spadki

im szybsze spadki tym szybsze pworoty ,ale tak sie konczy walka ze skutkami a nie przycznami

"no raczej spadki miesni u kazdego to porazka bo rwona sie to podniesieniu pozimu tluszczu i zwolnienia maetabolizum, wiec bacz na to piszesz" Jeśli rozmawiamy o tym, że dziewczyna ma diete za nisko kaloryczną, jak osiągnie tłuszcz? Przytyć nie przytyje napewno... Przyrostu mięśni też nie osiągnie... Bo co jej z resztą przyrost mięsni? [...]

jeszcze nie wskoczyłeś na antka?dobrze było by redu na cyklu robić,mniejsze ew spadki

myślałem coś dokupić do tego może jeszcze jakies suple, i nie wiedziałem jakie ale widze ze tu kazdy pisze zebym sie bardziej skupił na jedzeniu i na diecie, po skończonym cyklu, będą spadki, a jak je maksymalnie zatrzymać,? odblokiem kreatyną, dobra dietą, czy czyms jeszcze?

[...] silowy w Twoim przypadku(redukcja)-ma zabiezpieczyc przed utrata masy miesniowej,ktora juz zbudowales. jesli przegniesz tutaj,to tylko jeszcze bardziej narazisz miesnie na spadki. chcesz krotsze treningi? zmniejsz objetosc(utnij cwiczenia) i skroc przerwy wypoczynkowe. chcialem takze przypomniec,ze sesje aerobowe/hiit takze sa [...]

najbardziej rozwaliło mnie to DIETA: Redukcja -białko: 1,5-2 -węglowodany: ok 5g -tłuszcz: 1g na mase ciala 8-) KUP SOBIE DOBRY SPALACZ UŁÓŻ DIETĘ oblicz kalorie itd do tego siłka i po aeroby rowerek bieganie czy co tam chcesz i będzie dobrze bez diety i aerobów nie licz na spadki

[...] jego formę. Teraz powiem tak że nie taki diabeł straszny a efekty powalające wizualne siłowe wagowe. Nie namawiam, po prostu przemyśl to raz jeszcze. A i że po PH wystarczy odblok IA to sprawdza się załóżmy w 90% przypadków a co jeśli będziesz tym 10% i będziesz zblokowany i cały cykl pojdzie w las takie będą spadki...? Zastanów się pzdr.

Spadki jedynie mogą być na pierwszym treningu po imprezie potem sie to unormuje.

17 lat ćwicze ok 1,5-2 lata ramie 37,5cm było 38,5 ale spadki klata 109-110 łydka 38cm udo 63cm Martwy ciąg - 120 kg Barki - 75kg Klatka - 85kg

a wiecie moze jak jest po cyklu ? czy są jakieś spadki czy to sie jakoś utrzymuje? ... no oczywiście z ciągłym ćwiczeniem ;P

[...] piciu np 5l dziennie napewno bys czul nawodnienie ,zalezy oczyswiscie od srodka jaki bierzesz no i zalezy od tego na czym ci zalezy bo ja osobiscie sadze ze lepiej dorzuci do teski nolvadex 10/20mg dziennie no i fakt ze nie przyjdzie mi 10 kg (wody) a np te 5 czy cos kolo tego ale to bedize bardziej sucha masa a po cyklu i spadki sa mniejsze

a i jako ze s-drol mocno blokuje postaraj sie lepiej z tym odblokiem ,bo to w sumie tak samo wazne jak dieta na cyklu itd. Zly /za slaby/ odblok to spadki

łe sorki ;p po co dorzucac teraz mete. napuchniesz jeszcze i potem wieksze spadki bo efekty nie stabilne beda. lec dokonca z deca i susta i pasuje. Zmieniony przez - tomi444 w dniu 2013-06-27 21:10:16

[...] w czasie sd lepiej zrezygnowac z jakiejkolwiek aktywnosci fizycznej (takie jest zalozenie hst) i nie wprowadzac deficytu kalorycznego (ze wzgledu na spadki miesni - jak pisalem w poprzednim poscie celem treningu w czasie redukcji jest wlasnie zminimalizowanie strat). trening - jak chcesz, w kazdym razie mozesz przedluzyc [...]

[...] i zauważyłem tendencję do ginekomastii, jedząc kolejne 100 metki razem z tesciem zabiespieczyłem się nolvą i wszystko było ok, jakoś była w miarę dobra.a wracając do przyszłego cyklu z omką co byście mi proponowali dorzucić do cyklu by zwiększyć jakość, i co by było dobre jak bym skończył omkę by podtrzymać lub zminimalizować spadki. Pozdrawiam

????? czekam ??jak zminimalizować spadki ?????

To lepiej się nie słuchaj kumpla bo kreatyna jest na mase, chociaż niektórzy biorą ją też na rzeźbie żeby ograniczyć spadki , ale nie o to tu chodzi . Kreatyna buduje mięśnie , a nie spala tłuszcz. Rób masę, a jak będziesz za bardzo zalany to zrobisz rzeźbe

Przedtreningowki ci chyba nic nie dadza. Daj moze propa troche dluzej. Na spadki odzywki po cyklu wez. Oxe mozesz wrzucic od poczatku cyklu ale lepsze byloby winko ja bym tak zrobil.ty jak uwazasz.

co sadzicie o braniu omki z metanabolem rosyjskim? pozniej po odblokowaniu sie clomidem. Spadki bardzo duze?

[...] przerwy. 2 względnie 3 cykle kreatynowe do roku. Wszystko zależy od sianka. Jak masz sianko, to po cyklu zaczynasz cykl alternatywny (testosteronowy) aby zminimalizować spadki. Masę możesz również zachować, a nawet powiększyć po cyklu poprzez ingerencje w diecie. Np dokładasz do swojego dziennego jadłospisu 500 kalorii (jeden dodatkowy [...]