Po beta alaninie jest lekkie mrowienie, nie ma się czym przejmować a to bardzo dobry suplement pod SW. Na zbijanie wagi to bym dał jakiś spalacz, ale większość jest i tak na bazie kofeiny to musisz się zastanowić. No i dieta przede wszystkim. A kreatyna obojętnie. Zmieniony przez - mały_paker w dniu 2012-12-24 17:06:29
a więc możesz zrobić tak: 1-6 wino oral 30-40mg ed (ewentualnie desma 50mg e2d) 1-8 prop 100mg e2d listek cloma powinien wystarczyć do tego możesz dodać jakiś dobry spalacz i koniecznie dieta i aeroby bo fatu zapewne co niemiara
Masę nabierasz poprzez nadwyżkę kaloryczną w diecie. Na treningu budujesz mięśnie. Spalacz mija się z Twoim celem. ( Całkowicie nie potrzebny ) Btw. nie ten dział. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-04-28 12:28:58
Człowieku branie thermo speeda i pisanie, że żaden spalacz już nic nie da to tak jak zjedzenie czekoladki z koniakiem i stwierdzenie, że żadna ilość alkoholu nie zmusi Cię do całowania porcelany.
Wiem wiem, że czasu troche upłynie ale nie spieszy mi się nigdzie chce zrobic raz a dobrze. Już pare tyg jadę bez niczego tylko BCAA. Teraz mam zamiar jakiś spalacz wrzucic i chyba zrobię tak jak radzisz, ale najpierw muszę dietę dopracowac. Może się okaże, że narazie jeszcze spalacze nie bedą potrzebne.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No tak, czyli raz dziennie po treningu 30g białka z 250 ml wody ( 3 razy w tygodniu bo tyle razy mam trening na siłowni ). Okej rozumiem, dziękuje Ci bardzo. Mógłbyś mi jeszcze powiedzieć dlaczego nie jest polecany teraz spalacz w tej fazie treningów ?
Spalacz stosujesz wtedy jeśli faktycznie masz BARDZO duzo do zrzucenia, a nnajlepszym sposobem jest po prostu odpowiednia dieta + trening, skoro przetestowałeś już tyle to wiesz który zadziałał na ciebie najlepiej.
[...] powiedziec nie moge bym widzial jakies efekty , ale sproboj , a noz ci pomoze , bo jak zadziala , to ponoc naprawde boskie efekty , ale poki co , to wiadomo , dobry trening i dieta , bo bez tego , zaden spalacz jest nic nie wart pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom
Anubis84 masę mam i to aż zadużą ;(. Dlatego spalam zbędne Kg, a co Ty na to? Można łączyć białko i spalacz jednocześnie? Pozatym aeroby robię 4-5 x w Tyg od 45 do 90 min rower. Rzeźba-moje BTW Ok 2G Białka na Kg Ok węgla 2-4G/KG Tłuszcz max 0,5G/KG
