spadki

[...] lat temu testowałem taką metodę treningową i powiem, że jest bardzo dobra jeśli masz niewiele czasu na treningi (nawet 30-40 min) ale - przynajmniej ja - odnotowywałem spore spadki siły w maxach. Jest to jedna z metod treningowych stosowanych przez zawodowców, która może być stosowana przez osobę ćwiczącą z doświadczeniem, ale bez genetyki i [...]

[...] efekty beda takie same jak na Ovopolu. Do dyspozycji mam 80zł. Chce kupic wysatrczajaco tyle białka zeby starczylo mi do konca cyklu z metka. A i druga sprawa co wziąsc po cyklu jak juz meta mi sie skonczy zeby zmiejszyc spadki. Tak zeby spadki byly minimalne. I czy po 100 tab konieczny bedzie odblk ?. Prosze o szybka odpowiedz. Pozdrawiam Keero

gdzie ty tu spadki widzisz ? chyba przybylo troche :D ! jak da mnie za***iscie !

[...] dużą nadwagą (tłuszcz), którzy przyszli do klubu czy to Muay thai, BJJ czy TKD i mają odpowiednio dużo treningów w tygodniu (mniej więcej od 3 x 1.5 - 2 h w górę) obserwuję spadki (rekordziści tracą po pewnym czasie nawet 10-20 kg!). Jeśli idzie o utrzymanie wypracowanej masy mięśniowej to wszystko zależy od tego, w jakich okolicznościach była [...]

Dobra forma, a nie jakies tam spadki!

biernol , spadki ? z czego?

[...] przerwy od treningow silowych bedzie staral sie aktywnie wypoczywac ( plywanie , jazda na rowerze , spacery itp)i do tego jadl w miare regularnie to nawet nie klujac sie spadki nie beda bardzo duze. Juz nawet Arnold mowil , ze miesnie maja ,,pamiec,, i po przerwie poddane tym samym obciazenia jak przed przerwa (oczywiscie stopniowo) wroca do [...]

[...] za porady i podpowiedzi gena wiem ze mam dobrego bo nawet jak nie cwiczylem to wszyscy sie pytali co cwicze pigkiler,w profilu stare dane kiedys tyle bylo teraz odrabiam spadki dzis zjadem jak wstalem dwa mietki,pozniej ryz z tunczykiem i okolo 2 znowu jednego mietka, pozniej poszlem na silke,dzis robilem bica sztanga,rysiek mi pozyczyl [...]

Będą spadki

a ja nie wiem ile wypiłem.... właśnie wracam z 18-stki kumpla i nie wiem co mi odje... zeby wejśc na sfd będą duże spadki po dzisiejszym dniu

pipa nie spadki do spania ! hehe pzdr Dawac sogi

siema z rana koksy. wlasnie wrocilem z roboty pije kawe i zaraz spadam nad wode sie opalac mysle ze pora idealna pozniej spanie melanz balet nie pilo sie nic od lutego ale wakacje czas zaczac whisky cola lod jest i pol litra krajowej z biedronki bo whisky to tak tylko na smaka. beda spadki moze ktos baluje dzisiaj w heaven w lodzi???

[...] wszytstko z cyklu byłem bardzo zadowolony . Ale jestem odporny na alkohol mam mocną głowe nigdy nie mam kaca :P i na drugi dzień po ostrej imprezie moge spokojnie ćwiczyc i być rekordy. Zależy od genetyki jak na drugi dzień po alkoholu umierasz to pewnie i spadki bedą a jak normalka to będzie ok nigdy po żadnym piciu spadków nie zanotowałem :P

[...] i budzi sie rano bez kaca i wtedy taki weekendowiec jak bierze krete przez 2 miechy to takie dwie imprezy znacznie go nie odwodnia, a np osoba ktora pije okazyjnie i akurat takie dwie okazje sie trafiaja na cyklu i po kazdej z 2 imprez kac killer, to mysle ze predzej odnotuje jakies spadki;) Jest to tylko mkoja teoria moge sie mylic Pozdro!

[...] 5x5 Wycisk góra 5x5 Martwy Ciąg 5x5 Piątek Przysiad 5x5 Wyciskanie 5x5 Wiosłowanie 5x5 To Są bazowe Ćwiczenia według Artykułu _IvErSoa. Czy naprawdę zaobserwuje takie spadki jeżeli w każdym dniu na końcu treningu dodam np. 3 serie uginania za sztangą, albo coś na triceps??i jeszcze jedno dość głupie pytanie ;p Wycisk górą chodzi o ławkę [...]

Chodzi o wyciskanie na barki z klatki stojac. Dodac powinienes do treningu A pompki na poreczy, do B drazek. To wszystko. Nie chodzi, o to ze beda spadki, ale z czasem, gdy juz w bazowych cwiczeniach bedziesz w stanie podniesc naprawde duzo, to mozesz sie przetrenowac po prostu. Mam nadzieje tez, ze rozumiesz, ze jest rotacja: czyli nie robisz [...]

[...] i uchronić się przed negatywnymi skutkami z tym związanymi. Jeśli czujesz, że Twoje libido uległo obniżeniu i nie jesteś już tak sprawny jak kiedyś, jeśli odczuwasz spadki energii i pogorszenie nastroju, oznacza to, że przyczyną może być obniżenie poziomu androgenów. Jeśli chcesz temu zaradzić, najlepszym wyjściem będzie jeden z [...]

u mnie brak pieniazkow na kolejna bombke takze spadki beda ja juz nie ta liga co wiekszosc w tej edyscji ale daje fote zeby niebylo ze spamuje Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-07-26 20:31:55

Biegaj ! Grasz w pilke to wyjdzie ci to tylko na dobre.Zeby sminimalizowac ewentualne spadki masy miesniowej zastosuj suplementy(przy zalozeniu ze masz dobra diete) bcaa, glutamina ,odzywka bialkowa

Witam wszystkich!!! Mam pytanie czy w wakacje jesli 3 tygodnie gdzies wyjade i nie bede cwiczyl... spadki beda nawet jesli bede trzymal diete??