Dieta to podstawa, a przy Twoim BF musi być bardzo restrykcyjna. Co do spalacza, to wrzuciłbym coś mocniejszego skoro juz masz Scorcha za sobą. Tight, Dren, jak gdzieś dostaniesz to Atro-Phex lub Leviathan lub jakiś mix. Oczywiście zaczynając od minimalnych dawek. Ćwiczenia siłowe też by się przydały.
Właśnie trochę mięśnia mam i nie wiem czy to lepiej rzeźbić czy dalej przymasować, bo w sumie jestem na dietce redukcyjnej, więc to raczej tak średnio by współgrało, mimo bcaa i spalacza.
jak juz masz lipo, to faktycznie bez sensu bedzie kupowac melta lipo nie ma johy w skladzie, ale w sumie moze by mozna bylo dorzucic z 5mg do porcji spalacza... tylko bys musial johe kupic z primaforce po 2,5mg/kaps by dobrze odmierzyc sobie dawke i nie przesadzic.
[...] Rozpuszczalność: idealna Pobudzenie: - w moim przypadku , opisywałem już że dłuższy czas biorę spalacz i reakcja na stymulanty jest na pewno niższa ,pewnie gdybym nie brał spalacza to ocena byłaby wyższa - przy 1 miarce 2/10 - przy 2 miarkach 6/10 Jest też w środku MIARKA - może to detal, ale istotny. Brakowało mi jej w heropumpie ;) Ogólna [...]
[...] aero na czczo stad wybor bcaa i białka. A moim celem jest zejście jeszcze troche z fatem żeby za jakis czas moc z czystym kontem, ze takpowiem, zaczac budowac mase. Co do spalacza to myslalem nad czyms mocnym, wydaje mi sie ze slabo na mnie działaja, scorcha w ogole nie czulem, potrafie wypic 3 kawy na wieczor i zasnac bez problemu. Na [...]
Redukujesz dopiero od nie całego miesiąca , dobrze zrozumiałem ? Jeśli tak to narazie spokojnie leciałbym bez spalacza , przy diecie 3000 kcal bez problemu masz z czego ciąć , modyfikować aktywność , dodać cf , tabate , kompleksy itp. Moim zdaniem na tym etapie , biorac pod uwage wysoki bf spalacz nie zrobi widocznej róznicy , ale ostateczna [...]
Nieda sie powiedzieć czy spalacz ruszy coś czy nie , napewno polepsza komfort treningu. Popatrz sobie na skład spalacza i tyle. W każdym razie z tego co wiem to coś zmieniali w scorchu ale to dość dawno
[...] i odpowiedni dla mojego wieku ?? A mogą byc jakies skutki uboczne ?? jakieś przeciwskazania ? I w jakich ilosciach sie go bierze ?? przeciez wszystko pisze na etykiecie spalacza. Jest podane dawkowanie i ilosc jaka masz zazywac. Z autopsji i z opinii innych wiem, ze zeby poczuc jego dzialanie (w postaci pobudzenia) trzeba podwoic lub [...]
[...] żadnego, kumpel który testuje ze mną równolegle też nie czuje. Tętno podnosi się w Cardio o 10-15 udzerzeń w porównaniu do tego co robiliśmy wcześniej na bieżni ( tzn wcześniej przy danej prędkości wychodziło 140 uderzeń to teraz 150-155). Wycina ładnie tylko się zastanawiam czy to zasługa spalacza czy tego że zmniejszyłem porcję w posiłkach.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tunczyka, szpinak, kromka chleba owsianego, danie glowne roznie 17-20 200g kurczaka, 50g ryzu, wazywa (te takie mrozonki na patelnie) kolacja 200g twarogu chudego. biore spalacza tight xtreme mam nadzieje ze sie nie otruje (strasznie smierdzi i kapsulki sie posklejaly), no i chyba sie zdecyduje na bcaa chyba ze ktos mi powie ze szkoda kasy. [...]
Ja w zeszłym roku leciałem z redukcją na 3 etapy 1. Bez spalacza 2. Revex16 (bardzo fajny środek IMO) 3. na ostatni szlif Meltdown byłem zadowolony :-))
Poczytaj podwieszone posty działu, ułóż swoja pierwszą "dietę" a forumowicze pomogą Ci ją skorygować. Przy odpowiednio ułożonej diecie i treningu nie będziesz narazie potrzebował żadnego spalacza.