanie miejscowe i robiac a6w brzuch nie zdaza sie regenerowac, a miesnie rosna podczas [...]

Ale ja nie chce robić masy, a następnie redukcji. Chociażby ze względu na spadek siły. Chce po prostu przybrać na masie mięśniowej (nie zależy mi na efektach jak po sterydach) i spalić ten tłuszcz, który mam. Po prostu żeby mięśnie było ładnie widać. Chociażby mięśnie brzucha. Może i jest to ciężkie do osiągnięcia ale... Ale co mam robić w wakacje [...]

"Zależy mi aby spalić zbędny tłuszcz w najszybszym możliwym tempie i zdobycie rzeźby szczególnie brzucha i górnych partii mięśni. " zależne od sposobu odżywiania - DIETA ( dział odżywianie ) "Staż treningowy na siłowni: brak "- zero filozofii , bierzesz najprostszy program treningowy , bo dopiero zaczynasz i idziesz trenować. [...]

E-lite- uważaj przy ćwiczeniach na mięśnie brzucha, bo możesz je spalić i zostanie sam tłuszcz

Dziex wszystkim juz rozdaje SOG'i. Cwicze na czczo bo gzies wyczytalem ze ze same cwiczenie brzucha nie wplywaja znaczaco na ich rozwój czy wyglad, a powodem tego ze ich nie widac jest tluszcz. wiec mimo tego ze mam plaski brzuch tego tluszczu musi byc na tyle duzo ze go nie widac dlatego ta ilsc chce spalic robiac brzuchy na czczo. Jonks

Waze 106, procent tłuszczu mam bardzo niski, na brzuchu mam krate ale na dole brzucha zbiera mi sie tluszcz i troszeczke doslownie na łopatkach na plecach..w sumie jakies 2 kg ale chce spalic całkowicie