[...] szły mi bardzo dobrze, a wyciąg górny słabiutko, teraz to się odwróciło. Na bieżni dzisiaj było nawet znośnie. Pomierzyłam się i jestem bardzo zadowolona, mam nadzieję, że spadki się utrzymają, chociaż nigdzie mi się nie spieszy :-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b563ca402c04a1aaa33a111da588266.png [...]
Od miesiąca na IF:) Pas spadł ok. 5-6cm,klatka 1cm,bicepsy 0,5cm,nogi 1,5-2cm,barki 1cm,łydki bez zmian:D.Ogólnie wydaje mi się ,że może to też być brak glikogenu w mięśniach i te spadki wymiarów tak na prawdę nie istnieją:P Pociągnę jeszcze na IF ok 7 miesięcy:)
PODSUMOWANIE 5 miesięcy na SFD (7.04.2013-31.08.2013) Dieta: 1800 kcal, rozkład 135b/60t/180w bezglutenowa (hashimoto), ograniczenie nabiału Spadki są, zauważyłam poprawę jakości ciała i skóry. Niestety, od jakiegoś czasu tracę mnóstwo włosów (dbam bardzo) i zanotowałam wysyp bolesnych zmian na twarzy. W kolejnym etapie chciałabym troszkę [...]
Masz spadki, większe niż myślałeś? W Rumuni jako cieć robi %-) |-) RM poszedl to sie mozna dalej smiac %-) No duzo ale tez roboty juz 1-2 tygodnie a nawet jakby duzej dalo rady to od polowy wrzesnia wracam. Od pazdziernika zarzucam krete. I jakos troche pozniej nito i swollena pokolej polece. Tez myslalem nad K** jak sie ostatnio pieprzylo forum [...]
Wrzucam tabelkę pomiarową, dziś zaczyna się czwarty tydzień. Spadki w cm są, wizualnie również widać różnicę, szczególnie w boczkach :-D , za to waga poszła w górę... }:-((( Zastanawiam się dlaczego?? :-? Nie wiem jak sobie to wytłumaczyć, miska była czyta, treningi planowe, a wzrost wagi jest znaczny, jeśli spojrzeć od początku... Hmmm - [...]
Przy oralach nie pij, bo będziesz się conajmniej chvjowo czuł... I jak już pijesz to jedz tyle ile powinieneś w ciągu tego dnia/tygodnia/ bo to najgorsze spadki robi, brak jedzenia... Zresztą na Saa jak się napije dość mocno i na następny dzień i parę kolejnych zobaczy te brak pompy, które jest codziennie, to aż odpycha od alko, ale co to lubi
z mojego doswiadczenia to UD2 pali fat wykvrwiscie a jesli chodzi o mieso/sile to spadki zerowe/minimalne niekotrzy maja nawet progres %) co do diety only bialko to trzeba go dawac min 300-350 ed inaczej porazka imo w przyszlym sezonie chyba bd robil cos w stylu wlasnie ~300g bialka 3-4 dni i ladowanie 500-600 ww itd... ale znajac zycie jeszcze [...]
M1T = duzo nabicia na cyku i spadek tego wszystkiego po cyklu :D a wiec powodzenia...bralem kiedys pewne i pierwsze m1t jakie byly na rynku i tak samo ja jak i mnostwo znajomych efekty mielismy identyczne...na cyklu fjanie a po odstawieniu m1t spadki masakryczne...oczywiscie cykl dalej trwal tylko m1t bylo odstawiane
zależy jaki bf i jaka dieta. Diete mam kaloryczna 1500 kcal. teraz dostałem 2 saszetki od animal CUTS na schudnięcie . Spadki są po animal CUTS ? Zmieniony przez - persik06 w dniu 2013-09-05 14:20:20 Zmieniony przez - persik06 w dniu 2013-09-05 14:20:58 Zmieniony przez - persik06 w dniu 2013-09-05 14:28:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeżeli chodzi o sterydy to twoje argumenty są dość dobre + sterydy to świństwo. Przestaniesz brać możesz mieć spore spadki, do tego już wiesz, że nie ćwiczysz na sucho, nie będziesz miał już tej dumy, że doszedłeś do tego sam, no i szacunek innych i samego siebie...
[...] jest. a enana do konca po 100mg co dwa dni, z dawkami tez nie ma co przesadzać, zwłaszcza, że to pierwszy/drugi cykl. jak dawka będzie mniejsza to i wodą mniej podejdziesz, spadki będą mniejsze, z psychą będzie wszystko ok itp. przed tobą pewnie jeszcze wiele cykli więc nie ma co się od razu porywać na duże dawki, które i tak i tak często nie [...]
Na most to tylko test solo w dawce 200, max 250mg ew. W zupełności wystarczy, żeby zminimalizować spadki a jednocześnie receptory nie będą już tak intensywnie bombardowane więc "uwrażliwią się" na nowo.
Wróciłam. W sobotę i niedzielę miski nieliczone, w niedziele czysta, ale pewnie za dużo tłuszczy było (pojadłam orzechów), w niedzielę wpadła miska dżemu żurawinowego. W poniedziałek pomiary i siłownia, nie czuję, żeby były jakiekolwiek spadki, bardzo ciekawa jestem pomiarów.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jaki jest Twój cel? Znam wielu ludzi (glownie gimnazjum) ktorzy cwiczyli oko roku, potem wzieli sei za gainer lub inne takie, dostali w lapce 38 (-,+) a potem powiedzieli, ze nie chca cwiczyc, bo nie maja czasu (na fajke i piwko maja) potem oczywiscie spadki sa.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] potem wzieli sei za gainer lub inne takie, dostali w lapce 38 (-,+) a potem powiedzieli, ze nie chca cwiczyc, bo nie maja czasu (na fajke i piwko maja) potem oczywiscie spadki sa. Głównym celem jest zwiększenie siły, a co za tym idzie zwiększenie masy mięśniowej + spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej, którą przez wakacje złapałem Teraz może [...]
[...] wymiary Odszukalem miarke zakupiona przy okazji udzialu w konkursie biceps - triceps i pomierzylem swoje obwody. Ogolnie nie zmieniam sie szczegolnie jakos. Najwieksze spadki mam zawsze w klatce piersiowej - przyrosty w pasie hehe. Klatka: 110 cm Obwod barkow: 131 cm Biceps: L: 38 cm P: 39 cm Przedramie: L: 30 cm P: 30 cm Nadgarstek: L: 18 [...]