minerały i witaminy to pdstawa,ilość będziesz korygował wtrakcie.spalacz zależy jakim systemem planujesz jechać 2 oon/2 off 2 tyg onn/off czy non stop?dawki clenu bym nie dzielił,tylko brał całość rano Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-06-30 07:37:46
[...] sie na diecie i osiagniesz cel. W wieku 17 lat doping rozreguluje tylko twoj uklad hormonalny. Wez sie za diete+ aeroby po treningu silowym 20-30min i ew dorzuc jakis lekki spalacz typu dymaburn: http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Dyma-Burn_Xtreme-opis361.html saa sa ci na razie na prawde nie potrzebne. jeszcze przyjdzie czas po nie siegnac jesli [...]
Więc jeżeli to pierwszy spalacz to polecam TSE, jeżeli nie to Venoma albo Leviatana, do tego kup jakieś białko, np. Prolongatum, oraz jako antykataboliki możesz dokupić glutaminę i BCAA, np. z Olimpu ( wychodzą najekonomiczniej ). BCAA dawaj po 10g. prze i po treningu, a glutaminy po 20g. w tych samych porach oraz przed snem.
Dużo osób robi stak+spalacz w jednym cyklu, do tego odpowiednia dieta, trening. I będziesz zadowolony. Poczekaj jeszcze na wypowiedź kogoś bardziej kompetentnego odemnie :P
znaczy cwiczysz czy nie ćwiczysz?? czy dopiero zamierzasz?? a wiesz już jak chcesz ćwiczyć?? i jak się odżywiać?? czy tak sobie na pałę spalacz zarzucić bo... bo wszyscy mówią że to fajne...??
bez spalaczu jak zejdzie z 5kg albo z 7 dopiero załącze spalacz. Gino nie mam bynajmniej nic na to nie wskazuje . Klatka jaka byla taka jest troche poprawy zawsze taką miałemjak byłem mniejszy z 8 lat miałem to byłem na lekach na sterydach. Dlatego taka otyłość sam w sobie dużo nie jadłem ;)
[...] kcal, zadbaj o dobrej jakości żarcie, stosuj się do ułożonej diety (!), zapyerdalaj na treningach jak nigdy, wrzuć w plan treningowy aero, z czasem wrzuć jakiś dobry spalacz, nie licz na to, że za miesiąc, czy 1,5 miesiąca będziesz odtłuszczonym mięśniakiem. efektu spodziewaj się za min 3 miesiące ciężkiego tyrania na diecie. jak Cię w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na redukcji pod pasowało mi FBW, ale na masie to już co innego. Jak masz stagnacje, że kilogramy stoją, to: -utnij trochę węgli(jeżeli masz dietę LC), -dodaj aeroby -jakiś spalacz lekki, bo widzę, że staż 8 miesięcy, więc jeżeli nie pomaga to w sumie coś lekkiego można dać. Jak nie zależy od treningu :o Aeroby to też trening, więc od aerobów [...]
Spalacz na masie sie przydaje, zwlaszcza w okresie wakacyjnym aby zapobiegac powstawaniu dodatkowego tluszczy a nawet zmniejszanie jego. Tak zwana rekompozycja
Dieta to w dziale odżywianie z suple prosty spalacz thermo stim http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html ale wypadało by by pod tym tłuszczem coś było mięśnia
Bcaa - przed i po treningu, spalacz - przed treningiem (najlepiej przed aerobami), białko - braki w diecie, po treningu. Co do spalacza nie wiem dokładnie, nie stosowałem nigdy.
