Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
160
Dzień dobry.
Zaczynam swoją przygodę z siłownia i szukam spalacza. Mam dosyć spora nadwagę bo ważę 86kg przy 170cm wzrostu. Tłuszcz zebrał się głownie w brzuchu, pośladkach i udach. Planuje robić Full Body Workout a potem jakieś aeroby. Dieta rozpisana, bogata w białko.
Chce się wspomóc jakimś spalaczem, zależy mi na tym żeby nie pobudzał aż tak mocno ale żeby dobrze hamował apetyt. Patrzylem na listę spalaczy z tej strony i zastanawiam się nad Burn4all.
Prosiłbym żeby ludzie którzy się znają bardziej niż ja napisali swoje propozycje lub coś zarekomendowali.
Pozdrawiam ciepło,
Mateusz
Szacuny
2415
Napisanych postów
3710
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
112206
Jeżeli dieta trening regeneracja jest dopięta to wg mnie na początek to wystarczy. Gdy dojdziesz do momentu gdzie ta sylwetka już mało się zmienia dopiero bym pomyślał nad najzwyklejszym (słabszym) za kwotę 60-90 zł. To będzie i tak wystarczający bodziec
Szacuny
2415
Napisanych postów
3710
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
112206
- odpowiednia ilość snu i wody, - nie przesadzać z ilością sesji treningowych, - odpowiednia suplementacja wspomagająca regenerację - nie jest konieczna, ale jeśli chcesz to kreatyna, bcaa, glutamina ale przede wszystkim najlepiej nas regeneruje dobrze ułożona dieta
Szacuny
6333
Napisanych postów
5210
Wiek
37 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
115535
jeżeli zaczynasz to na początek bez spalacza, sama dieta i ćwiczenia. Może w ogóle spalacz nie będzie potrzebny. Spalacz wrzuć dopiero jak pomimo diety i ćwiczeń wygląd sylwetki - bo waga nie jest wyznacznikiem - mięśnie ważą więcej a są objętościowo mniejsze od tłuszczu to wtedy pomyśl o spalaczu. Na chwilę obecną zupełnie bez sensu.
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
160
Lucyna86
jeżeli zaczynasz to na początek bez spalacza, sama dieta i ćwiczenia. Może w ogóle spalacz nie będzie potrzebny. Spalacz wrzuć dopiero jak pomimo diety i ćwiczeń wygląd sylwetki - bo waga nie jest wyznacznikiem - mięśnie ważą więcej a są objętościowo mniejsze od tłuszczu to wtedy pomyśl o spalaczu. Na chwilę obecną zupełnie bez sensu.
Mimo wszystko na coś muszę się zdecydować żeby ograniczyć apetyt. Ja kocham jeść dlatego zostałem kucharzem ale niestety jadam za dużo dlatego przyda się coś na apetyt :)