spadki

[...] na dzień. Mam sporo do zrzucenia, jeszcze więcej do wypracowania, a przez ostatnie dwa lata poza aerobami ćwiczonymi zrywami nie robiłam nic, więc nie dziwię się że pierwsze spadki są zauważalne, głównie po ubraniach ;-) Zdjęcia zrobiłam, ale są na tyle mało spektakularne, że się wstrzymam z publikacją :-P * Czuję się też sprawniejsza. Chętniej [...]

[...] po treningu? Jestem na bezglutenie, niejednokrotnie spotkałam się z informacją, że nie ma problemu z jedzeniem ziemniaków, które zresztą jem od początku i na początku miałam spadki. Zrobiłam podsumowanie które wg mnie było dosyć obiecujące więc teraz mam nadzieję, że dostanę pomoc skoro coś się zepsuło. Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu [...]

[...] mam ochotę,ale to juz nie to samo Co do treningów to ja np też jestem zwolenniczko splitu aczkolwiek od czerwca robię treningi ułożone przez Obli i już po tygodniu były spadki cm A na split jeszcze znowu przyjdzie pora mówię Ci zacznij od zbilansowanej diety i co najwyżej stopniowo obcinaj węgle, zobaczysz będą efekty,bo jak obetniesz [...]

[...] -1cm Klata wydech 104/101 -3cm wdech 107/106 -1cm na pępeku wdech 99/97 -2cm wydech 97/93,5 -3,5cm pas 100/99 -1cm Udo 65/64 -1cm Łydka 42 /41 -1cm Tyłek 108/105 -3cm są spadki ale i tak węgle ucięte zostawiam:p nie przesadzaj xD sporo i tak jest:) nie bolą:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-08 09:01:26 Zmieniony przez - Boksero w [...]

Toć tu spadki na granicy błędu pomiarowego są, poza biodrami może %-) Oku, nad czym ten zachwyt?

No to jak tak, to spadki będą minimalne. A wrócisz w parę chwil;-) Haha, czytam "za namową kumpla zmierzyłem się" i tu mi się nasunęło 0.5%-) A tu 240 w ciągu. No jest różnica%-)

[...] WYCISKANIE HANTLI W SIADZIE - lekko ŁAPY - Ok Ogółem, powroty na siłownie po kilkutygodniowym/kilkumiesięcznym opjerdalaniu się są ciężkie, gdy widzi się takie spadki, z drugiej strony piękna jest ta świadomość, że przez długi czas, co trening będzie można dowalać kilogramów na sztangę, także liczę na szybki powrót do optymalnych [...]

[...] x 8powt i 30 sek w izolacji przytrzymanie . Taka seria mega dała popalić dwójkom. Dietka trzymana, bez podjadania. Waga dzisiaj pokazała 90,6kg ale sylwetka chyba się polepszyła mimo nikłego spadki wagi. Chodzę tylko nieco zmęczony. Wieczorem machnę wypiskę z dzisiejszego treningu oraz fotki ktore będę pizgał do raportu. Miłej niedzieli

nie nie praktykuje takich metod na dluzsza mete bo to moze byc bardzo ryzykowne dla miesni.. ja mysle ze moglbym w ten sposob spowodowac zbyt duze spadki masy... nie sadze ze nie przetworzy wiecej miesa (bialka) tutaj masz okolo 1,5g na kg wiec nie sadze zeby wystarczylo... jezeli jestes mocno zalany to proponuje rowniez krecic areoby na czczo

Trzy dni większej krzywdy nie zrobią Ja sam też zrobiłem sobie mały reset w długo weekend. BTW: ładne spadki w obwodach, tak trzymać

[...] Esther:-). wiesz co, niestety, przez większość czasu szału w misce nie było. oscylowałam w granicy 1600-2000, najczęściej było to 1800 Z jednej strony nie dużo a z drugiej wystarczy, żeby popalić mięśnie a i tak masz duże braki do tej pory spadki były ładne a jak przedobrzysz to możesz popsuć Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-01-03 21:38:51

tak ale na 1 stronie choroba mnie wziela juz na dobre i liczylem na ostre spadki a tu sila dzisiaj wielka btw kumpel poprosil zebym byl jego "trenerem" bo dzisiaj 1 raz na silowni wymiekl po 4 cwiczeniu

Umnie ogólnie spadki , z każdego obwodu po 1.5 cm spadło tylko nie z cycków . Nie wiem jak siłą , wytryzmałość wzrosła w porównaniu z tym co było o jakieś 100%

Spadki są, więc jest ok :-) a filmiki nagraj. Z czasem chwyt też Ci się wzmocni.

Super, że spadki się utrzymują :) O ile dobrze pamiętam to jednym z ćwiczeń było zwisanie na drążku. Ja sobie w ramach tej techniki robię brzuszki na drążku- takie 2 w 1 :) Warto sobie dodać coś na wzmocnienie chwytu- potwierdzam, że to skuteczne :)

Widać różnice! W wymiarach też same spadki. Bardzo ładnie Ci idzie :)

Lucky- Ty sexy mamo :) Ładne spadki, bardzo ładne :) Ty po ciąży, a ja w sumie przygotowuje się do.. .:)

1. i tak jesteś mistrzem gobleta :-)) 2. no ja to widzę spadki w tabelce, w talii 1,5 cm??? to nie jest nic, waga też spadła, chyba że to pomiary względem dni z @? 3. co to za jedzonko z posiłku z budyniem??

[...] to ja wiem, ze liniowo nie leci. Ale waga se stoi od dwóch tygodni (no dobra 300g wahnęło się), obwody od tygodnia bz. A mnie jest naprawdę dużo, więc liczyłam na szybsze spadki tu i tam Ot co. Mierzę się centymetrem krawieckim nie wierze w wagi z pomiarem bf. Jak będę chciała sprawdzić %bf, to się udam do specjalisty Nigdy nie byłam fanem [...]

mam normalną, na raty kupiona... i mam ją w nosie cholerę jedną albo to dlatego, że pazerna na większe spadki jestem i zamiast zadowolic się pierwszym pomiarem to włażę na nią 10 razy