Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Mam do was pytanko a brzmi ono tak. Chciałbym przybrać na masie i jednocześnie spalić tłuszcz, i chce wiedziec czy jest wogole sens np brać spalacze tłuszczy i biegać czy cos takiego i jednoczesnie duzo jeść, cwiczyc i brac kreatyne. Czy to ma sens ?
Brałem Hellfire przed trafieniem na oddział. Bardzo przyjemny był dla mnie. Za to Hyperlean mnie zniszczył. Trochę flaki to tez ryje, stąd wylądowałem w szpitalu. Zapewne nie bezpośrednio przez te spalacze, ale pośrednio też organizm dobiły.
[...] - 95kg/185cm 4) staż treningowy - 10 lat 5) cel cyklu - zrzucenie tkanki tłuszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie stosowałem 7) stosowane wcześniej spalacze - ripped peeled animal cuts, Thermo Fat Burner, jeszcze były po drodze jakieś dwa mocne tylko nie pamiętam teraz nazwy - bodajże jeden został ostatnio wycofany ze [...]
OCET JABŁKOWY Propozycja picia octu brzmi dość kontrowersyjnie, jednak jeśli dotyczy ona octu jabłkowego możesz oczekiwać tylko pozytywnych rezultatów. Ocet jabłkowy nie tylko nie jest szkodliwy, ale pozwala poradzić sobie z wieloma dolegliwościami. Zanim uprzedzisz się do tego sposobu wspomagania własnej diety, warto przeczytać kilka słów na [...]
no i ja właśnie kupiłem sobie w Biedrze ocet jabłkowy Develey za niecałem 5 złociszkow ,poniewaz wszystkie spalacze tłuszczu firm produkujacych suple dla osiłków po prostu mnie zawiodły i nigdy wiecej nic nie kupie. ps.no ja jeszcze obecnie jako taki mały spalaczyk pije kawe bez mleka i cukru,a do potraw dodaje błonnik ,ale tez nie za duzo po ten [...]
robienie brzucha przy takiej wadze nic Ci nie da, dieta dukana to poroniony pomysł jak dla mnie, jaką dietę stosowałeś do tej pory?jakie spalacze brałeś?
[...] silowni to raczej plan dalszy,skup sie najpierw na aero,duzo aero,moze nie odrazu bieganie bo p******nie Ci kregoslup i kolana ale rowerek i nie 30 min,ja dalbym ze dwa razy dziennie po godzinie no wybacz ale troche tego do zrzucenia masz.Do tego na rynku teraz sa mega spalacze o rozniej mocy,zacznij od tych srednich,l karnitynke zostaw kobietom.
[...] tył); ektomorfik 2) wiek 21 3) waga/wzrost 60/182 4) staż treningowy - poczatkujacy 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - to nie dla mnie ;d 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety - Linki ponizej [...]
ja leszcz jestem ale z tego co pamiętam ale szefowe odradzają spalacze zwłaszcza na początku ponieważ w pierwszym momencie jak zaczynamy normalnie jeść i ćwiczyć siłowo to zazwyczaj samo spada później jak są przestoje to wprowadza się cięcia lub jakieś kombinacje, i spalacze są dla osób które już mają niski poziom BF i próbują go jeszcze obniżyć.
ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: daw2210 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Pomiary robiłem około 4 mies temu , teraz nie mam jak, ale mogło przybyć na górne partie 1-2 cm [...]
Dużo większe efekty osiągniesz biegając, niż robiąc rowerek. Co do crossfitu też bym rozważył, za cienkie osiągi na to - siłowe i wytrzymałościowe. Kilka tygodni bym porządnie pobiegał, robiąc co najwyżej 2 treningi crossfit w tygodniu, za to 2-3 biegowe, po 30-40 minut stałego tempa. Spalacze zbędne, BCAA - niekoniecznie - ale jak już masz to... [...]
[...] tył); ektomorfik 2) wiek 21 3) waga/wzrost 60/182 4) staż treningowy - poczatkujacy 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - to nie dla mnie ;d 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety - Linki ponizej [...]
[...] 2) wiek: 19 3) waga/wzrost: 72KG 175CM 4) staż treningowy: Około 8miesięcy 5) cel cyklu: trening na masę 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: -- 9) ilość dni wolnych od kreatyny: -- 10) informacje na temat diety: około 4 posiłki dziennie, [...]
[...] mi też o to abyś cały czas jadł tak mało , tylko na DNP , 5-6 małych posiłków przez 2 tygodnie , a po odstawieniu trochę więcej i dał aeroby na czas off-u . skołuj jakieś spalacze na off-a . zresztą sam zobaczysz jak to u mnie wyglądało po 2 tygodniach jak skończę , a wydaje mi się ze jak na 2 tygodnie może polecieć sporo , no zobaczymy . [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja zaczełam się odchudzać 3 miesiące temu. zaraziłam tym koleżankę która odchudzała się z 1000 razy i po kilku dniach lądowała na pizzy i chińczyku. Poszła zemną raz na siłownie i ją pokochała. Zaczynała od 120 kg w tej chwili waży 95. Proponuje abyś usiadł i rozpisał sobie dietę a przynajmniej zobaczył co powinieneś jeść. Najgorzej zacząć ale [...]
pewno zrobiłeś sporo roboty zrzucając 20 kg jednak masz jeszcze nieproporcjonalną stlwetke_powinneś jeszcze spalić to co zostało i zaburza proporcje_nie tolerujesz clenu to spróbuj sally (mniej po nim trzepie :-) ) lub zwykłe spalacze zakupione w sklepie. + odpowiednie żarcie i nap*****laj dalej Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-07-14 10:09:15
2) wiek 16 3) waga/wzrost 178 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Gainer + creatyna 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]