spadki

ale biore sie za siebie grubooo :-)) trzeba odrobic spadki %-)

[...] Mini podsumowanie skończyło się zmianą w misce na 180W,130B,60T po której to zmianie coś ruszyło i przez kolejne tygodnie widziałam spadki a Ruda na wysyłanych regularnie fotach widziała zmiany i nie omieszkała mi dla podniesienia morale o tym wspominać };-) Po świętach dostałam kolejny trening od [...]

właśnie widziałam w waszych dziennikach, jak wymiary skaczą, mnie te spadki zaskoczyły, bo jem więcej, niż wcześniej i chudnę... zdaję sobie sprawę, że będzie trudniej, zobaczymy... I na tym polega magia tego Działu.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29fd07b77cec4330be072fc908e5adf8.jpg

właśnie widziałam w waszych dziennikach, jak wymiary skaczą, mnie te spadki zaskoczyły, bo jem więcej, niż wcześniej i chudnę... zdaję sobie sprawę, że będzie trudniej, zobaczymy...

[...] dniach zacząć. Jest sens ją brać? tak mozesz dac te 10mg, nie dlugo dojdziesz do wniosku ze nie warto sie odblokowywac bo czlowiek tylko robi jeszcze wiekszy zamet w hormonach i glowie, spadki ttp... bledne kolo:-)) jesli chcesz cos osiagnac w tym sporcie, nie mowie nawet o zawodach ale super formie trzeba bic caly czas i mostkowac:-)

4 dzień w domu zamulam, miałem się już dziś coś poruszać ale chcę do końca sie wyleczyć... Ale jutro już chyba idę lekko podpompować wszystkiego po trochu bo spadki %-) nie nawidzę tego ;(

spadki bardzo ładne :-)

Fatu zbijania nie dostrzegłem, ale dość dobrzew ubija, bo odciąga też trochę wode, ale to tylko gdy wejdziesz na wysokie dawki. 200-400mg dobrze rypnąć do odbloku, bo kortyzol będzie w ryzach i zmniejszy trochę spadki.

Gratuluję Ci wytrwałości, mimo, że powoli spada i to widać :-)) Trzymam mocno kciuki za dalsze spadki :-) masz troche pod górkę ale twarda z Ciebie babka, więc sobie poradzisz :-D Spokojnie będę czekać na kolejne podsumowania %-)

Ładne spadki i dużo samozaparcia - super! :)

dokładnie ok 400kcal mniej:)I jakby co nie jade typowej redukcji tylko taki recomp po redukcji,bo byłem na niej 5miesięcy i mialem duze spadki silowe i masowe,aeroby 2-3x w tygodniu po 30min i kalorie podbijam co tydzień o ok100 i mimo to form idzie dalej.

Bardzo ładne spadki :D

[...] na stalym poziomie (minus dieta gdy trzeba wiecej) jesli dieta nie jest w stanie dostarczyc wymaganej ilosci (~2g/kg) to odzywki wysokobialkowe mocno pomagaja czy beda spadki - jesli nie bedzie dramatycznego obciecia bialka a intensywnosc cwiczen spadnie to raczej nie , ale nie licz rowneiz na wielkie przyrosty - jak wposmnialem bialko to [...]

Podstawą jest dieta , jezeli jest odpowiednia to to nic nie spadnie nawet po odstawieniu supli , jezeli diety nie będzie to spadki murowane , niewazne czy na sucho cwiczysz czy z suplami

dzieki chłopaki za odpowiedzi. Chodzi mi o "w miare" sucha mase i nie za duze spadki po cyklu. Chce pociagnac cykl dosc dlugo tak z 10mies. Jeszcze. Susta sie do tego nadaje? A enana jakie byscie dali dawki? Zmieniony przez - Cor1990 w dniu 2013-11-07 10:32:08

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: aktualnie pomalu zdrowieje kiedys : -klata:125 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 130 Myslalem nad cyklem, jeszcze nad dawkami pomyslimy :) 1. Anapolon/ meta +tesc 500 mg week lub 2. Tren +tesc chce szybko odrobic spadki %-) Bardzo prosze o pomoc :)

Nastawiłem już się na spadki, przynajmniej stronę psychiczną mam w miarę unormowaną. Wiem też, że jak się naładuje to te 15kg w mig odrobię. Jeden krok w tył, by zrobić 2 kroki naprzód ;-). Zbiór rozkmin Galeniki z getbig, jak sie dociac do 6%bf. Moze nic nowego ale fajnie to opisał. Generalnie chodzi o bardzo radykalną dietę, z dnia na dzien [...]

widziałam łade spadki u Ciebie to i pewnie troszkę z biustu też poleciało? wogóle super że Viki będzie dbała o Twoją technike ja jeszcze 1,5 tygodnia i zmieniam trening tak więc będę podglądała i wzorowała się :) proszę o dużo komentarzy do ćwiczeń :)

I jeszcze pomiary z rana. Mini spadki w obwodach i fałdach. Tylko 2x aero było więc dobrze, ze i tak coś spada. Boję się cięcia bo i tak chodzę już niemal cały czas głodna @-| Brak pomiaru fałdy trica bo mierząc go małż złamał kaliper }:-( Foty porannej nie będzie bo niemal zaspałam i ledwo co zdążyłam się zmierzyć ale słit-focia po treningu na [...]

[...] twierdzić bf sporo niższy bo są kable co pierwszy raz na oczy w tych miejscach widuje no i okolice dołu brzucha ładnie popaliłem co rok temu nie dało rady patrząc na innych zawodników nawet lepszych nie wszyscy podnoszą wagę startową z roku na rok rok a co gorsza nie którzy nawet mają spadki wagi... więc póki co jestem zadowolony sam z siebie