spadki

Ruchy push, czyli wszelakie wyciskania są specyficzne, tj na redukcji siła leci tu jako pierwsza, na masie dokładać jest ciężko. Na redukcji będą tu spadki, tego nie unikniesz, pomiaru tygodniach nlw deficycie spadek jako zanotowałes jest niczym dziwnym. Polecam sugerować się ćwiczeniami bardziej globalnymi, siady, ciągi, wiosła. Tam może trochę [...]

spadki siły są niestety nieuniknione, ale patrząc też to, że bazujesz na niskim zakresie moze być to również dyspozycja dnia ;-) mam na myśli, że nie wiesz czy, gdyby nie spadek wagi to czy mimo to również nie zanotowalbys tego dnia spadku siły w WL, trzeba patrzeć na to globalnie, a nie wyłącznie przez pryzmat jednego ćwiczenia

[...] Przez ostatnie 2 tygodnie trzymałem idealną dietę 2400 kcal (~420 kcal deficytu) żeby zobaczyć co się stanie. W efekcie schudłem 2,9 kg, obwód pasa spadł o 1cm. Mam niestety spadki siły, najbardziej to odczuwam przy wyciskaniu na ławce płaskiej. Jeszcze niedawno wyciskałem 4x100kg, dzisiaj udało mi się już tylko 2x100kg. Teraz, po przeczytaniu [...]

Siemka juz dawno mnie tu nie było ponieważ miałem przerwę od treningu bo przeprowadziłem się do bloków ale już podstawowy sprzęt jest kupiony i dzisiaj pierwszy trening został zrobiony . Przez dwa miesiące bez siłowni i spadki są widoczne . Na takim sprzęcie narazie będę ćwiczył /SFD/2021/11/27/3e985a9564594da4aa7e718620252eea.jpg

[...] energetycznego jak najbardziej będzie dobrym rozwiązaniem. Następnie redukcja. Skąd pomysł że stopniowym zmniejszaniem ilości spożywanych kalorii o 100? Ilość kalorii/aktywność fizyczną korygujemy w zależności od zmian obwodów ciała. Jeżeli będziesz widział spadki w pasie, to nie należy zmniejszać na ślepo ilości spożywanych kalorii co tydzień.

możliwe to jest nawet zrzucenie takiej wagi w tydzien tylko jakim kosztem ;) startowałem w trojboj to z doświadczenia wiem że zazwyczaj spadek wagi równa sie spadkiem siły. 8kg w miesiąc to jest dość dużo i napewno odbije się to na Twojej sile więc pytanie czy jest sens bo gdyby był dużo dłuższy czas to spadki siły można by zminimalizować

[...] bez jakiejkolwiek aktywności fizycznej (leżąc 24 godziny na dobre w łóżku). Jeżeli obliczenia są prawidłowe (tego nie wiemy) to sugerowane 2850 kalorii wygląda sensownie. Pierwsze dwa tygodnie warto jeść właśnie tyle i obserwować obwody ciała. Po tym czasie odjąć 300 kalorii. Chyba, że zauważysz spadki obwodu w pasie. Wtedy nic nie zmieniasz.

W ogóle te największe spadki to na bank momenty, gdy nasłuch**ę, czy jakiś potwór za mną nie biegnie :D Ale bardziej mnie zaciekawiło takie ogólne poszarpanie wykresu. Zerknęłam jeszcze w parę treningów i na niezalesionym terenie też lekko poszarpany, chociaż zdecydowanie mniej. A asfalt czy chodnik cyk, równiutko. Jedno jest pewne, po tylu [...]

[...] https://youtube.com/shorts/1yvwmskuPjE?feature=share Wieczorem krótki bieg po asfalcie. Znowu jakieś dziwne skoki tętna w górę a przy okazji spadki tempa @@-) Poza tym nie lubię biegać bo mieście bo wogóle czas nie leci ;-) Pobiegłam w rejony gdzie na spacer jest za daleko i zawsze tam jeżdżę autem a ledwo minęło [...]

Cześć. Mam następujący problem. Cztery tygodnie temu dołączyłem do cyklu decę. Zażywam obecnie 900mg mixa i 900mg deci tygodniowo. Trenuję 3 dni w tygodniu, a 4 pracuję fizycznie, na dwie zmiany, po 10h. Za każdym razem po powrocie z pracy waga pokazuje 0,5kg mniej. Siłowo na razie bez zmian. Nie liczę makro, ale przedstawię jak wygląda [...]

Dlatego byłem u lekarza z wynikami,jak znajdę to wrzucę.Przy wadze 59kg 97 było na klatę.Mam 20lat a od pierwszej gimnazjum robiłem jakieś lekkie treningi później normalne wiec ćwiczę trochę lat. Okolice 60 wagi było normalnie tylko przez chorobę spadki takie były w momencie gdy nie miałem teścia w górze.Deca była tylko 6tyg (głupota uderzyła)

Dobrym pomysłem jest na odbloku po teściu dołożyć mk677 żeby były mniejsze spadki? Bd

Dobrym pomysłem jest na odbloku po teściu dołożyć mk677 żeby były mniejsze spadki? Na pewno nie zaszkodzi

Dobrym pomysłem jest na odbloku po teściu dołożyć mk677 żeby były mniejsze spadki?

Prawie 10kg w dwa miesiące to duży przyrost wagi, większość to pewnie tłuszcz, woda etc. Osobiście zrobiłbym chyba minicut tak jak mówisz i wrócił z troche mniejszymi kcal na dalszą część masy, zeby az tak szybko sie nie zalac. Spadki siły nie powinny mieć miejsca przy masówce, problem może też leżeć w treningu, diecie itp

No i spoko. Bo myślałem że jak zmienię na taki uproszczony plan to będzie krok w tył i zamiast rozwoju będę miał spadki. Chcę skupić na ogóle bo tak na prawdę to jest moja pierwsza masa. Wczesniej była redukcja że 126 kg a minimum jakie ważyłem po redukcji to 69. Teraz jest 71.5kg i powoli idzie w górę na szczęście bez zalewania jak na razie ale [...]

[...] z gps. Bezchmurne niebo, otwarta przestrzeń - nie wiem w czym problem. Druga rzecz - tętno. Próbowałam dwa pasy, w obu zmieniłam baterie na nowe a i tak ciągle mam takie spadki tętna jak na wykresie. Zaczynam się zastanawiać czy to nie jakieś problemy z połączeniem zagarka i pasa. Następnym razem biorę drugi zegarek i porównam wskazania. [...]

[...] flat press - 80x7, 60x10  Incline cable flyes - 27,5x10, 22,5x11 Incline db press - 44x7, 38x6 Peck deck - 56x12, 49x14 + podwójny drop set Tric dips - 14x4, 6x6 - ogólnie spadki siły przez to, że ostatnia tak w kratkę górę trenowałem ale takiego spadku na tricepsach to nie miałem dwno, aż mi wewnętrznie wstyd było xD. Incline cable schull [...]

[...] z 62 do 65,łapa z 36.5 do 38.5cm).BF koło 16procent. Mam 192cm wzrostu. Trenuje planem 4 dniowym P1:BARKI, ŁAPY, DEADLIFT P2:KLATA, PLECY P3:DÓL P4:GÓRA Ostatnio zauważyłem spadki (z 90kgx10 do 90kgx7,OHP z 55kgx10 do 50kgx10) i zastanawiam się co zrobić 2tyg odpuściłem. Dieta to 4600 kcal (190g B, reszta to węgle i tłuszcze bo tym rotuje). [...]

Podepnę się pod temat, u mnie po cyklu wszystko wrocilo do normy,delikatne spadki ale po zrobieniu badan niepokoi mnie niskie LH do FSH. Czy jestem dobrze odblokowany? FSH 2,80 U/I 1.5 - 12.4 LH 1,94 U/I 1.7 - 8.6 Estradiol 16,50 pg/ml 7.63 - 42.6 Prolaktyna 7,45 ng/ml 2.1 - 17.7 Testosteron 417,80 ng/dl 280 - 800 załóż swój temat z ankietą bo [...]