Szukam spalacza

Dzień dobry.
Zaczynam swoją przygodę z siłownia i szukam spalacza. Mam dosyć spora nadwagę bo ważę 86kg przy 170cm wzrostu. Tłuszcz zebrał się głownie w brzuchu, pośladkach i udach. Planuje robić Full Body Workout a potem jakieś aeroby. Dieta rozpisana, bogata w białko.
Chce się wspomóc jakimś spalaczem, zależy mi na tym żeby nie pobudzał aż tak mocno ale żeby dobrze hamował apetyt. Patrzylem na listę spalaczy z tej strony i zastanawiam się nad Burn4all.
Prosiłbym żeby ludzie którzy się znają bardziej niż ja napisali swoje propozycje lub coś zarekomendowali.
Pozdrawiam ciepło,
Mateusz

Jeżeli dieta trening regeneracja jest dopięta to wg mnie na początek to wystarczy. Gdy dojdziesz do momentu gdzie ta sylwetka już mało się zmienia dopiero bym pomyślał nad najzwyklejszym (słabszym) za kwotę 60-90 zł. To będzie i tak wystarczający bodziec

Co masz na mysli w kwestii regeneracji? Chodzi o bcaa?

- odpowiednia ilość snu i wody,
- nie przesadzać z ilością sesji treningowych,
- odpowiednia suplementacja wspomagająca regenerację - nie jest konieczna, ale jeśli chcesz to kreatyna, bcaa, glutamina ale przede wszystkim najlepiej nas regeneruje dobrze ułożona dieta

jeżeli zaczynasz to na początek bez spalacza, sama dieta i ćwiczenia. Może w ogóle spalacz nie będzie potrzebny. Spalacz wrzuć dopiero jak pomimo diety i ćwiczeń wygląd sylwetki - bo waga nie jest wyznacznikiem - mięśnie ważą więcej a są objętościowo mniejsze od tłuszczu to wtedy pomyśl o spalaczu. Na chwilę obecną zupełnie bez sensu.

Lucyna86

jeżeli zaczynasz to na początek bez spalacza, sama dieta i ćwiczenia. Może w ogóle spalacz nie będzie potrzebny. Spalacz wrzuć dopiero jak pomimo diety i ćwiczeń wygląd sylwetki - bo waga nie jest wyznacznikiem - mięśnie ważą więcej a są objętościowo mniejsze od tłuszczu to wtedy pomyśl o spalaczu. Na chwilę obecną zupełnie bez sensu.

Mimo wszystko na coś muszę się zdecydować żeby ograniczyć apetyt. Ja kocham jeść dlatego zostałem kucharzem ale niestety jadam za dużo dlatego przyda się coś na apetyt :)

Wstaw dietę do oceny
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Raczej spalaczem nie ograniczysz apetytu, jak już to te mocniejsze środki tak mogą zadziałać.

wszystko jest w glowie ... ja też lubię jeść i jakoś daję radę ;) Marcin miło widzieć Cię całego i zdrowego na forum ;)

A dziękuje Lucyna, teraz muszę wszystko poukładać sobie w głowie, muszę chyba lecytynę na pamięć zażywać

włóż do przegródki memories i daj spokój drążyć ;)