spadki

ziom nie pij bo spadki Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-05-31 15:25:26

czesc mam 19 lat 84 kg 180 cm wzrostu moim celem jest masa mięśniowa cwicze już 1.5 roku prosze o pomoc poniewarz do tej pory cwiczyłem na siłowni ale z braku kasy musze przerwac treningi na co najmniej miesiąc. generalnie nie chciałbym stracic tego co juz wypracowałem, ale jeśli dało by rade to co nieco porawic... prosze o dobór odpowiedniego [...]

Witam, po 2 miesiącach przerwy w siłowni i załamaniu się (oj są spadki) czas na powrót :) Trochę poczytałem podklejone tematy na SFD i doszedłem do wniosku, że tym razem czas na SPLIT (ostatnio był FBW, HST). Cel to w moim przypadku oczywiście masa oraz siła :) Będę chciał ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Zawsze łatwo układałem splita jednak teraz mam [...]

[...] BF pokazał program z SFD więc ? a Geneze mam prosto z Kanady bo nawet problemy na poczcie juz mam od 2 dni bo paczka coś tam, coś tam.. i nie chodzi mi w sumie o jakieś duże spadki wagi, nie mam zwisów tylko poprostu denerwuje mnie pare rzeczy.. Immunolo - chiński ma 20 i go już nie produkują z tego co mi wiadomo th3rmo - co do twojej [...]

Nigdy nie byłem małym Rekinem. kreta,hmb,bcaa,wapń,cynk,magnez,comlex vitB,na podtrzymanie masy,bo siła to efekt uboczny,będzie jaka będzie.Po cyklu zawsze są spadki,ale można przeciwdziałać katabolizmowi+dieta na+ Ale czubaki jak ten wyżej nie wie o co chodzi,bierzmy wszystko,ale z glową.

spadki beda - jak zaniedbasz kwestie odzywiania. cykl kreatynowy powinien trwac ok 6 - 8 tyg, tak mniej wiecej. poizniej przerwa od kreatyny - tyle ile trwal cykl. uzywaj wyszukiwarki, czytaj podwieszone

5000 na raz? teraz jest inna moda,mniejsze spadki teścia są wtedy gdy dawkujemy co 2 dni.

spadki zawsze lekkie sa wez sie za miche zdrowo dozuc kreatyne

[...] Zdjecia probowalem robic w roznym swietle, o roznych porach jednego dnia, ale aparat miałem taki daremny, że wyszło festyniarsko.. Jest za to film http://www.youtube.com/watch?v=ycN-igIXPtg Jadymy, odrabiamy spadki i robimy forme życia! Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2009-05-29 00:47:52 Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-06-05 00:19:35

Hahaha .... Sorka molder ale wiesz z czego sie zmieje:) Juz ktorys raz wykozystujesz moje przemyslenia :D Dawaj byku Ja masuje juz 2 kg + i do tego odrobilem spadki po anginie czyli w sumie 4 kg w tydzien

lepiej nie odrabiac spadków ja juz płace za moją głupote i 8 kg w dół zastanawiam sie czy bedzie łatwiej odzyskac to co sie straciło czy tak samo ciężko jak dorabianie kolejnych kilogramów w czasie masówki ale tak jak mówie nie zaniechaj michy to ważne a spadki bolą najbardziej

baw się spadki odrobisz jesienią

siemano, od poniedziałku będę tyrał nocki w hurtowni, będę ładował samochody napojami, więc będę dużo chodził jakies 10godzin na nogach, od niedawna zacząłem bawić się trochę w dwubój i nie chcę żeby mi z kopyta poleciało, co zrobić? zwiększyć kalorie? jak tak do ilu bo ważę obecnie 100kg a chcialbym dodatkowo jeszcze przymasowac jakies 6-7kg, co [...]

ankieta suple lepiej po cyklu na spadki :)

[...] -150g piersi -warzywa Przed snem : -twaróg 200g . chce dodac oliwe ale nie wiem do których posiłków i w jakich ilosciach nie miałem wczesniej żadnej diety, od jakiegos czasu wywalałem niektóre produkty a zastepowałem je innymi od pewnego czasu notuje spadki i dlatego sie zdecydowałem na diete nie biore żadnych odżywek Dzięki za pomoc /

Ja teraz nie bede robil masy, priorytetem bedzie brzuch dlatego bilans kaloryczny ujemny. Mysle wlasnie o interwalach, tylko ze to w dni nietreningowe tylko, to by wygladalo tak pn-silownia wt-interwaly sr-silownia czw-interwaly pt-silownia sob-interwaly, w ktore dni wstawic ABSII? Z supli mysle o bcaa zeby spadki mniejsze byly.

dietę mam dobrą kolega i genetyke bajki że idzie mi ładnie przy saa i spadki jak cwiczę niewielkie odnotowywałem takze jak dla mnie taki cykl jest spoko

zle slyszales co gdy zakonczysz cykl (gdy urosniesz) zrobisz tatuaz, pozniej off - spadki i znowu bomba? nie rozciaga sie tak bardzo zebys zauwazyl

[...] Trening z priorytetem ramion (powiedzmy, że chcę ładnie ruszyć ramiona do wakacji) Do tej pory zaobserwowałem przyrost 0,5cm w bicepsie, ogólną poprawę klatki, barków, oraz spadki w obwodzie pasa. Jestem jednak trochę nie zadowolony ponieważ biceps nie chce dalej ruszyć. Myślałem nad większą ilością węgli i tłuszczy: B: 2,8g/kmc WW: 4,8g/kmc T: [...]

[...] umowmy sie ze bede takim watkowym krolikiem doswiadczalnym, jesli starczy wam potem sil, zeby mi pomoc wyjsc na prosta, to bede wdzieczna jest kupa ludzi, dla ktorych wolne spadki wagi sa nie do przyjecia, napinaja sie, chudna troche, rzucaja diete, zmieniaja ciagle nie kazdy potrafi ulozyc rozsadna diete i cwiczyc, dietetycy tez sa czesto do [...]