spadki

System punktacji, który zaproponowała Paula wydaje mi się dobry. Dieta, treningi, aktywność dodatkowa. Każda wyznacza sobie cel na pierwsze trzy tygodnie i rozliczamy się po upływie każdego tygodnia - czy dieta była trzymana wg założeń, czy udało się zrobić daną ilość treningów, kroków itp. Przy czym treningi to dla kogoś może być np. 4xsilowy, [...]

Czyzby mial spadki ?

Odpoczywa ,szanuje swoje zdrowie ale spadki sa i to duze ,profesjonalista chlop nie jest idiota z bomba 7/24/365

[...] i łapy, nie zrobie ich treningu na 110%, a takto je zaatakuje w pon po calym niedzielnym op*****laniu %-) Klatka: - WL Rampa 8, konczylem na 140 x 4 i regres 20x100 //jakies spadki mocy sie tu zaczynają :-( - Wycisk hantli skos dodatni 4x12-18 // regresy z max dopięciem A) Wycisk sztangi na smithu 3x12 B) Krzyzowanie linek z wyc.gornego 3x15 A) [...]

rocznica mało przyjemna jak to się dzieje, że wszędzie spadki, a na wysokości pępka wymiary rosną?

Bazylia jakie piękne spadki! :-)) gratuluję

spadki może nie w tym tygodniu, ale ogólnie masz bardzo ładne :-))

Night ma racje, spadki są bardzo ładne. Co do śniadań może tu kwestia tego, że robisz zapewne jakiegoś omleta (zgadza się?) a to mało objętościowe i mimo optymalnej ilości kcal nie najadasz się. Może spróbuj owsianki z owocem? Ona pęcznieje i można dać więcej wody (a i tak będzie gęste). Co do dalszego rozkładu to ja mam taką propozycję - białko [...]

Ja też nie znoszę wagi i chyba przestanę się ważyć tak jak Ty. Szczególnie że moja waga raz pokazuje trochę więcej a raz mniej w zależności gdzie się ja położy. A spadki super. Gratuluję :-)

Bazylia ale spadki! 8-) brawo!

Spadki są, bo Bazylia zacisnęła zęby i zaufała w kwestii diety i je. Metabolizm poszedł do góry, bo mogłyśmy dołożyć do miski a i tak pomiary spadają. No i uważam, że lekka zmiana proporcji ww vs tłuszcze dała fajny efekt. Jeszcze pomiary za tydzień zobaczymy i może się okazać, że dołożymy trochę ww :-)) Zmieniony przez - eveline w dniu 2017-01-16 [...]

Eve znów są spadki :-) jak tylko będę mogła wrzucę tabletkę... Zacieszam na maxa!!

Teraz spojrzałam w Twoja tabelke i kobieto za takie spadki to nalezy Ci sie najladniejszy stroj na swiecie, odwalilas naprawde kawal dobrej roboty :)

Bardzo ładne spadki :-) Gratuluję :-)

[...] i jakaś herbatą. Ma 6kg na minusie i pustki w portfelu. Widocznie też tak można. Wolę jednak swoją formę: ćwiczenie i jedzenie :-) Oby tylko kolezance udalo sie uniknac jojo... ;) Smutne takie to odchudzanie na proszku i herbacie. Kusi czasem taka szybka glodowka, bo kg owszem leca szybko... ale dobrze ze mamy glowe na karku %-) Super spadki!

Ostatnio pomiary były 3 stycznia. Powinny być 10, ale we wtorek zapomniałam, w środę też.... dlatego są dziś i bardzo się cieszę, że była dłuższa przerwa, ponieważ mam się z czego cieszyć. :-D 8-) (dopytam, jak często robić teraz pomiary?) /SFD/2017/1/13/cece11ccf103427da6e3716f0a49a01c.jpg Bardzo ładnie. Konkretne spadki.

Tea dopiero zaczynamy redukcję %-) cóż poradzę, że Bazylia wciąż ma spadki. Teraz mamy akcję lato :P

Bazylia88-O Jestem w szoku jakie spadki!!! Gratuluje! Swietna robota ...weż no kawałek pokaż...no pokaż8-) te spodenki na tyłku choć:-D

Mniam, slinka cieknie, u mnie malin nawet latem, jak na lekarstwo. Spadki rewelacyjne.

Faktycznie układ z dwoma treningami naprzemiennie jest sensowny, dzięki - tak będę od dziś ćwiczyć. A możesz mi jeszcze podpowiedzieć coś o rozkładzie BTW: B138/T69/W158 1800 kcal. Spadki są, więc czy ciągnąć tak dalej?