spadki

[...] ale zadam, od paru dni kompletnie nie potrafię zjeść mojej dawki kalorii czyli około 3600, ćwiczę na siłowni głównie z przywyczajenia, zjadam ok. 3000 kcal czy będą jakieś spadki masy ??( zero aerobów) jedynie co udaje mi się utrzymać to poziom dostarczanego białka ok. 200-220 g/kg Jezeli 3600 potrzebne Ci jest zeby utrzymac mase ciala to po [...]

dobrze idzie, jezeli w tym tygodniu bedziesz miec znowu spadki to dodaj sobie 10g tłuszczu do miski :-)

Tylko dołóż 5 kg na ławie w piątek, bo 40 kg to śmiech na sali, jak masz maksa koło 80-85 kg. To nawet nie jest 50 % cm i od tego będą jeszcze spadki...

[...] 2. WPC 40, mleko 300, lody mietowe 400 + 6 skrzydelek z kurczaka 3. Stejk 450, frytki, kukurydza, sos Bialko sporo bo zawsze jadlem sporo i lubie. Licze ze spowolni to spadki, a jak utrzymam te prowizoryczne treningi min. 2 razy w tyg to moze uda sie zachowac. Co do formy do waga spadla jakies 6-7kg, waze teraz ok. 93-95kg... czuje sie [...]

Piękne spadki milena :-)) Prośbę wrzuć w moderatorski: http://www.sfd.pl/Zmiany__propozycje__skargi_DO_MODERATOR%C3%93W-t823254-s25.html

[...] pewno utrudni zdobywanie masy mięśniowej, natomiast imo bieganie w celu pobudzenia metabolizmu jak najbardziej OK. Weź to tylko pod uwagę pod kątem żarcia. Prawdą jest, że spadki masy mięśniowej w intensywnym treningu aerobowym / interwałowym są nieuchronne. Ale ten problem dotyczy głównie osób wykonujących 4-5 treningów aerobowych i [...]

hahaha nie moglem sie powstrzymac przeprszam :D juz w innym temacie gdzies monos zdjecia dawal i bardzo sie zmienil od zdjecia z tamtego konkrusu :D spadki spadki panowie hahaha

hahah to teraz Doyebaeś ;d nie spadki tylko rzeźba}:-(}:-(}:-(}:-(:)):)):)) Zmieniony przez - Monos w dniu 2012-07-27 17:52:50

[...] skos gilot. + rozpietki na skosie 20kg + 8kg 20kg + 8kg 20kg + 5kg 18kg + 5kg Triceps: dropset na maszynie 4serie przedramie: SS uginanie+prostowanie 4serie _______________________________________________ Note: tydzień temu wl było 92,5 x 3 / 92,5 x 2 / 92,5 x 2 troszkę tam sobie w wl krzyknąłem i się udało, jestem hepi, spadki trzeba odrobić :-)

[...] trzeba dać 2 serie docelowe po 5-6 powtórzeń. Powinno pomóc. 4. Na ławie standardowo brak sił- 122,5 kg było bez zatrzymania, więc powinno pójść więcej razy, ale czuję, że spadki byłby już widoczne, gdybym robił 2 x ten sam ciężar z zatrzymaniem. Dociski szły gładko, aż do ostatniego- prąd momentalnie wysiadł. 5. Rozpiętki- chuyowy ciężar wiem, [...]

no progres jest ;] nie ma to jak krzyknąć porządnie przy porządnym ciężarze :D spadki za chwile beda przeszloscia, dalszego progresu ! ;]

[...] mięśnia:-) Te kilka miesięcy wyrzeczeń, potu i łez, jak to określiłeś może nie były warte tych paru centymetrów i kilogramów(swoją drogą, poszło 5kg, a nie 3, i nie o spadki w cm tu chodzi, a bardziej o fałdy, na które nie zwróciłeś uwagi), ale trenuję nie od dziś - a od lat 13, z krótkimi przerwami na leczenie kontuzji. Niezależnie od [...]

Siema jestem na cyklu ph przed wczoraj tak wyszli ze sie napilem Chodzi o to ze nigdy nie pije cala noc wymiotowalem a na nastepny uumieralem bardzo strasznie spadlem z wygladu czy wyglad wroci i po ilu wraca martwia mnie te spadki prosze o odopowiedz

bez przesady jakie spadki po jednej nocy chlania. Jedynie woda mogła zejść i to wszystko.

Low Carb + Utrata Wagi, + Spalenie tłuszczu, - Złe samopoczucie, - Spadki siłowe. Ja stosuje Low carb i jestem zadowolony.

Jeżeli liczysz na duże spadki w cm, to Cię rozczaruję, bo takich nie będzie.

[...] Grecja, Norma 2ml/200mg (Wiadomo że nie Ori ale jedyna podróba greckiej deci która kopie a jej zdięcie jest w temacie Krzykacza) Byłem świeżo po maturach więc stres i spadki, ale odbiłem się dosyć szybko i z 83 kg w 6 tygodni wszedłem na 97+ (głównie przez gastro) w końcowej fazie zejścia z cyklu gdzie zacząłem kręcić mocno MMA i Basen [...]

[...] mi się chce jak o myślę o mięsie... jaja bym wciągnęła.. no ale limit tłuszczy, wczoraj miałam lekko jakieś 180g białka więc jakoś się wyrówna#-P czuję jakbym mogła dziś być cały dzień na marchewce #-P za duszno i nie chce się żyć, szejki mnie ratują %-) i spaaać się chceeee #-P a jutro wielki dzień %-) jak będą spadki dodam 10g tłuszczy

[...] lepsze niz na zbilansowanej (więcej energii) i brak wypchanego brzucha. Ale to zależy od człowieka, dla jednego lepsza będzie taka dieta a dla drugiego zbilansowana czy choćby jem nie jem. Edit. jeżeli chodzi o redukcje to spadki siły pojawią się na każdej diecie z uwagi na ograniczenie kcal Zmieniony przez - REVEN-33 w dniu 2012-07-29 14:47:07

[...] wypchanego brzucha. Ale to zależy od człowieka, dla jednego lepsza będzie taka dieta a dla drugiego zbilansowana czy choćby jem nie jem. Edit. jeżeli chodzi o redukcje to spadki siły pojawią się na każdej diecie z uwagi na ograniczenie kcal Dziwna sprawa, chyba, że SAA. Mniej carbo - mniej energii, chyba, że łapiesz się za koks, to wszystko [...]