spadki

najważniejsze , że są spadki w obwodach , wagą nie ma co się przejmować

ja wiem, czy takie małe te spadki? wg mnie rozsądne. chudniesz wolno, czyli jest szansa, że utrzymasz to na długo

Welcome back Pierwsza udana rege za tobą, wszystko zgodnie z planem, a nawet i lepiej (spadki) A ten stopień to jaka wysokość? .... Magdaleno Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-12-15 00:55:02

Super tabelka Julietta! :-) Piekne spadki gratuluję :-)

[...] wodę. Może mieć b.duże zapasy glikogenu w wątrobie, który uwalniany jest w trakcie redukcji i przytrzymuje wodę, która uwalniana jest gdy kontynuujemy redukcję. Tak więc spadki wagi są b.duże na początku redukcji u zapuszczonego człowieka. Niestety tkanka tłuszczowa w tym okresie spada dużo wolniej. W następnym okresie chudniemy efektywniej. [...]

[...] Kolejną zauważalną zmianą jest mój biceps. Patrząc z góry zatraca swój obły kształt piłki na rzecz "stożka", aż boję się mierzyć bo obwód pewnie spadł a w tym miejscu spadki mogą podnieść poziom mojego i tak już wysokiego kortyzolu. Tak wogóle to zbliżam się do mojego pierwotnego celu czyli wagi 100kg (waga z rana 103) tyle ważyłem w [...]

[...] okolice. Do końca stycznia 10ki,w Lutym 8ki, w Marcu 6ki, planowo wraz ze wzrostem ciężaru. Od Marca dojdzie mój prywatny horror - AEROBY }:-(((}:-((}:-((( Jeszcze gorsza jest myśl, że będę je musiał dodać wcześniej jak spadki w pasie będą niezadowalające. Nie mogę o tym myśleć bo będę płakał %-) Dzisiaj góra, ale to za dwie godzinki dopiero.

[...] napisał. W artykułach o wl wielokrotnie się spotykałem z twierdzeniem, że chcesz więcej wyciskać, musisz więcej ważyć...także na redukcji to można najwyżej zadbać o to, by spadki nie były za wielkie. Poza tym...ciężary u Ciebie na patyku to raczej średniozaawansowani niż początkujący, także progres może nie być już tak szybki jak [...]

Przy takiej ilosci bialka...spadki? i jeszcze fatem podbija. Nie boj sie o niego

POMIARY Za mną 4 tyg. z treningiem dla zielonych. Może oczekiwałam cudów, ale jednak fajnie byłoby jakieś spadki zaliczyć. A ja robię się cięższa i większa;/ Niby w pasie wymiary te same, ale wystarczy, ze coś zjem a wydyma mnie, jak kobietę w 6-tym mcu i spodnie cisną, stąd więc może moje raczej negatywne odczucia dotyczące sylwetki. Eh. Może ja [...]

[...] nie wszystko na raz, ale zaczęło mnie to totalnie męczyć. było źle do tego stopnia, że instruktorki pytały mnie czy się dobrze czuję bo strasznie słabłam. Nie wiem skąd te spadki energii u mnie. Teraz coś próbuję z piłką, jeżdżę na rowerze, ale nie jest to jakieś regularne. A wyniki badań typu krew mocz robiłam i wyszły dobrze, nie mam [...]

[...] Dobrze wróży na wrześniowy i październikowy półmaraton. Głodna bywam coraz częściej. Może bym podniosła kcal? Co radzicie??? Pomierzyłam się i zważyłam, jakieś małe spadki są. Pomiar w biuście wydaje się być przekłamany bo ostatnio się chyba w cienkim staniku mierzyłam. Dzisiaj rest :-) [...]

[...] czas odgrywa duże znaczenie i w zasadzie to nie mam jakieś specjalnej rady poza tym żebyś się postarała podejść do tego na luzie ;-) Taaaa, łatwo mówić %-) Gdybyś potrzebowała niebiegającego towarzystwa to wiesz /-)_};-) edit: chyba wcięłam się w edycję :-( bardz, bardzo fajne spadki :-D Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-05-02 11:51:46

mis dziękuję Ci bardzo za słowa wsparcia};-) Zdecydowanie powinnam wrzucić na luz, bo spinanie się nic tu nie da. Pulsometr pójdzie out i będę słuchała swój organizm:-)) Spadki motywują do dalszej ciężkiej pracy;-D

Witam, wpadlam sie przywitac. Dopiero od kilku dni jestem na forum...juz zaczelam ukladac miske a dzis pierwszy trening - Twoje relacje bardzo mnie motywuja! Dodajesz mi wiary i energii!!Ladne spadki :) Przeczytalam calym dziennik :) jestem pod wrazeniem!! Oby tak dalej! Bede sledzic :D

[...] wytrzymki, porządne interwały i treningi siłowe jedne mniej, drugie bardziej męczące...ciekawe w jakim stanie jest mój system odpornościowy }:-( No, ale liczyły się spadki i chudość :-D Nawet o tym nie myślałam. A tak w ogóle ostatnio dość dużo się edukuję na temat Hashi i doszłam do wniosku, że mam to w genach, ale chorobę wyzwolił albo [...]

[...] 17 DNIACH REGENERACJI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/220a9704a44c4df98b00ac71ce3bbdac.png Do tej pory po regeneracji zawsze było więcej w cm. A po tej regeneracji zaskoczyły mnie spadki pomimo tego, że na moje oko raczej sobie jedzenia nie żałowałam i np. jak mnie napadła ochota na orzechy do jadłam do oporu z góry na dół olewając fakt, że na drugi [...]

[...] teraz mam z samą insuliną iść do kontroli, prawdopodobnie będize do zrobienia jeszcze krzywa cukrowa + insulinowa, przy czym ta druga jest ważniejsza, bo zdarzały mi się spadki cukru w ciągu dnia / wieczora np do 60, stąd odżywianie IF (i tutaj dłuższa historia). czekam też na 17- hydroksyprogesteron, DHEA-SO4, Kortyzol dopisuję jeszcze od [...]

Ludziom ciezko zrozumiec, ze naprawde nie trzeba sie zarzynac zeby miec efekty. A niektorym nawet szkodzi przeladowany plan bo sie przetrenowuja i zamiast wzrostu sa spadki. Ostatnio robie tylko 4 cwizcenia na trening (wybor cwiczen z Billa Starr'a). Oparlem sie o przysiady i MC. Robilbym ten zestaw co trening ale prostowniki mi nie wyrabiaja wiec [...]

a u mnie dobrze tzn u gringa ;) jest teraz u mnie, na siłce z tydzień nie był, wpierdziela to co ja mu karze i wgl chyba będą spadki