zależy od tego czy stosowałeś dietę i miałeś dobrze dobrany trening pod siebie - bo wtedy masa którą się zdobywa jest trwalsza niż gdybyś " napompował się wodą " napewno dieta! jeżeli chcesz ograniczyć spadki utrzymuj dietę!
jeśli go tyeraz odstawisz będziesz miał spore spadki zejdz do 100 mg przez tydz potem do 50 mg,osobiście po skonczeniu antka poleciał bym jeszcze ze 2-3 tyg na mecie i dopiero robił odblok,
ja po mono nie lapie zbytnio wody, nie obserwuje tez czegos takiego jak "Spadki" po kreatynie. co do pytania - kwestia indywidualna. najwiecej zlapalem (robielem wtedy typiczną, chamską mase) 6kg w ciągu miesiąca. Kalorie na duzy plus. Aktualni nie zalezy mi specjalnie na masie, probuje poprawic co najwyzej proporcje. Nie ma reguły.
ziutekm - spadki po kreatynie - nie znam czegos takiego, kreatyna to nie saa? glutamina zwieksza objetosc komorek - co to znaczy? skad to wiesz - ze fachowych zrodel czy z marketingowych opisow?
Ja ci polece trening typowo silowy, ktory zatrzyma spadki miecha i sily, a zarazem poprzez ciezkie cwiczenia nadal bedzie pobudzal twoj organizm do produkcji hormonow anabolicznych zdr.
to dużo ja zrobię sobie 8 tygodni wiec moze jeszcze lepsze efekty będą ja chodz 4 razy w tyg. a co to aakg?? arginina?? a mialeś jakies spadki?? o ile sila i masa poszła w góre?? chętnie dowiem sie ile ci poszło po tym cyklu ja mogę powiedzieć ci po swoim
Siema podłącze sie do tematu, osttanio troche poleciałem i chciałem odrobic spadki co byscie polecili ? Myslalem nad wlasnie storm + shock ale podoobno juz nie dziala tak jak kiedys. Tak jak dla mnie na odrobienie tego co mialem to nano + jakis jabłacz (jaki np.?) byłby dobry ??
prawie kazdy koks zaleje Cie woda i tluszczem bez dobrej diety spadki tez ogranicza sie dieta
ćwiczyłem wcześniej 2 lata ogólnie całe ciało na siłowni, teraz tylko 1 w tyg robie sobie pompki i takie inne na spadki
***Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..**
i idzesz po następne spadki ?? mój cel odbudowac straty, nie nabawić się kolejnej kontuzji, jak narazie ide do przodu krok po kroku i nie jest źle. co do planu nie jestem przekonany do tego wole split.. typu split partia 2x w tyg plan ,bez trica i bica to ***nia ja nie ćwicze FBW teraz na bica i trica mam po jednym cw w ciągu tygodnia tylko, nie [...]
no to jak z 5-6kg dobrej jakości to lepiej jak 12kg wody i mega spadki.Oto chodzi pomału a systematycznie
ale pressing ja nic nie zaczynam tylko mówie jak jest,no chyba lepiej 5kg i małe spadki niż 12kg i 80% spadków ,prawda?
spam Polonusów
Ano tak. W czapce Animala ale od tego czasu napewno miałeś spadki bo zyebałeś odblok
chyba raczej dupe wybiore i pod koniec cyklu walne horse power żeby spadki były mniejsze prop bedzie z british dragon będę musial walnac jeszcze 5ml bo flakon ma 10ml a potrzebuje 25ml wiec nie wyzuce 5ml będę zmuszony kupić 3flakony jak oceniacie tego propa ?
[...] dlugie masz trenigi jaki spocony z nich wychodzisz :D Ja np po treningu niemam sily robic brzucha juz :) pozatym jestem ekto morfik i robie szybkie treningi a to by troche wydluzalo a z tego co pisales ciezko z KG u CIebie boisz sie o spadki to nieprubował bym :) pojedz sobie odpocznij znowu zjedz odpocznij i wtedy :D albo z rana po sniadanku :)
Hej sQzi ile ci po takim cyklu weszło masy oraz o ile zwiększyły się obwody ?? oraz jakie były spadki ??
ale wiesz ja bym przestał ale spadki zaraz będą
pilnowac ****a michy a nie pizze , a pozniej ze spadki...
a ktoś o to pytał? zuy jest wodą - są spadki Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-28 19:12:07
TEST: Byc sezonowcem %-) Ostateczna Rozgrywka! wg Siodemy/Alkohola pods str 48
OO 7 tescik znowu Musze Cie pochwalic... ładne spadki Po ostatnim tescie jzu nawet troche czlowieka przypominales a teraz
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
