spadki

prosze o kasacje http://www.sfd.pl/spadki%2E%2E%2E-t318458.html

[...] 30 min lekkiego biegu w tętnie około 140, a później 6 interwałów (1 min biegu + zejście do 140) Dziś niesamowicie śpiący dzień, ogólnie pogoda się robi już jesienna, duże spadki ciśnienia. Zdażyłem z treningiem przed deszczem. Teraz będzie jeszcze gorzej. Zastanawiam się jak w zimę sobie radzić. Prawdopodobnie treningi biegowe będą na bieżni, [...]

Początkowo prowadziłam dziennik pod okiem Marty :-) Podniosłyśmy tłuszcze do 100 g ponieważ przez długi czas miałam spadki podczas gdy spodziewałyśmy się plusów ;-) chodziłam głodna, a można było zaszaleć, więc... %-) Tak jak napisałam na razie przyjmuję sobie za pkt wyjścia to na czym skończyłam, co będzie dalej to pokaże centymetr.. W tej chwili [...]

[...] 20x16/ 20x16/ 20x16 California press 6x6 (stałe obc.) + regres 10,16,20 (tutaj te regresy z zeszłęgo tygodnia to chyba niedokładnie spisałem, bo niemożliwe żebyś miał takie spadki) 38x6/ 38x6/ 38x6/ 38x6/ 38x6/ 38x6/ 33x10/ 28x16/ 18x20 38x6/ 38x6/ 38x6/ 38x6/ 38x6/ 38x6/ 33x8/ 28x10/ 25x20 Odwrotne pompki 3x20 20 powtórzeń/ 17/ 13 5kgx20/ [...]

[...] jestem na diecie leangains, gdzie moje okienko żywieniowe mieści się między 15-23. Zanim wszedłem na tą dietę szamałem ok 4000 kcal dziennie. Jednak z pewnej obawy o spadki zwiększyłem kaloryczność na leangains do 4200. Przez ten tydzień wykonałem 3 treningi fbw, z którymi mieściłem się w 60-70 min. Treningi wykonuję na czczo a [...]

[...] widocznie się nie sprawdzil - leciałem na 20h postu 4h jedzenia. Analizator jest wrazliwy na ilosc wody w miesniu. Jestes na redukcji, IF, widze ze masz spektakularne spadki obwodow - prawdopodobnie poza tluszczem odpuscilo tez sporo wody, w tym tej zawartej w komorkach miesniowych - tu musialbym wiedziec jak jesz - idzie mi o wegle - [...]

[...] ciężarach) nastepnego dnia jaki ma cel ? Reszta wszystko jasne. Ale potrzebuje jeszcze wiedzieć czy IF i low carb to dobre polaczenie , jem w DNT60WW i DT266WW ? Czuje spadki mocy na poscie, wleke nogi na soba, niechec do wstawania z krzesła czy chodzenia, ale odziwo moc na treningach jest niezmienna! Po przerwaniu postu weglem czuje sie o [...]

Cięzar dobierasz tak aby nie przekroczyć 6 ruchów i tym cięzarem robisz jeszcze 3 serie do oporu. W zależności od Twojej wytrzymałości bedą spadki ilości powtórzeń. Pozdro

[...] Kwestia podejścia indywidualnego, ja tam wole mieć wiecej w sobie tescia, dla mnie to absolutna podstawa i libido kozak, chociaż niektórzy na masterze nie narzekają na spadki potencji ale też sprawa indywidualna. Twój cykl też jest fajnie rozpisany, na oxe bym nie zamieniał master duzo mocniejszy w tych dawkach od oxy. Oxa dla mnie to [...]

Ja kolejka za 2 tygodnie to nie ma sensu typowac przynajmniej w moim przekonaniu bo moga byc jakies transfery , kontuzje spadki formy itd.

Jasne, ze TT jest bardziej na sile, mialem na mysli tylko i wylacznie ewentualne spadki sily. To krzepiace, co mowisz. Mam nadzieje troche popracowac nad moim wynikiem na lawie i licze na dzialanie TT. Dzieki za odp. SOG. no pain, no gain

OK. thx za rady. Spróbuje z animal cuts - chociaz nie wiem czy jest on wart swej ceny 140zl za 3 tyg :/ . Na razie pojdzie spalacz moze bez johy i innych wynalazkow wiec ciezko znalezc co innego. Mito i atro ciezko dostac i chyba wycofali je - wiec widocznie mieli powod, a zdrowiem zbytnio nie chce ryzykowac. Zastanawiam sie na jego nastepcy - [...]

[...] piwek wieczorem :D No ale bez przesady, trzeba czasem pozachowywać się jak normalny człowiek. Wczoraj był trening klatki przedramion i brzucha. W miarę spoko, odczułem małe spadki mocy. Wyciskanie sztangi płasko 12x40kg 12x60kg 10x70kg 4x80kg Dipsy 10xcc 5xcc+10kg 8xcc+10kg 7xcc+10kg Rozpiętki na maszynie 12x50kg 10x55kg 8x60kg 8x60kg+10x30kg [...]

[...] (oprócz dzisiaj) ani przejedzona. Tęskno mi za owocem ale da się przeżyć :-D I ten muszę się do czegoś przyznać bo zmieniłam ryż i wszystkie do tej pory miały woreczki po 100g @@-) tak jakoś wydawało mi się więcej tego na talerzu ale chyba nie chciałam wiedzieć }:-( Wczoraj tak jakoś spojrzałam i jest 125g :)) To może tłumaczyć marne spadki \-)

[...] ubiegania się o naukowe, no i perspektywa AMPów w maju i co za tym idzie opcja wyniku na stypę sportową - jeżeli teraz nawalę to będę mega cipą 8-) ale jak narazie jest nieźle, nie dość że nie straciłem na wadze to jeszcze idę do przodu - normalnie w trakcie/po sesji były masakryczne spadki. wieczorem uzupełnie wypiski to sam zobaczysz co i jak.

Koniec przerwy!\-) No! W końcu %-) };-) Że święta i spadki? ;-)

Dzięki chłopaki, szła by dalej ale niestety mam zaplanowany zabieg co mnie na miesiąc wyłączy. Ale regeneracja się przyda a spadki szybko się odrobi (-:

[...] o odebranie tego jako ironii. Co do samej sylwetki może fitness? Joga? sztuki walki? Masa mięśniowa (siła) jest dla organizmu zawsze nabyta co oznacza że nie wykorzystywana zanika. Dlatego notujemy spadki bo nie ma potrzeby utrzymywania takiej ilości mięśni w organizmie ludzkim. Zmieniony przez - Robert3d w dniu 2009-10-30 19:36:29

moj przepis na relaks jest porsty nic niema za darmo i zawsz ejest cos kosztem czegos ale tak juz na swiecie jest bylo i bedzie wiec jak relaks to musza byc lekkie spadki i itd mozna je zminimalizowac ja robie to tak chodz bardzo zadko 4-5 browarkow i juz mam faze dobra do tego tubka baczki i jest pieknie w trakcie picia i palenia jakies [...]

o ile pamietam jestes po okresie zwiekszonego spozycia kalorii jesli dobrze kojarze to nie ma w tym nic dziwnego ocenisz na silowni czy sa duze spadki sily - choc tutaj tez moze byc ciezko poniewaz miales lekki tydzien teraz podczas redukcji powinnismy starac sie trzymac jak najwieksze ciezary a ew zmniejszac objetosci treningowe ...