spadki

[...] te pół roku temu obwód ręki wynosił 37cm) aktualnie czyli po tej przerwie wynosi 34. dzisiaj pierwszy raz po 6 miesiącach przerwy wróciłem na siłownie i powiem Wam że spadki są kolosalne, pół roku temu mogłem normalnie robić serie na płaskiej na klate przy ciężarze 70kg a dziś ledwo robiłem 12 powtórzen ciężarem 55kg. Wiem, schudłem 7 kg [...]

[...] w jakim to się działo więc szybko opiszę całą sytuację. Wakacje 2017 -> Waga 155 kg (rekordzik) -> zerowy ruch, siedzenie i żarcie śmieci Luty 2018 -> Waga chyba 146.5 kg, spadki przez ograniczenie jedzenia i stres. Postanowienie o pójściu na siłownie i ogarnięcie diety, wtedy chyba jakies 2800-3000 kcal było. Sierpień 2018 -> Waga ok 120 kg, [...]

[...] skoczyła o 5kg na samym teściu siła i libido wiadomo,dieta ogarnieta,co do pytań czy jak wejdzie deka i polecę tak z 10tyg i odstawie deke i zostanę na samym teściu to duże spadki będą?planuje po dece zjechać z dawką teścia do 250mg e7d muszę brac teścia bo mam niedobór i z samopoczuciem lipa nie mówiąc o silce,dodam dieta ogarnieta czego się [...]

Siema. Od tygodnia nie ćwiczę na siłowni, zacząłem jednak ćwiczyć własnym ciężarem ciała (pompki, przysiady, brzuszki itp). Dużo jeżdżę na rowerze. Zauważyłem u siebie duże spadki objętościowe mięśni. Czy to jakoś jednorazowe zjawisko, czy efekt braku ćwiczeń z obciążeniem?

[...] SIŁOWE: -klata: - -martwy ciąg: - -przysiad: - Witam, w listopadzie kończyłem cykl enan-bold. Jestem już po odbloku, zrezygnowałem z diety i siłowni na 3 miesiące więc spadki są konkretne, wywaliło mi troszkę brzuch więc chciałbym zacząć od rekompozycji i potem masa. Dieta oczywiście będzie dopięta tak samo jak powrót na siłownie. Czy cykl [...]

[...] stajesz się ospały i zmęczony, ponieważ brakuje ci kofeiny. Według Greg Doucette, po powyższym PCT układ hormonalny wraca do normy po około 3 miesiącach, a tak zwane spadki posterydowe ograniczone są do 50% . Należy jednak podchodzić do tematów odbloku z dystansem, oraz pamiętać, że każdy ma inne bodźce na dane substancje. Najważniejsze [...]

[...] ćwiczyłem fbw w systemie 5x5, z progresją ciężaru. Udało mi się pobic moje personalne rekordy w ilości ciężaru z którym ćwiczyłem. Niestety jednak zauważyłem, że mam drobne spadki w sile itd. Postanowiłem zrobić 10 dniowy deload, i planowałem przerzucić się na 4x8. Usłyszałem jednak opinie, że po okresie w którym ciało jest mocno trenowane [...]

[...] ryja wątroby. -Ile czasu po cyklu z ostaryny pójść zrobić badania ? Po jakim czasie po odbloku zrobić ponowne barania Oraz co na odblok i przez ile czasu ?:) -Czy są możliwe spadki,jeżeli dieta jest trzymana w 99% oraz suplementacja jest dobrze dopięta. (Słyszałem ze nie,ale może znów ktoś na swoim przykładzie powie) I może jakieś rady ? [...]

[...] po przedniej redukcji i zaczynam nową. Chociaż na tej poprzedniej tak jak mowie, za dużo nie schudłem. Dlatego teraz mam 2 pytania: 1.Dodawać areoby po troche i kontrolować spadki wagi - bo po prostu za dużo tego jedzenia czy to nie ma sensu, i mam się badać albo szukać innych przyczyn? 2. Jeslibym kontynuował redukcje, to jaka jest taka mniej [...]

[...] kwestia czasu i w końcu tluszcz z brzucha spadnie? Waga cały czas idzie w dół, jako że ćwiczę też siłowo to widzę że jakość mięśnia się poprawia więc raczej wykluczył bym spadki masy mięśniowej( a z tym wagi) Boję się że będę musiał ważyć 80 kg żeby zauważyć ten przysłowiowy kaloryfer. Cierpliwość mnie uratuje :-D? Trening 3x kickboxing 2x [...]

Hej, od około 2 tygodni odczuwam bardzo duże spadki siły, tak jak w przypadku góry ciała ćwiczę mniejszymi ciężarami, progresuje powoli i nie mam tego problemu, jest bez zmian, tak z dołem jest okropnie, to priorytet i trenuję go tylko 2 razy w tyg, w ciągu 2 tygodni z 80kg w hip thrustach ledwo jestem w stanie zrobić 50kg przy czym czuję same [...]

[...] też dużo mnie dźwigałem. Nie czuje się jakbym był zalany, wydaje mi się, że wyglądam w miarę zdrowo. Na chwilę obecną FBW 3x w tygodniu, czuję, że mocno mnie wypłaszczyło i spadki siły robią się zauważalne. Chciałbym kiedyś zobaczyć mięśnie brzucha, ale nie wiem czy przy tym podejściu się uda. W tej chwili zjadam między 1,9k - 2k kcal. Praca [...]

Witam wszystkich, od 3 miesiecy jestem na redukcji. Mały deficyt, zdrowe jedzenie itp.Niestety zaczęły pojawiać się spadki. I teraz pyutanie jest takie: Zakładając, że przez 2 miesiące robiłem ciężarem z masy i teraz w 3 miesiącu spadly powtorzenia z 6,6,6 do np 5,5,5. Co robić w takich sytuacjach? Cisnąc tym ciezarem do jeszcze nizszej ilosci [...]

Hej, niestety ale musisz zdawać sobie sprawe że przejscie z ciezarów i sprzetów na masę własnego ciała to jednak jest krok w tył i jakies spadki mogą się pojawić , to nie działa tak że z dnia na dzięń czy z tygodnia na tydzień ale spadki siły mogą sie pojawić . Jeśli chodzi o spadki masy miesniowej to zalezy jak aktualnie wygladasz i jaki masz [...]

Zelek-nie kumam twojego posta pod jednym wzgledem,napisałes ze koksiarze biora mete i jak ja odstawia maja spadki do tego momentu w jakim zaczeli ja brac?!To bez sesu!W takim razie nikt by jej nie brał bo po co komu miesnie na 4 tygodnie!!Jesli masz dobra diete dobrana suplementacje i cwiczysz systematycznie spadki po cyklu sa male a sila [...]

szyna : Podobno ma działać jak antykatabolik, tylko po co to w ogóle jest, skoro przy braku diety nie odczułem, żeby spadki były mniejsze, a jeśli trzymam w miarę dietę, to spadki tak czy inaczej są minimalne ...? Tak wiem, jest to suplement dla zaawansowanych, którzy będą potrafili z niego wyciągnąć maksimum korzyści Hmb jest po to zeby [...]

[...] w trakcie odbloku. Bo teraz jade tylko na bcca+lglutamina oraz odzywka weglo po treningu... I czy dolozyc kalorii czy ma zostac jak w trakcie cyklu tak zeby zminimalizowac spadki... Wrzuć kreatyne najlepiej mono do tego jakiś booster testosteronu przez 2miechy. Spadki jakieś tam będą. To nie uniknione. Jest dużo artykułów jak zminimalizować [...]

Biniu doskonolane sobie z tego zdaje sprawe chciałem tylko ująć sprwe tak że co by nie brać, jeśli sie przestanie brac to bedą spadki swoją drogą jesli teoretycznie cwicząc by bez sztucznej suplementacji tak na sucho dwa lata solidnie potem zaczelo by sie podchodzic rekreacyjnie do tego tez by były spadki ....Formy oczywiscie bo z masą mięsniową [...]

Brak ostanie posiłku, katabolizm i spadki jak nic będę. :-D Sporo ww już masz w diecie, a jak z tłuszczami mniej więcej ile ich masz? noooooooooooo ani mi nie mow #-P rano wstałam taka głodna ze szok !! spadki jak pieron !! ostatanio dodałam podsumowanie kcal ale zapomnialam o oleju to dodam jeszcze raz ,wiec zerknij ;-) [...]

[...] zbudować, odnośnie cyklu kolegi wyżej bdb rozpisany jak massadrola, ale jak już truć się jednym z najbardziej toksycznym środku na rynku, to należło by go zacząć testosteronem i ciągnąć długo 12-16 tygodni aby zminimalizować spadki , massadrol daje się wtedy w środku cyklu, w innym przypadku będą szybkie przyrosty i jeszcze szybsze spadki .