spalacz

bez zmian w odzywianiu nie pomoże, jak teraz niby jesz normalnie i żadnej zmiany nie ma to dołozenie spalacz nic nie zmieni.

Dieta ketogeniczna w ostatnich latach zyskała sporo na popularności. Wiele osób dbających o swoją sylwetkę, jak i zdrowie poszerza swoją wiedzę z dziedziny żywienia i testuje na sobie różnego rodzaju rozwiązania żywieniowe. Każdy organizm jest inny i inaczej zareaguje na bazowanie na konkretny źródle energii. Inne również będą efekty treningów [...]

jeżeli zaczynasz to na początek bez spalacza, sama dieta i ćwiczenia. Może w ogóle spalacz nie będzie potrzebny. Spalacz wrzuć dopiero jak pomimo diety i ćwiczeń wygląd sylwetki - bo waga nie jest wyznacznikiem - mięśnie ważą więcej a są objętościowo mniejsze od tłuszczu to wtedy pomyśl o spalaczu. Na chwilę obecną zupełnie bez sensu. Mimo [...]

jeżeli zaczynasz to na początek bez spalacza, sama dieta i ćwiczenia. Może w ogóle spalacz nie będzie potrzebny. Spalacz wrzuć dopiero jak pomimo diety i ćwiczeń wygląd sylwetki - bo waga nie jest wyznacznikiem - mięśnie ważą więcej a są objętościowo mniejsze od tłuszczu to wtedy pomyśl o spalaczu. Na chwilę obecną zupełnie bez sensu.

Ja szczerze tez nigdy żadnej kulturystki nie trenowałem bo jestem na to po prostu za cienki w uszach :-) Jestem tego samego zdania: dieta, cardio / interwały, jakis spalacz i fat leciec musi. Tez znam trenerów co od razu oxane, DNP, primke itp daja i to zwykłym laskom co po prostu chcca miec widoczny szesciopak czy bicepsy. Nie moja sprawa... [...]

[...] jak narkotyk i tych pierwszych kilka razy nie da sie zapomniec i dzialaja najlepiej :-) @Amg27 patrz zapomnialem o tym aspekcie }:-( Tu nie chodzi o mnie w tych zabawach ze spalaczami. Po prostu mam klientki i szukam rożnych alternatyw, a ze forum dyskusyjne wiec pytam i szukam rozwiązań... Mam swoje sprawdzone ale zawsze jakis nowy trend [...]

[...] jak narkotyk i tych pierwszych kilka razy nie da sie zapomniec i dzialaja najlepiej :-) @Amg27 patrz zapomnialem o tym aspekcie }:-( Tu nie chodzi o mnie w tych zabawach ze spalaczami. Po prostu mam klientki i szukam rożnych alternatyw, a ze forum dyskusyjne wiec pytam i szukam rozwiązań... Mam swoje sprawdzone ale zawsze jakis nowy trend [...]

Jak najbardziej można wypróbować spalacz. Lub nieco inne podejście dietetyczne jak np rotacje gdy leciales na stałych kaloriach

na koncowke daj heliosa moze z db? clen +joha, w przerwach eca/sally/czysta efka? albo jakis lajtowy spalacz , co by dac odpoczac cialu, mnie eca reza za mocno i juz toleruje bardziej nawet clen %-)

ja odstawiam jak robota jest zrobiona. czasem daje spalacz jakis mocniejszy z gera np ale teraz to ch... wie co siedzi w tych spalaczach.

Wszystkie suplementy można stosować jednocześnie. Jedynie spalacz z przedtreningówką mogą być niebezpieczne. DAA weź te, które wychodzi najtaniej. Na pewno w proszku. Warto jednak pamiętać, że jest xx suplementów bardziej wartościowych niż DAA. W przypadku piłki nożnej na pewno beta alanina, cytrulina, kreatyna, magnez, wit. d3, omega 3. Zmieniony [...]

Nie ma czegoś takiego jak prawidłowa masa ciała. Prawidłowy może być poziom tkanki tłuszczowej. Wklej zdjęcie sylwetki. Po nim stwierdzimy czy warto wrzucić spalacz.

[...] a od poniedziałku jako 1 etap cyklu przygotowującego do lata 2019 zamierzam polecieć 8 tygodni lekka wycinkę. Podkręcić cardio, zmniejszyć nieco ilość kcal, dać jakiś spalacz itd. Na pewno celem tego okresu do wakacji będzie poprawa całej sylwetki żeby nie było wstydu zdjąć koszulki na plaży w Świnoujściu :-) Obniżenie bf. Talia wrócić do [...]

[...] Kurcze jak to niedostępny 8-O %-) }:-(. teraz nic nie zrobię bo w pracy bam zblokowanego YuTube :-(. raczej przypuszczam ze wszystko naraz, kawa, jabłko, suple no i jeszcze spalacz przed treningiem }:-(. A przed kawą jeszcze spóźniony obiad po 17:00 w pracy. Najlepiej mi się trenuje po przynajmniej 4 godzinach po posiłku. Ale czasami o tym [...]

Akurat z apetytem nie mam problemu, michę trzymam bez problemu. Za tydzień będzie 8 tydzień redukcji i myśle, żeby włączyć teraz jakiś spalacz.

A mam jeszcze jedno pytanie czy łączyć spalacz tluszczu z kreatyna? Poniewaz jestem po redukcji lecz stracilem kilogramy nawet waze za malo lecz ten tluszczyk jeszcze zostal na dole czy nie bedzie problemu dorzucac ten spalacz tluszczu przed i kreatyna po?

[...] ale taka lajtowa ćpalnia pokroju t5 była ok, bardziej z ciekawości i dokładności porcjowania zmieniłbym na coś innego. Dodam że t5 traktowałem jako dobry PW który dodawał mocy na niskich kcal, aniżeli spalacz tłuszczu choć potliwość była spoko. Ps. Jakby coś to przyszedłem tu z działu doping. Zmieniony przez - Gmsx w dniu 2018-10-18 10:09:49

[...] z 95kg do 83.7, troszkę to wszystko zwalnia a jestem obecnie na 2400-2500kcal, nie chciałbym bardziej ucinać bo powoli będę chodził naprawdę głodny. Warto pomyśleć o spalaczu? A może zrobić sobie miesiąc/dwa z kaloriami "na zero"? Areoby 30-45min po każdym treningu(zależy na ile starczy czasu ale mniej niż 30 minut nie schodzę), tj. 4x w [...]

[...] ale taka lajtowa ćpalnia pokroju t5 była ok, bardziej z ciekawości i dokładności porcjowania zmieniłbym na coś innego. Dodam że t5 traktowałem jako dobry PW który dodawał mocy na niskich kcal, aniżeli spalacz tłuszczu choć potliwość była spoko. Edytowałem bo chyba nie można linków wrzucać. Zmieniony przez - Gmsx w dniu 2018-10-17 12:31:43

[...] Suplementacja: BCAA, kreatyna, kompleks witaminowy, witamina c w dawce 1700% (na odporność), witamina d3, k2-mk7, okazjonalnie i zastępczo białko c6 hi-tec. Od dzisiaj spalacz t-burner, moze za miesiac wrzuce cos mocniejszego, ale tez spalacz, moze yohimbine, jezeli forum uzna, ze warto. Mój nowy pomysł na te 11 tygodni do końca tego etapu [...]