spalanie tluszczu

[...] wszystkich Wyliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne wg. wzoru z forum. Na początku dodam że jestem endomorfikiem chodzi mi od budowe czystego mięśnia oraz jednocześnie spalanie tłuszczu poprzez diete i odpowiednie ćwiczenia Waga 103 Wzrost 190 wiek 23 Trening 5 x w tygodniu, 3 siłowe, 2 areobowe Wg. wzoru wyszło mi Zapotrzebowanie [...]

Male pytanko sciagneli mi gips wczoraj mialem zlamana reke w nadgarstku, co kupic by go wzmocnic ??? I jakie cwiczenia wykonywac ??? Po za tym chcialem kupic cos na spalanie tluszczu ale nie moge nic co jest na efedrynie cofeinie i tym podobne, bo mialem klopoty z sercem po tych odzywkach typu therma zenalean. Pomozcie, doradzcie bo nie wiem co w [...]

Witam Mam 17 lat ćwicze pół roku na siłowni potrzebuje czegoś bezpiecznego na spalanie tłuszczu ćwicze 5 razy w tygodniu ale sama siłownia nie przyniesie efektów. Mam 1.80 wzrostu i 95kg wagi. Doradźcie coś prosze :/

[...] tematow na ten temat i wiekszosc przeczytalem ale niestety odpowiedzi na dreczace mnie pytanie nie znalazlem. Czy budujac mase miesniawa mozna biegac, nie chodzi mi tu i spalanie tluszczu bo tego mam dosc male, ale o kondycje :P Dieta oczywiscie jest, chcialem jeszcze zrobic cykl z Kre-alkyn i Cp. Biegac chce 2x 6km ( bieg intensywny ) i 1x [...]

[...] 135 to na pulsometrze pokazuje mi się FITNESS (poprawa kondycji), a przecież tętno 135 jest tętnem, które mieści się w skali 125-145 bpm, więc powinno wskazywać FAT BURN (spalanie tłuszczu). Proszę o pomoc, chyba, że ja coś źle interpretuję. Dolna skala na pulsometrze to przeważnie (w zależności od dnia) 135-137, a górna to 145 bmp Pozdrawiam [...]

[...] zasadzie od zawsze jestem aktywny fizycznie, od pół roku regularnie ćwiczę na siłowni. Wzrost 174, waga 79. Chciałbym zrobić sobie w najbliższym czasie intensywny trening na spalanie tłuszczu. Znalazłem w internecie taki program treningowy, który wydaje mi się ciekawy i w miarę by mi odpowiadał. [...]

[...] celem utraty tkanki tłuszczowej ponieważ mam otyłość oraz potrzebuje wzmocnić swoją wytrzymałość fizyczną. Rozpocząłem ćwiczenia na siłowni na maszynie cardio. Słyszałem, że spalanie tłuszczu rozpoczyna się po 20 minutach ćwiczeń. W moim przypadku udaje mi się dobić do 25 minut i padam przy poziomie trudności 7 albo 10 (max. 12). Czy ćwiczenie na [...]

Chcialabym sie dowiedziec czy Therma Pro jest dobra na spalanie tluszczu i czy ma jakies grozne skutki uboczne???? P.S. Gdzie ja moglabym kupic i w jakiej cenie??? Please o odpowiedzi!

[...] na niej ćwiczyć ponieważ sprzedałem ją i nie mam tymczasowo funduszy na zakup drugiej. I moje pytanie jak się zabrać wpierw za odchudzanie, jakie ćwiczenia, co robić żeby chudnąć. Może jakieś suplementy na spalanie tłuszczu. Bardzo bym prosił o jakąś pomoc z tym związaną ponieważ już nie wiem co mam robić. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.

[...] , ryżu , ziemniaków , makaronu , chleba. Moje wyżywienie składało by się tylko z warzyw , mięska , rybki, twarogu , jaj , orzechów , olej słonecznikowy. Czy możliwe jest spalanie tłuszczu przy takiej diecie. Czytałem kilkanaście razy posty podwieszone lecz niestety po kaszy czy ziemniakach mój żołądek jest tak pełny że ciężko mi się ruszać. [...]

Witam Panowie mam dosc nietypowe pytanie-czy dla czlowieka niecwiczacego suplementacja arginina moze przyniesc jakies efekty jesli chodzi o spalanie tluszczu?? Moja panna ostatnio po raz n-ty zadala znane chyba wszystkim pytanie "czy jestem gruba?" a ja glupi dla zartu odpowiedzialem ze tak...no i teraz mam za swoje.Dorwala sie do moich [...]

[...] pozbyć się nadmiaru wagi a zarazem nie spalić masy. No i nie ukrywam ale co nie co masy mięśniowej chciałbym jeszcze uzyskać. Ćwiczę krótko bo zaledwie jakiś miesiąc. Na spalanie tłuszczu biorę HMB ale jakoś to nic nie daje. Krótko mówiąc chciałbym schudnąć ale nie utracić na masie lecz nawet ją zyskać. I czy do tego kreatyna z białkiem by mi [...]

[...] Tu jest napisane,ze przecietni (nietrenujacy intensywnie) ludzie nie poweinni uprawiac aerobow wieczorem , poniewaz moze to zle wplynac na spalanie tluszczu. Ja zawsze chodze na aerobik o szostej lub o siodmej, bo wczesniej nie mam czasu. Co mam zrobic,zeby moj wysilek dawal efektywniejsze rezultaty? Czy lepiej [...]

[...] 14 lat i na silowni cwicze juz ponad rok.problem dotyczy tego ze tluszcz zakrywa miesnie a mi trudno jest go spalic.niedawno doczytalem o kompleksach metabolicznych na spalanie tluszczu.I teraz moje pytanie czy taki trening dla mnie moze byc : pon:split(Klatka,biceps,triceps) Wt:kompleks kulturystyczny(przysiad klasyczny,martwy [...]

[...] to kosztuje + aptekarka dziwnie sie na mnie patrzy zawsze jak wpadam na 'zakupy' ;] W takim razie chcialbym sie dowiedziec czy sa dostepne w polsce jakies inne tego typu srodki pobudzajace i wspomagajace spalanie tluszczu. Czytalem cos o therma pro ale nie widze nigdzie w internecie w pl zeby to mozna bylo kupic ;/ Z gory dzieki za odpowiedz :)

[...] suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 0 przewidziane finanse na cykl: 100zl uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 0 Chciał bym aby mi ktoś napisał jaki najlepiej spalacz zacząć brać na początek i jeśli ma ktoś dobrą dietę na spalanie tłuszczu to bym był bardzo wdzięczny jestem gotów poświęcić wszystko :)

Zastanawiam sie nad zakupem motylka-urządzenia do ściskania. Czy pomaga on na spalanie tłuszczu na wewnętrznej stronie ud?

czy robiąc A6W rano przed śniadaniem wzmagam większe spalanie tłuszczu, dużo więcej niż np. popołudniu? nie spalą mi się wtedy mięśnie? Oczywiście już bym był obudzony i wypiłbym wodę lub sok na dzieńdobry. w ćwiczeniu 5 mam ciągle mieć głowę i barki w powietrzu, czy też opuszczać je na podłogę?? w treningu ABSII tyle jest wykrzyczane, że nie [...]

[...] Postanowiłem teraz aby zacząć cykl z odżywkami. Mam około 191cm wzrostu i około 120kg wagi i 23 lata. Poczytałem troszkę po internecie i z tego wynika że najlepszy jest na spalanie tłuszczu Thermo Speed i do tego chciałbym brać kreatynę ( jabłczan kreatyny ). Cykl miałby trwać 1.5 miesiąca zaczynając od poniedziałku ( 6 luty ). W tym tygodniu [...]

[...] bardziej doświadczonych ode mnie w tym temacie, mianowicie treningj redukcyjnego. Dietę już mam ustaloną, ale równie ważny jest trening więc chce go dobrze dobrać pod dobre spalanie tłuszczu. Ostatnim moim planem był split 4-dniowy, którym ćwiczyłem ponad pół roku (monotonia pod koniec 100%, nie bylo checi cwiczyc, a i efekty nie takie jak bym [...]